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mi pare ci siano dei video su yt e altre indicazioni in giro nellla rete.
ad ogni modo la cosa importante è, poi, cercare di effettuare le misurazioni quanto più possibile nello stesso modo e poter così individuare un trend, un andamento.
esatto luigi. è sicuramente un buon modo per capire in che direzione si sta andando, ma il numero in sè potrebbe essere discordante dal vero e ciò è dovuto al fatto che
1.ci sono plicometri e plicometri 2. ci vuole una buona mano e conoscenza del metodo di misurazione/rilevazione
quoto djj e dico che secondo il mio modesto parere il metodo per valutare la bf è, in ordine:
-aspetto allo specchio e confronto tra report fotografici
-peso
-circonferenze
il plicometro per me sarebbe superficiale...
Occorre infatti, oltre ad avere un discreto plicometro essere "periti" nel prendere misurazioni e anche gli "specialisti" talvolta non lo sono (faccio un esempio, la dietista della mia palestra ha dato una BF del 4.2% ad un mio amico, che ad occhio, essendo ex obeso, sarà in realtà a un 12%...volevo andarci per un consulto, ma ho deciso di evitare ovviamente).
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