Stima della massa grassa (BF)

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  • Kayl
    Bodyweb Member
    • Jun 2012
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    Ho sempre avuto la curiosità di sapere la mia % di bf, ho 20 anni sono alto 1.67 e peso 57 KG

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    • Mathsuoka
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      • Apr 2011
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      ke dite percentuale massa grassa? Sono alto 1 e 80 e peso 70 kg

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      • Ryuzaki_Eru
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        • Oct 2010
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        Anche io alto 1.80, ma peso quasi 10kg più di te...non so se dovrei dimagrire ancora altri 5/6kg per poter poi sviluppare la muscolatura. Premetto che un anno e mezzo fa ho perso 30kg, seguito da una dietologa e allenandomi molto a livello aerobico, ora mi ritrovo con questo grasso all'addome e ai fianchi da togliere. Grasso "morbido" però, non so se sia un bene o un male. Ecco qua:

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        Sto messo male, lo so Alcuni numeri:

        Vita 85
        Fianchi 88
        Bicipite 34
        Petto 99

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        • Mathsuoka
          Bodyweb Member
          • Apr 2011
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          ti dico subito che in seguito a un dimagrimento abbastanza rilevante come il tuo,30 kg 1 anno e mezzo fa,è normale avere del residuo adiposo su pancia o fianchi.Ti dico subito che se vuoi perdere peso su la pancetta ci vuole solo da rafforzare l'addome,parecchia cardio,approfittando dell'estate sopratutto che si riesce a sciogliere di più (io per esempio faccio 40 minuti di tapis roulant 4 volte a settimana,anche se è già abbastanza) e volontà di migliorare.Premetto che ti stimo per la foza di volontà che hai avuto nel dimagrire quindi non dubito nella tua capacità di fare questo ultimo sforzo e togliere l'ultimo adipo sulla pancetta.Forza!!!

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          • Ryuzaki_Eru
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            • Oct 2010
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            Originariamente Scritto da Mathsuoka Visualizza Messaggio
            ti dico subito che in seguito a un dimagrimento abbastanza rilevante come il tuo,30 kg 1 anno e mezzo fa,è normale avere del residuo adiposo su pancia o fianchi.Ti dico subito che se vuoi perdere peso su la pancetta ci vuole solo da rafforzare l'addome,parecchia cardio,approfittando dell'estate sopratutto che si riesce a sciogliere di più (io per esempio faccio 40 minuti di tapis roulant 4 volte a settimana,anche se è già abbastanza) e volontà di migliorare.Premetto che ti stimo per la foza di volontà che hai avuto nel dimagrire quindi non dubito nella tua capacità di fare questo ultimo sforzo e togliere l'ultimo adipo sulla pancetta.Forza!!!
            La forza di volontà è l'unica cosa che non mi manca Il problema è che io sono un totale incompetente in materia e quindi sono molto confuso: c'è chi mi dice le stesse cose tue, cioè di fare attivita aerobica ed esercizi a corpo libero, chi mi dice che devo pesarmi il cibo che mangio altrimenti non ottengo risultati, chi mi dice che facendo cosi non metterò mai forza ecc. Per me è importante mettere forza tanto quanto togliere quell'adipo da fianchi e pancetta, ma non so se sia possibile...diciamo che ho parecchia confusione in testa

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            • Mathsuoka
              Bodyweb Member
              • Apr 2011
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              Per come la vedo io,nel tuo caso farei come dico io,cardio per togliere l'ultimo strato di pancia e fianzhi e poi mi focalizzerei sulla forza ankche perchè essere forti ma esteticamente non "perfetti" non la vedo una cosa positiva.Vanno fatte le cose una volta per una.Io come ti ripeto toglierei il residuo adiposo rimasto approfittando dell'estate e poi a tutta con la forza.Ovviamente se ci si concentra sulla cardio e il dimagrimento non si può mangiare a caso e pizze,panini e gelato a volontà perchè non si va da nessuna parte.Ti consiglio di seguire la dieta che avevi (al limite) o tentare una dieta ipocalorica.A mio modo di vedere da risultati concreti,sperimentata su di me! Che ne pensi?

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              • Ryuzaki_Eru
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                • Oct 2010
                • 245
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                Che BF ho io più o meno? 20%?

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                • rikystars
                  Bodyweb Advanced
                  • Oct 2011
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                  • milano
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                  ciao ragazzi ...secondo voi a che bf sto ??




                  in precedenza ho postato un altra foto...spero ci siano differenze!!

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                  • parachute95
                    Bodyweb Member
                    • Jun 2012
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                    • Sorrento
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                    secondo voi quant'è il mio bf? ho già messo una foto in precedenza, ma vorrei sapere se è cambiato qualcosa xD

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                    • gian1994
                      Bodyweb Advanced
                      • Oct 2011
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                      • varese
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                      secondo voi quanto è la mia bf?

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                      • clabs
                        Bodyweb Advanced
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                        • Send PM

                        Riky sei bello spellato , in questo caso davvero non almeno io , non saprei dirti a quanto stai.

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                        • rikystars
                          Bodyweb Advanced
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                          • milano
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da clabs Visualizza Messaggio
                          Riky sei bello spellato , in questo caso davvero non almeno io , non saprei dirti a quanto stai.
                          ti ringrazio...ma sono poco voluminoso...ma per questo sto già provvedendo

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                          • malfa81
                            Train like a freak
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                            qualcuno potrebbe ipotizzare qualche cifra di bf? grassieClick image for larger version

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                            "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                            Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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                            • KurtAngle2
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                              Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                              qualcuno potrebbe ipotizzare qualche cifra di bf? grassie[ATTACH=CONFIG]122837[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122838[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122839[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]122840[/ATTACH]

                              Mi verrebbe da dire 8%

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                              • malfa81
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                                Originariamente Scritto da KurtAngle2 Visualizza Messaggio
                                Mi verrebbe da dire 8%
                                eh..magari.....ma ho poca sostanza (leggi niente muscolo...sono sminchiato) e del, maledettissimo, grasso vecchio!!
                                "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

                                Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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