Stima della massa grassa (BF)

**{Yuri** · 20-05-2012, 23:10:02

Secondo me stai tra il 14 ed il 15 %, non penso più di questo !! (magari senti qualcuno più esperto di me)
P.s hai tolto un bel po' di roba xD continua così

**Giov** · 20-05-2012, 23:55:55

Vi dimenticate di me?

**{Yuri** · 21-05-2012, 00:05:01

Originariamente Scritto da Giov Visualizza Messaggio

72 kg x 1.81 stima?[ATTACH=CONFIG]119853[/ATTACH]

Sarai intorno al 12 % se nn meno

***situation*** · 21-05-2012, 01:08:36

Io vorrei arrivare sui 73.74..cosi mi vedo un sacco gonfio anche in faccia :S

**andrealazio** · 21-05-2012, 01:25:09

Originariamente Scritto da situation Visualizza Messaggio

Io vorrei arrivare sui 73.74..cosi mi vedo un sacco gonfio anche in faccia :S

Secondo me già sui 75-76 ti vedrai molto meglio...

***IDDU*** · 21-05-2012, 08:40:26

Originariamente Scritto da situation Visualizza Messaggio

Pellaccia spessa che non se ne va..mi date qualche consiglio?

Ho intenzione di sgrassare altri 5.6 kg..in foto sono 81kg per 1,76..

12/13%

5/6 kg mi sembrano eccessivi..ma non metterti dei "paletti",inizia a scendere con calma basandoti sullo specchio.

**Sephirot** · 21-05-2012, 16:44:30

Sono in normocalorica + cardio ..volevo arrivare a fine agosto con 10-11% di BF sono HP + 1
a quanto starò ?

**Andre'86** · 21-05-2012, 17:44:20

Originariamente Scritto da Andre'86 Visualizza Messaggio

Ottima cosa questa della stima del BF...Secondo voi come sto messo io?
Sono alto 1,8 mt peso 70 kg, faccio palestra da 2 anni e non ho mai fatto nè diete nè spuntini..
Ho iniziato da un mese ad introdurre degli spuntini: prima del workout e prima di andare a dormire..
[ATTACH=CONFIG]118813[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]118814[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]118816[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]118817[/ATTACH]
.

Grazie!

**Deac** · 21-05-2012, 19:24:12

http://imageshack.us/photo/my-images/856/foto0164r.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/190/foto0169k.jpg/

Secondo voi?

***cardi*** · 22-05-2012, 10:05:18

ciao a tutti, secondo voi a quanto sono di bf % ( perche a me con la pliche togliendo il viscerale dice intorno al 2% )

***IDDU*** · 22-05-2012, 11:20:47

intorno all'8%

***situation*** · 22-05-2012, 16:30:27

Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio

12/13%

5/6 kg mi sembrano eccessivi..ma non metterti dei "paletti",inizia a scendere con calma basandoti sullo specchio.

essere HP per quest'anno la vedo dura

il problema piu grande è la pelle spessa piu che le zone adipose,mi devo tirare di piu per far vedere la forma degli abs ecc

(

**gabry88** · 22-05-2012, 17:21:18

Eccomi dopo il mio primo anno serio di palestra,1.85 x 80 kg..cosa sono,sul 10%?

**Sephirot** · 22-05-2012, 19:24:16

Originariamente Scritto da Sephirot Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]119885[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]119886[/ATTACH]

Sono in normocalorica + cardio ..volevo arrivare a fine agosto con 10-11% di BF sono HP + 1
a quanto starò ?

Nessuno ??