Stima della massa grassa (BF)

[Mikael Delmastro]

mikael, intorno al 14%

Pensavo di più come mi hanno detto in un altra discussione. grazie

[Francesco01]

Mi stimate il bf grazie
[ATTACH=CONFIG]114737[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]114738[/ATTACH]

La gamba sinistra a qualche cicatrice quindi e un pò ipotrofica

Non voglio fare il guastafeste ma per me sei sul 16%. Le forme sotto ci sono, non mollare!

[frenky_minkia]

secondo me mikael è sul 14%, le braccia sono magre, ha sicuramente 2-3 punti % in meno del ragazzo di sopra...

---------- Post added at 18:20:39 ---------- Previous post was at 18:19:17 ----------

[ATTACH=CONFIG]114743[/ATTACH] La mia?

18-19%, hai molto da lavorare.....provieni da una obesità?

[Cueza_89]

Vediamo un pò i progressi...

Spero di essermi schiodato dal 14%, la bilancia mi segna 13,8%...ma quando mi avete detto 14% segnava circa 16%...cosa dite ?!

[IDDU]

sul 12% più o meno..

[thomasif]

direi anche 11 (addominali alti xvisibili) poi bisognerebbe vederele gambe......vai di slow bulk (+20\-10)......

[Giovanni933]

secondo me mikael è sul 14%, le braccia sono magre, ha sicuramente 2-3 punti % in meno del ragazzo di sopra...

---------- Post added at 18:20:39 ---------- Previous post was at 18:19:17 ----------



18-19%, hai molto da lavorare.....provieni da una obesità?

si 110kg aesso sono 65kg , adesso sto prendendo dei termogenici spero che in 6 mesi, riesco a dimagrire. posso parlarti in privato ho bisognod i consigli asrulez360@live.it (msn)

[Tommaso 86]

ciao ragazzi, che dite? come sto messo??
vado per la massa o definizione per mettere in mostra definitivamente il six pack??

[Mikael Delmastro]

Nessuno per me

[thomasif]

[fQUOTE=Mikael Delmastro;7266614]mi rifate la stima del Bf, secondo me sono superiore al 14%, peso attuale 76.300, altezza 176 cmforse anche 13....io andrei di cut.....

Be tanto magre non penso :

[/QUOTE]

---------- Post added at 22:01:17 ---------- Previous post was at 21:55:19 ----------

io farei massa ancora per un po....poi dipende dai tuoi obiettivi.....se fai una cosa fatta bene(sia come protocollo pesi che alimentazione.....)
puoi provare anche con uno slow bulk -10/+20 ma devi essere molto rigoroso......ps sei piu o meno sul 14 ma da questa foto e` un po difficile....

[frenky_minkia]

mi rifate la stima del Bf, secondo me sono superiore al 14%, peso attuale 76.300, altezza 176 cm[ATTACH=CONFIG]114806[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]114807[/ATTACH]

Be tanto magre non penso :

[ATTACH=CONFIG]114775[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]114776[/ATTACH]

guardando il laterale, in totale circa 15% xo la tua pelle è sottile e elastica fa sembrare di meno...comunque sicuramente le braccia sono meno di 15%, forse gli accumuli stanno sulla pancia e sulla bassa schiena (che non mostri)

[Mikael Delmastro]

Gli accumuli gli ho solo sul basso ventre, schiena pulita, le braccie la pelle e sottilissima. grazie comunque

[darth_revan]

ciao a tutti, sono 1.76 x 72,5 kg e ho 20 anni, sono neofita e faccio massa in palestra da settembre. Che BF ho secondo voi? Mi conviene iniziare definizione?

[frenky_minkia]

revan, sei sul 17-18%, hai ben poco da definire, le masse ancora sono scarse, piu che altro si potrebbe parlare di ripulita...fai un altro mesetto di massa e poi inizi una dieta ipocalorica con molte proteine...ma giusto per levare il grasso in eccesso, dovresti perdere 4-5 kili in 2-3 mesi, mi fermerei su un 13-14%...

[fedro]

ciao a tutti, provo a ripostare perché non ho ricevuto commenti

sono un super neofita che sta cercando di capirci qualcosa ho iniziato un percorso sul forum da un mesetto circa..
qui e qui ci sono la mia presentazione, un piano di dieta e uno di allenamento..


mi sarebbe utile un parere sulla % di massa grassa per aggiustare eventualmente la dieta..


mi potete aiutare?

http://imageshack.us/photo/my-images/10/fronttut.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/96/profilesz.jpg/


http://imageshack.us/photo/my-images/197/backyr.jpg/


non si vedono le gambe, ma sono secchissime, c'è poco muscolo ma per fortuna poco o niente grasso..


scusate per la qualità delle foto (e non solo delle foto ), e soprattutto abbiate pietà


grazie in anticipo

ps. qui ci sono dei dubbi riguardanti la mia dieta attuale, qualcuno può darmi una mano?