Stima della massa grassa (BF)

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  • susperia82
    Bodyweb Senior
    • Feb 2008
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    • wanze, belgio
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    starei in leggera ipocalorica con un po di cardio post wo..starai sui 14/15 di bf..imho
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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    • blindevil7
      Serial Spammer
      • Dec 2008
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      • alla ricerca dell'iperplasia
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      il fatto è che sono un hp -15. Non so se mi conviene prima sgrassare quello che ho oppure fare massa ; sono molto indeciso anche perchè mi sono stati dati consigli molto discordanti
      Diario

      http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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      • alenter
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2008
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        • Hamburg DE
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        Sgrassa! Non avendola non ne perdi di massa magra

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        • dij
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          • Feb 2007
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          • Milano
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          Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio
          il fatto è che sono un hp -15. Non so se mi conviene prima sgrassare quello che ho oppure fare massa ; sono molto indeciso anche perchè mi sono stati dati consigli molto discordanti
          Muscolo c'è nè poco, grasso invece un pò.

          Quanti anni hai, Quanto sei alto, quanto pesi? Che sport (e per quanto tempo) hai fatto fino ad ora?

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          • blindevil7
            Serial Spammer
            • Dec 2008
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            • alla ricerca dell'iperplasia
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            Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
            Muscolo c'è nè poco, grasso invece un pò.

            Quanti anni hai, Quanto sei alto, quanto pesi? Che sport (e per quanto tempo) hai fatto fino ad ora?
            ho 19 anni, sono alto 170 cm e peso 55 kg. ho fatto in passato 3 anni di calcio e 1 di piscina e da un anno ho iniziato palestra, però con scarsi risultati. magari se ti va potresti dare un'occhiata a questa discussione
            http://www.bodyweb.com/threads/29143...-pulitissssima

            ---------- Post added at 10:02:00 ---------- Previous post was at 10:01:30 ----------

            Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
            Muscolo c'è nè poco, grasso invece un pò.

            Quanti anni hai, Quanto sei alto, quanto pesi? Che sport (e per quanto tempo) hai fatto fino ad ora?
            ho 19 anni, sono alto 170 cm e peso 55 kg. ho fatto in passato 3 anni di calcio e 1 di piscina e da un anno ho iniziato palestra, però con scarsi risultati. magari se ti va potresti dare un'occhiata a questa discussione
            Salve a tutti ragazzi. Ho 19 anni, e queste sono i miei dati: circonferenza polso 16,5 cm peso 55 kg altezza 170 cm Ora vi posto un paio di foto delle mie condizioni attuali Come potete vedere, non sono completamente pelle e ossa, ma ho uno strato di adipe nella zona del basso addome. Date le mie condizioni, mi è
            Diario

            http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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            • Luigi 87
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
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              • Parma
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              ragazzi, con un calibro, è possibile effettuare la plicometria?
              Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

              diario: ???? Road to the Evolution ????

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              • dij
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                • Feb 2007
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                • Milano
                • Send PM

                Direi proprio di no luigi...di per sè la plicometria è spesso poco precisa pure se fatta con i dovuti strumenti e da professionisti..

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                • santib
                  Bodyweb Senior
                  • Nov 2009
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                  • Siracusa
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                  Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                  Direi proprio di no luigi...di per sè la plicometria è spesso poco precisa pure se fatta con i dovuti strumenti e da professionisti..
                  sono d'accordo, però se fatta sempre dalla stessa persona e con regolarità diventa un pò + attendibile
                  DIARIO

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                  • termosimone86
                    The Assist-Man
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                    • Emilia Romagna
                    • Send PM

                    Blindevil lascia perdere diete da massa, def e mazzi vari...comincia semplicemente a mangiare tanto ma pulito. Cerca di evitare il più possibile fonti di carbo "lavorate" (prediligi il riso alla pasta, le gallette al pane, l'avena ai cereali kellog's...) mangia carne/uova in tutti e 3 i pasti principali (colazione,pranzo,cena).
                    Concediti massimo uno sgarro a settimana. Naturalmente il tutto condito con tanto allenamento

                    Vedrai che col tempo i risultati cominceranno ad arrivare...

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                    • blindevil7
                      Serial Spammer
                      • Dec 2008
                      • 3115
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                      • alla ricerca dell'iperplasia
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                      ok, grazie a tutti ragazzi... ora ce la metterò tutta per seguire i consigli ( ovviamente se ne avete altri sono ben accetti )... ho reimpostato ulteriormente la dieta, sperando che adesso sia apposto http://www.bodyweb.com/threads/29143...issssima/page3

                      p.s.: piccolo o.t., ho aperto il mio diario, magari se avete qualcos'altro da suggerirmi intervenite lì; grazie ancora a tutti
                      Diario

                      http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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                      • ilcacciatore
                        Bodyweb Advanced
                        • Sep 2010
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                        ragazzi, questo poverino (io) quanto sara messo a bf? non l ho calcolata di preciso, ma ho una stima fatta ad occhio...il fatto e che il grasso e parecchio antiestetico, quindi deve essere parecchio..che ne dite? (notate i fianchi da "donna" nela seocnda immagine")

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                        • Riky_the_bodybuilder
                          Bodyweb Advanced

                          • Oct 2009
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                          però detesto molto quel filo di grasso che ho sul basso addome vorrei riuscire a levarlo....ma credo che non si possa fare,che ne dite??
                          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-my-diary.html

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                          • vincio0208
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2009
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                            • Agropoli (SA)
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                            80kg Click image for larger version

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                            adesso 72kg Click image for larger version

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                            sono alto 1,68cm sono a dieta da 1anno e mezzo, con peso di partenza 92kg.. Mi sto allenando seriamente e costantemente da 1anno.. come sta procedendo? ho cominciato a notare un pò di pelle flaccida nel basso addome.. come posso fare per limitare questo problema? sto cercando di dimagrire lentamente..

                            su che % di bf sto? 18%??
                            Bisogna volere l’impossibile perché l’impossibile accada.

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                            • ilcacciatore
                              Bodyweb Advanced
                              • Sep 2010
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                              up, nessuno?
                              Originariamente Scritto da ilcacciatore Visualizza Messaggio
                              [ATTACH=CONFIG]103903[/ATTACH]



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                              ragazzi, questo poverino (io) quanto sara messo a bf? non l ho calcolata di preciso, ma ho una stima fatta ad occhio...il fatto e che il grasso e parecchio antiestetico, quindi deve essere parecchio..che ne dite? (notate i fianchi da "donna" nela seocnda immagine")

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                              • dij
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                                • Feb 2007
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                                @cacciatore: non è facile dare una stima su di te poichè il grasso è mal distribuito.

                                Comincia ad allenarti in palestra e segui una dieta incentrata al dimagrimento...avrai risultati in entrambe le direzioni.

                                @vincio: Bene. Per la pelle flaccida qualcuno saprà dirti meglio di me. Si iniziano a vedere le forme muscolari e hai tolto molto del grasso che avevi. Continua cosi.

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