Stima della massa grassa (BF)

[ciociarodoc]

ragazzi che ne pensate %bf?



PREMETTO CHE HO INIZIATO DA POCO LA PALESTRA(nemmeno un mese)

[santib]

che devi mangiare ed allenarti.......allenarti.........allenarti

[ciociarodoc]

che devi mangiare ed allenarti.......allenarti.........allenarti

grazie della risposta...cmq vista la struttura fisica ho possibilita di mettere un po di massa???

[santib]

grazie della risposta...cmq vista la struttura fisica ho possibilita di mettere un po di massa???

certamente.......però qs non è la sezione adatta per parlarne

[ciociarodoc]

certamente.......però qs non è la sezione adatta per parlarne

ok grazie...dove posso aprire una discussione???

[santib]

ok grazie...dove posso aprire una discussione???

in sezione allenamento.....
ed in sezione alimentazione

[CRISTIANINO84]

Credo attorno all'8-9% voi che dite?

[gianmaria8]

direi che siamo sul 9 % costantino,bravo...con delle buone masse....se utilizzavi luci migliori ti avrei detto anche 8 %,..

[CRISTIANINO84]

direi che siamo sul 9 % costantino,bravo...con delle buone masse....se utilizzavi luci migliori ti avrei detto anche 8 %,..

Guarda mi hai offeso, non perche' mi hai dato il 9% al posto dell' 8% ma perche' mi hai chiamato costantino :-)
A parte gli scherzi, le luci erano pessime cmq penso anch'io sia piu' vicino al 9

[dij]

sono d'accordo. ottimo lavoro

[Dave86]

Ciao a tutti.
Sono "nuovo" del forum anche se lo bazzico da quattro anni...
Prima di aprire topic nelle sezioni dedicate, me lo date un parere sulla BF?

24 anni, 173 cm x 73 kg.

Calcolate che vengo da tre anni in cui non ho mai fatto sport (prima non stavo mai fermo!) e che la mia attività fisica è stata uguale a quella di un bradipo salvo qualche tragica partita a calcetto.
Per cui la muscolatura è diventata quella che è...ancora mi mordo le mani, ma non è mai troppo tardi per ricominciare col BB!

http://imageshack.us/m/14/5217/frontefu.jpg

http://imageshack.us/m/146/7219/latop.jpg

http://imageshack.us/m/268/6760/retromj.jpg

Siate cattivi
Grazie

[dij]

Alta. Devi sicuramente rimetterti sotto con dieta+pesi+cardio

[Dave86]

Eheh, che era alta lo sapevo anche io MA una stima numerica? Magari è difficile perché sotto non c'è una grande massa...

Comunque è quello che sto facendo

PS: puoi darmi una mano qui? http://www.bodyweb.com/threads/29933...fare-una-dieta

Grazie.

[Luigi 87]

1.73 x 76.5kg età 24
dieta high carb (tanta acqua)

penso di stare sul 10% che dite?

[gianmaria8]

si si sei sul 10 %....fisico imho gradevolissimo,ma non ti davo hp + 3 dalle foto..devi avere una ossatura pesante o ga,be grosse,ti davo hp...cmq complimenti---