Stima della massa grassa (BF)

[rikystars]

100kg?ma quanto sei alto?

ti parlo di quando avevo 13/14 anni.
Comunque 1.75

[IDDU]

caspita..non si direbbe affatto..
comunque da escludere un regime come la metabolica..non ne hai affatto bisogno..
la bf è bassa ..ora ti occorre mettere peso..

[rikystars]

Ho chesto perchè ho letto su questo forum,e non solo, che la metabolica dovrebbe essere fatta partendo da percentuali molto basse permettondoti di scendere ancora. che ne pensi di questa cosa??

poi chiudiamo l ot

[IDDU]

che tutto dipende dagli obiettivi che uno si pone..
personalmente ritengo che la tua bf sia già abbastanza bassa,scendere ancora di cho e kcal rischierebbe di farti perdere volumi inutilmente..

[TreXerT]

nella condizione attuale sarai intorno al 18%.. in particolar modo localizzato su pancia e fianchi ..gambe decisamente più "magre"

Ottimo, ho molto da lavorare! Grazie mille

[rikystars]

a metabolica è consigliata per chi vuole perdere meno massa magra possibile tirandosi a dovere ,quindi vpiù avanti valuterò bene...e grazie per i+l consiglio

[frenky_minkia]

beh riky secondo me non hai tutti sti muscoli da dover definire ulteriormente...è per questo che ti consiglierei di evitare di dimagrire ancora, sfoggi il tuo addome al 10-11% quest'estate e da settembre torni a mettere massa che ti serve...

[Davide19]

ciao ragazzi secondo voi a quanto sono di bf? (dopo circa un mese di dieta)
h 176 cm
69kg
19 anni

[Hunterboy]

per me 13-14%, non hai più aggiornato il diario..come procede?

[Davide19]

ciao hunter!
il diario lo riprendo a breve, volevo aspettare di vedere qualche miglioramento..
la dieta la seguo sempre e con più costanza possibile, mi lascio andare solo al sabato (oggi), tra l'altro ho ripreso la discussione in "dieta ed alimentazione" in cui ci sono le varie foto, se ti va passaci cosi hai un metro di paragone con circa un mese fa, a parer mio è cambiato poco, se non nulla

[frenky_minkia]

davide secondo me è un 15%

[nobleart77]

Come sono messo

Ad ora mi trovo una fase di stallo e davvero non so piu che strategia provare....
Con questo fastidiosissimo 'mosciume' localizzato zona basso petto/basso ventre
A quanto potrei essere di BF?

Nella 3 foto come vorrei che fosse il petto....

[blindevil7]

non è ben giudicabile con queste foto... comunque più che grasso mi sembra pelle, per caso sei dimagrito molto velocemente scendendo di peso in modo considerevole?

[nobleart77]

Yes...saranno stati un 15 kgs (sono stato fermo x un infortunio) spalmati su un anno piu o meno,pelle,sono spacciato quindi?

[nobleart77]

Yes...saranno stati un 15 kgs (sono stato fermo x un infortunio) spalmati su un anno piu o meno,pelle,sono spacciato quindi?