Stima della massa grassa (BF)

[^noel^]

Richiedo anch'io il pubblico linciaggio sapendo di non essere proprio Schwarzenegger : http://imageshack.us/photo/my-images...430192318.jpg/

[radio92]

penso intorno al 20%

[Davide19]

a me questo approccio che dici tu non piace per niente....io sono solito fare massa oppure fare definizione....quelle vie di mezzo non mi piacciono! quindi fossi inte fare ancora un pò di massa, magari cercando di farla il più pulita possinili....cioè senza mettere su grasso, o poco diciamo!! così la definizione successiva sarà più breve!! poi devi decidere tu.....ma secondo me è meglio in fisico "pieno" che uno invisibile, esteticamente intendo....poi è soggettivO!

ho capito, adesso valuterò se rimanere in normo più allenamento oppure fare massa pulita come mi consigli tu, se decidessi per quest'ultima come devo comportarmi? nel senso: durata? come faccio a fare massa mettendo POCO grasso?

[warriorx]

Richiedo anch'io il pubblico linciaggio sapendo di non essere proprio Schwarzenegger : http://imageshack.us/photo/my-images...430192318.jpg/

20-23%

[luna80]

messaggio di moderazione

Ragazzi qualcuno potrebbe consigliarmi su come continuare la mia dieta rispetto le foto postate in precedenza ?

ho capito, adesso valuterò se rimanere in normo più allenamento oppure fare massa pulita come mi consigli tu, se decidessi per quest'ultima come devo comportarmi? nel senso: durata? come faccio a fare massa mettendo POCO grasso?

non è questa la discussione dove parlarne. chiedete in "Dieta ed alimentazione"

[T-Bag1]

[ATTACH=CONFIG]119265[/ATTACH] Ragazzi secondo voi?

non si capisce niente!!! fate delle foto decenti ragazzi......questa è scura, storta e non è intera (anche gambe).....butto lì un 12/13....rispetto al 15 che ho letto ti vrebbe dato un altro utente....questo a confermare che la qualità della foto è INDISPENSABILE!!

[{Yuri]

Da quel che ho letto e visto suppongo che io sia al 12 / 13 % circa... Correggetemi se sbaglio
<script src='http://img441.imageshack.us/shareable/?i=07052012082.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>
</nosc<script src='http://img32.imageshack.us/shareable/?i=07052012083.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript>

[T-Bag1]

se le foto sono state fatte dopo la palestra direi 13 altrimenti potresti avere anche 11!!

[{Yuri]

Le foto sono state fatte dopo la pale (negli spogliatoi) xò devo dire che gli addominali non si vedono tanto xkè "non ne ho" non per il grasso xD
Quindi sarei intorno al 13 ?!

[IDDU]

intorno al'11%

[T-Bag1]

Le foto sono state fatte dopo la pale (negli spogliatoi) xò devo dire che gli addominali non si vedono tanto xkè "non ne ho" non per il grasso xD
Quindi sarei intorno al 13 ?!

se avevi appena finito palestra per me sei al 13%, minimo 12....non di meno!

[{Yuri]

Iddu dice 11 %, T-bag 13, diciamo che sono al 12 e basta P.s spero nn ti sbagli Iddu

[chris61676]

Volevo sapere cosa ne pensate, perchè secondo il calcolo il mio peso dovrebbe essere 66.7, io peso 64.3 quindi non capisco come mai sono così "flaccido". Grazie in anticipo..

[Noth]

179 cm per 69.8 kg:
che mi dite?

che tipo di dieta mi suggerite di seguire?

[TreXerT]

Sto cercando di asciugarmi... qualcuno che mi spara un numerino?
Facendo i conti con altezza - circonferenza collo - circonferenza vita mi esce 16-17%, con il plicometro non sono ancora capace, mi esce attorno al 10%

1.77 x 76kg.