Stima della massa grassa (BF)

[kato93]

buono, intorno all'11 credo!!
lo stomaco infuori nonc redo dipenda da postura

a chi dici?

[spot86]

Kato hai ragione, ho editato!! non avevo visto l'altra pagina di discussione
tu sei su un 13, purtroppo la pelle peggiora l'effetto visivo
persevera con allenamento e dieta però non stare troppo tempo a regimi drastici. da quanto sei con dieta molto ipocalorica? ricorda che così facendo hai una maggior produzione estrogenica che influisce molto negativamente sul acqua che si accumula tra pelle e muscolo (quella che la fa risultare 'molle')

ottimo Dr House!! un 11 e pure con buona massa!! molto bene

aceking anche basso, 11-12
pecca un po' di muscolatura sopratutto il petto!!

sebix 1intorno al 14
aumenta le masse e vedrai il grasso risulterà meno in proporzione!!

[kato93]

Kato hai ragione, ho editato!! non avevo visto l'altra pagina di discussione
tu sei su un 13, purtroppo la pelle peggiora l'effetto visivo
persevera con allenamento e dieta però non stare troppo tempo a regimi drastici. da quanto sei con dieta molto ipocalorica? ricorda che così facendo hai una maggior produzione estrogenica che influisce molto negativamente sul acqua che si accumula tra pelle e muscolo (quella che la fa risultare 'molle')

grazie spot.. diciamo che la mia alimentazione è stata sempre controllata in termini di carboidrati e calorie.. mi mantengo sempre in normocalorica o leggermente inferiore.. in inverno però ogni tanto faccio brevi periodi alzando le calorie con l'assunzione di più carboidrati.
In effetti sono perennemente molle.. pelle che si distacca molto facilmente dal muscolo anche nelle parti dove sono più "pieno"

[sebix]

Molte grazie spot86 immaginavo di essere sul 14%...per ora rimarrò in massa dato che ne sto prendendo un po'...dato che ancora non ho muscolatura se ne parla l'anno prossimo per definire

[Aceking]

Kato hai ragione, ho editato!! non avevo visto l'altra pagina di discussione
tu sei su un 13, purtroppo la pelle peggiora l'effetto visivo
persevera con allenamento e dieta però non stare troppo tempo a regimi drastici. da quanto sei con dieta molto ipocalorica? ricorda che così facendo hai una maggior produzione estrogenica che influisce molto negativamente sul acqua che si accumula tra pelle e muscolo (quella che la fa risultare 'molle')

ottimo Dr House!! un 11 e pure con buona massa!! molto bene

aceking anche basso, 11-12
pecca un po' di muscolatura sopratutto il petto!!

sebix 1intorno al 14
aumenta le masse e vedrai il grasso risulterà meno in proporzione!!

Grazie spot, per la massa, ci sto lavorando

[dij]

sebiz anche secondo me sei sul 14 ora, e due mesi fa stavi attorno al 15 o poco più...un punticino l'hai levato.

però pensa al fisico in toto, masse muscolari da incrementare mantenendo armonia tra i distretti, raggiungendo una buona definizone ovviamente.

[spot86]

kato non avevi un diario?

[sebix]

sebiz anche secondo me sei sul 14 ora, e due mesi fa stavi attorno al 15 o poco più...un punticino l'hai levato.

però pensa al fisico in toto, masse muscolari da incrementare mantenendo armonia tra i distretti, raggiungendo una buona definizone ovviamente.

Beh se prendendo 6 kg ho sceso la bf è una ottima cosa perchè comunque di massa sono gonfiato...basta vedere il prima e il dopo...

con la seconda frase cosa intendi?...non capisco.. conta che l'anno scorso sono passato da 78 kg a 62 kg circa quindi sono dimagrito un bel po'...ora sto cercando di prendere più massa pulita possibile

[kato93]

kato non avevi un diario?

no.. perchè?

[spot86]

no nulla se lo avevi si parlava lì!!

[kato93]

no nulla se lo avevi si parlava lì!!

eh..farlo ora sarebbe troppo tardi.. non ho nemmeno delle foto della mia condizione di partenza..ti dico solo che pesavo 126kg errori che si pagano per tutta la vita

[dij]

con la seconda frase cosa intendi?.. conta che l'anno scorso sono dimagrito un bel po'...ora sto cercando di prendere più massa pulita possibile

intendevo proprio questo. molto bene.

eh..farlo ora sarebbe troppo tardi.

se sei qui sul forum significa che un pò di motivazione dentro ce l'hai. tirala fuori

[kato93]

intendevo proprio questo. molto bene.

se sei qui sul forum significa che un pò di motivazione dentro ce l'hai. tirala fuori

ce l'ho che si la motivazione, passo intere ore a cercare di farmi una cultura.. secondo te come sono messo..? l'hai vista la foto?

[dij]

certo. nn ho aggiunto commenti perchè te ne hanno dati già di esaurienti.

si vede che ti stai allenando, devi solo muoverti bene con la dieta e avere pazienza

[spot86]

a kato non si può dir nulla di nulla!!
ha 17-18 (sei del 93, giusto?) anni ed ha fatto un lavoroneee...è da lodare sempre e comunque