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dai che va già meglio, continua così.......l'addome è un pelo + ipertrofico.........sul tuo dubbio posturale fatti vedere da un medico
l'iperldosi c'è, è appurato, non so se sia quella o il grasso a far sporgere la parte alta dello stomaco, comunque grazie, altri 5kg di massa e poi cerco di buttare giù i fianchetti, già ho le clavicole strette, se poi spanzo, è un disastro...
l'iperldosi c'è, è appurato, non so se sia quella o il grasso a far sporgere la parte alta dello stomaco, comunque grazie, altri 5kg di massa e poi cerco di buttare giù i fianchetti, già ho le clavicole strette, se poi spanzo, è un disastro...
allenati bene e mangia altrettanto bene..........
ora chiudiamo OT
3 settimane fa ero 84 ed ero più cicciuto su glutei, e gambe
a quanto sto??
ragà ce la farà a levare quei finachi li orribili??
vorrei fare massa, ma mi sono prima deciso a levare quel rotolino li....(frutto di 6 mesi di inattività e dieta sregolata)....
in genere il difficile arriva quando devi arrivare sotto una bf a cui non sei mai stato...se sei stato al 10 la scorsa def, quest anno sarà dura migliorare quella condizione di def..e via così
più di così non vedo cosa dovrei fare.. non mangio praticamente carbo complessi.. solo qualche frutto a pasto. grassi contenuti e sono leggermente in ipocalorica e le kcal le assumo per il 70% dalle proteine.. non ho cominciato ora.. ma è da qualche mese che vado avanti così con piccole ricariche di domenica
domani comincio l'integrazione con alc e caffeina e aumento un po l'aerobica.. soprattutto inserisco 20 30 minuti le domeniche mattine a digiuno.
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