Stima della massa grassa (BF)

[ilcacciatore]

@cacciatore: non è facile dare una stima su di te poichè il grasso è mal distribuito.

Comincia ad allenarti in palestra e segui una dieta incentrata al dimagrimento...avrai risultati in entrambe le direzioni.

@vincio: Bene. Per la pelle flaccida qualcuno saprà dirti meglio di me. Si iniziano a vedere le forme muscolari e hai tolto molto del grasso che avevi. Continua cosi.

verissimo, infatti e' questa la cosa che odio maggiormente...la mia conclusione e' che "geneticamente" non dovrei ingrassare...ovvero non e' la mia costituzione, ma solo lo scorretto regime alimentare (mangio mooolto sregolato) quindi e' come se il mio corpo non sapesse gestire bene la lipogenesi

[dij]

Il corpo di tutte le persone , di qualsiasi morfotipo, se messo all'ingrasso trova il modo di stoccarlo: un po qua, un po là...

Non pensare troppo a che tipo sei (ecto/meso/endomorfo) pensa ad allenarti per bene e sistemare la tua alimentazione.

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http://img25.imageshack.us/i/p0702110148.jpg/

La mia bilancia a impedenziometria qui mi dà al 9%.. magari fosse vero

[ilcacciatore]

Il corpo di tutte le persone , di qualsiasi morfotipo, se messo all'ingrasso trova il modo di stoccarlo: un po qua, un po là...

Non pensare troppo a che tipo sei (ecto/meso/endomorfo) pensa ad allenarti per bene e sistemare la tua alimentazione.

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La mia bilancia a impedenziometria qui mi dà al 9%.. magari fosse vero

io dico sul 11%, complimenti comunque.
si, quello che dici e' vero ( a parte che sono quasi certo di essere prevalentemente ectomorfo), anche se purtroppo stavo iniziando a perdere fiducia nella possibilita' di cambiare..speriamo che l costanza premi

[gianmaria8]

vinco se riesci a definire bene secondo me viene fuori una bella cosa,hai una buona stuttura e sotto i muscoli ci sono e si vedono....

[cucciolosul]

ciao ragazzi, secondo voi a che %bf sto? la bilancia che ho preso al Li** mi segna 57.8 kg con 13.6% di bf, quanto è attendibile questo dato?

Ps. ho 24 anni e sono alto 160 cm

[gianmaria8]

per me è esaerato come dato....per me non superi il 12 %....non vedo tanto grasso...

[santib]

i dati di quel tipo di bilance non sono per niente attendibili.....cmq concordo sarai intorno al 12 anche un pelino meno forse ......ma ovviamente con pochissimo muscolo...............quindi magna

[cucciolosul]

i dati di quel tipo di bilance non sono per niente attendibili.....cmq concordo sarai intorno al 12 anche un pelino meno forse ......ma ovviamente con pochissimo muscolo...............quindi magna

beh è ovvio che esistono misurazioni + accurate.. infatti non mi interessa tanto la % di bf che dice la bilancia, ma almeno il peso.. secondo voi? Ne ho usata un'altra vecchia che fa i capricci e mi diceva 62 kg circa O.O possibile?

[santib]

beh è ovvio che esistono misurazioni + accurate.. infatti non mi interessa tanto la % di bf che dice la bilancia, ma almeno il peso.. secondo voi? Ne ho usata un'altra vecchia che fa i capricci e mi diceva 62 kg circa O.O possibile?

scusami...........ma che domande fai...........come si fa a stabilire il peso ad occhio ?
pesati sempre con la stessa bilancia e alle medesime condizioni.......la mattina a digiuno

[Luigi 87]

se devo farmi una foto x valutare la BF... va fatta a mattino prima di mangiare giusto?
perchè in massa, la sera, sono molto appannato...

[clabs]

bhe ovvio, appena svegliato, possibilmente dopo essersi svutati ( pisciata con annessa c.....a ).

[dij]

@cucciolsul: secondo me stai al 10% o poco più: di grasso non se ne vede.

Ora pensa a migliorare la muscolatura in generale, se ciò ti interessa.

[gianmaria8]

no bhè....10 % no....dovrebbero vedersi più dettagli al 10 %....

[dij]

è vero, ma credo sia colpa della pelle chiarissima e della luce bianca di lato. se venisse invece dall alto/davanti cambierebbe molto.

[TreXerT]

Per un periodo ho lasciato perdere la dieta e ho semplicemente mangiato "pulito" ... e sono dimagrito

come valutate la mia situazione? se facessi massa pulita pulita pulita? o stessi in normocalorica?

e per quanto riguarda il bacino, qualcuno saprebbe dirmi se è normale che le creste iliache "sporgano" fuori? E' dovuto al fatto che l'anno scorso ho perso un bel po' di kg? (ero 105-110 a gennaio 2010)

link (ci sono anche alcune foto del mese scorso in cui si nota il gonfiore addominale che è stato rimpiazzato dalla pelle cascante -.-)

Grazie mille