Stima della massa grassa (BF)

[Sephirot]

secondo me stai sul 12-11%, ma devi riempire un po'

ora si vede?

così poco ? Allora continuo in massa

[Lipidiman]

eh lo so ma aimè in 3 anni di allenamento e diete questo sono riuscito ad ottenere... ovvero nulla. purtroppo non tutti sono portati per questo sport tra cui me

[alexitonoob]

è di quest estate secondo voi che bf ero? gambe fianche dapertutto avevo il manto di grasso

[Folger94]

14%

[IDDU]

eh lo so ma aimè in 3 anni di allenamento e diete questo sono riuscito ad ottenere... ovvero nulla. purtroppo non tutti sono portati per questo sport tra cui me

bè dipende molto da dove sei partito..questo potrebbe già essere un buon risultato

[Elassar90]

allora che BF mi date?
Grazie

[LO]

che dite io come sto messo? mi conviene fare massa pulita o definizione?
sono alto 179 peso 77
cir polso 17
circ vita78
circ anche 93
circ collo 36

quanta BF?

[Max_max]

eccomi!
dati
altezza: 185
peso:78.9
arrivo da 99 kili

cosa dite? continuo a scendere?
secondo me sto sul 19-20 %
contando che le foto cmq sono state fatto dopo cena ho l'addome un pò gonfio ma vabbè. non cambia poi così tanto
Se provo un attimo ad andare in opera mi gonfio subito :/ consigli?

[Lipidiman]

bè dipende molto da dove sei partito..questo potrebbe già essere un buon risultato

mha.. alla fine una base come un' altra.. secco senza forme di muscoli e con la pancetta che copriva completamente gli addominali.
so solo che io di diete ed allenamenti nei ho provati vari ma a quanto pare hanno avuto poco effetto... C'est la vie

[Andre'86]

Ottima cosa questa della stima del BF...Secondo voi come sto messo io?
Sono alto 1,8 mt peso 70 kg, faccio palestra da 2 anni e non ho mai fatto nè diete nè spuntini..
Ho iniziato da un mese ad introdurre degli spuntini: prima del workout e prima di andare a dormire..

Nella foto grande frontale gli addominali sono in tensione, anche la coscia e chiaramente il bicipite..Il resto no..Grazie in anticipo!

[TreXerT]

eccomi!
dati
altezza: 185
peso:78.9
arrivo da 99 kili

cosa dite? continuo a scendere?
secondo me sto sul 19-20 %
contando che le foto cmq sono state fatto dopo cena ho l'addome un pò gonfio ma vabbè. non cambia poi così tanto
Se provo un attimo ad andare in opera mi gonfio subito :/ consigli?

stai scherzando? Per me sei sotto il 15, ma aspettiamo gli esperti
Complimenti per il dimagrimento, non si nota per niente! Posso chiederti come hai fatto?

[Max_max]

Bhe.. semplicemente andando con calma... niente cose drastiche...conta che ci ho messo 7-8 mesi....all'inizio ho cominciato con una dieta fatta da un dietolo e poi piano piano l'ho modificata su misura secondo le mie esigenze. Probabilmente in 8 mesi potevo fare di meglio ma sono cmq contento dei risultati ottenuti e gran parte li devo a questo forum .. l'unico problema è che mi vedo sempre grasso e ho paura ad aumentare le kcal per crescere per paura di prendere peso ma prima o poi supererò questo scoglio . Cmq A mio parere sono un po più alto di 15%. Se fossi al 15 mi si vedrebbero almeno gli addominali alti credo :/

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[katabb]

Ragazzuoli, secondo voi????

http://www.bodyweb.com/threads/332811-6-mesi-dopo-uno-stop-lunghissimo...

Adesso sono in "definizione" da un paio di settimane, fra un mese / un mese e mezzo ne posto altre, per un raffronto!

[qtekbo]

[andyx84vts]

Sono curioso di capire la mia bf...secondo voi?
Sono 1.78 per 69 Kg




grazie...