Stima della massa grassa (BF)

[santib]

Innanzitutto grazie del consiglio
In effetti attualmente, a causa di un piccolo problemino, sto valutando due strade: inserire sessioni di cardio o aumentare la massa... Anche tu sei d'accordo con l'ultima?

ti consiglierei di aprire una tua discussione in merito.....nn proseguire qui

[Rhomus]

Ciao,
credo che tu abbia ragione ma stamattina ne ho aperta una nel forum "Alimentazione" e mi hanno consigliato di postare qui...
Per aprire una mia discussione, come potrei fare?

[santib]

Ciao,
credo che tu abbia ragione ma stamattina ne ho aperta una nel forum "Alimentazione" e mi hanno consigliato di postare qui...
Per aprire una mia discussione, come potrei fare?

qui si risponde solo per le stime......per il resto ci sono le sezioni apposite.....prosegui in alimentazione magari postando la tua dieta e in allenamento postato la tua scheda.

direi di chiudere l'OT

[xNAPx]

Nuova stima

[clabs]

Complimenti, veramente tiratissimo, io direi un 8-9%.

[santib]

ottimo.....dice bene clabs

[Generale Lyon]

Eccco me, mi vergogno



Dati:

Età 17
Peso 70kg circa
Altezza 180cm
Allenamento da metà aprile a giugno 2012

[sheva77]

Altezza 1.78 peso 76 kg Età 23
quanto è la mia bf? 15%?

http://imageshack.us/photo/my-images/109/image1ax.jpg/

[Generale Lyon]

Uppppp

[Hunterboy]

Eccco me, mi vergogno



Dati:

Età 17
Peso 70kg circa
Altezza 180cm
Allenamento da metà aprile a giugno 2012

secondo me all'incirca 15%di bf o giù di li.. il fatto è che c'è poco muscolo e l'impatto estetico peggiora..

Altezza 1.78 peso 76 kg Età 23
quanto è la mia bf? 15%?
http://imageshack.us/photo/my-images/109/image1ax.jpg/

per me sui 12 circa

[Tecca_95]

Ciao a tutti, sono un neo-iscritto e avrei bisogno di avere una stima approssimativa della mia BF. L'ultima misurazione con plicometria risale a 8/9 mesi fa ed ammontava al 15,5% (sono un ex obeso quindi forse c'è in giro anche un po' di pellaccia), ma almeno ad occhio credo di essere migliorato. Giudicate pure...



P.S. Scusatemi, ma la qualità delle foto non è delle migliori ...

[Generale Lyon]

secondo me all'incirca 15%di bf o giù di li.. il fatto è che c'è poco muscolo e l'impatto estetico peggiora..

Infatti sto migliorando con la frequenza in palestra!
Secondo te in quanto tempo riesco a migliorare l'impatto estetico ??
Ora che ho la % di massa grassa, dove posso postare x la dieta e x l'integrazione?

[spot86]

Nuova stima

[ATTACH=CONFIG]128033[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]128034[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]128035[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]128036[/ATTACH]
[ATTACH=CONFIG]128037[/ATTACH]

Ci vuoi infognare tutti?
Maledetto, 8 a malapena...

[xNAPx]

R: Stima della massa grassa (BF)

e pensa che nella mia dieta la fonte di grassi principale è la crema di nocciole Novi

Sent by my DesireZ@1,6GHz running ILWT

[Sankiry]

xNAPx complimenti tiratissimo è bella qualità