Stima della massa grassa (BF)

[Folger94]

@alexitonoob
ma non avevi appena finito di fare massa 1 mesetto fa circa? comunque in quella foto sei sul 9%

@cicciobenzina
ciccio penso sul 17%, secondo me stai scendendo di peso troppo velocemente e infatti si vede già da ora che hai del grasso vecchio, se continui a scendere di peso così velocemente, quando scenderai sul 12% si vedrà molto grasso in eccesso sull'addome... perciò il mio consiglio è di scendere di peso più lentamente alzando le kcal e tenendo sempre il cardio.

[alexitonoob]

non sono mica io è un mio amico ed ero curioso di sapere a quant'è visto che non ha 1 filo di grasso ma proprio 0 solo muscoli e pelle e un metabolismo atomico

[cicciobenzina]

Folger, grazie.
Attualmente faccio 20' in fascia dopo i pesi, consigli di aumentare?
Scusate l'ot

[AleNo85]

ragazzi che dite come sono messo a bf?dovrei calare ancora o può andar bene?non riesco ancora a evidenziare l'addome basso ma cmq vengo da un dimagrimento di quasi 10kg...

[frenky_minkia]

aleno, buon lavoro, ora sei sul 13-14%, è ora di mettere un po di massa cercando di rimanere il più pulito possibile, almeno fino a settembre poi fai massa vera e propria, ora se ti dimagrisci ancora diventi trp piccolo, stai bene così

[Francesco01]

aleno, buon lavoro, ora sei sul 13-14%, è ora di mettere un po di massa cercando di rimanere il più pulito possibile

Ma no dai è più basso del 13-14%...L'addome è a vista e i fianchi non sono coperti

[GIOVA95]

sono d'accordo con francesco io quoto per il 12

[AleNo85]

Grazie ragazzi..sul mio diario potete anche vedere come ero ad Ottobre un bel manzetto..a breve me sà che farò una prova con plicometria, a 17 anni quando facevo nuoto ero sull'8% ma con molta meno massa magra..ora sono 1.72 circa e 73kg scarsi quindi hp o hp+1 quindi come massa magra non stò messo male....considerando anche che sulle gambe sono parecchio carente e devo migliorare...

[frenky_minkia]

beh, io ho vene sul basso addome visibili e sul bicipite, e sono al 13% reale....considerate anche la luce di quella foto, la pelle sull'addome non è sottile...

[AleNo85]

beh, io ho vene sul basso addome visibili e sul bicipite, e sono al 13% reale....considerate anche la luce di quella foto, la pelle sull'addome non è sottile...

Anche io ho vene sul bicipite...e quando avevo una bf del 8% non avevo vene sull'addome mai avute...non penso siano un fattore determinante per il bf..cmq effettuata la plicometria scrivo i risultati e levo il dubbio...hai qualche tua foto?

[Francesco01]

beh, io ho vene sul basso addome visibili e sul bicipite, e sono al 13% reale....considerate anche la luce di quella foto, la pelle sull'addome non è sottile...

quelle dipendono molto anche dalla genetica(pelle sottile su determinate zone). Comunque nessuna polemica, so che sei bravo a stimare la BF ad occhio(lo hai fatto anche con me diverse volte) però stavolta secondo me sei stato troppo severo, l'utente è qualcosa in meno del 14%

[rikystars]

ragazzi volevo un parere sulla mia massa grassa ma non mi fa caricare le foto ...è da ieri e i loro formati sono acconsentiti da sito...come mai??

[luna80]

ragazzi volevo un parere sulla mia massa grassa ma non mi fa caricare le foto ...è da ieri e i loro formati sono acconsentiti da sito...come mai??

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[rikystars]

GraIe luna..pensavo si potesse caricarla direttamente da qii perchè ti chiede do caeicare la foto anche tramite comp
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GraIe luna..pensavo si potesse caricarla direttamente da qii perchè ti chiede do caeicare la foto anche tramite comp
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[spot86]

Io dico un 13 per Aleno; se togli un altro paio di kg ti definisci molto, solo che valuta tu se vuoi essere molto definito ma sempre stanco ed affamato o stare così (secondo me stai molto bene, sinceramente preferisco un fisico a quel livello di definizione, tra 10-11 e 13, con cui però puoi convivere, piuttosto che un 7-8% che però riesci a mantenere massimo 3 giorni )