Stima della massa grassa (BF)

[riccardo17]

14-16%

Forse meno.

Sei esile.

Uhm grazie
Per quanto riguarda il grasso visibile a livello addominale (e comunque in generale su cosce e petto) ritieni possa essere ridotto mediante un approccio comunque ipercalorico o normo, data appunto la struttura esile?


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[Kanzi]

Con una ipercalorica il grasso non si riduce. Ma la proporzione grasso : muscolo può migliorare facendo apparire meno grasso di quel che è.

[riccardo17]

Con una ipercalorica il grasso non si riduce. Ma la proporzione grasso : muscolo può migliorare facendo apparire meno grasso di quel che è.

Ti ringrazio per la risposta
Valuterò con attenzione cosa mi conviene fare allora
P.S. non posso non complimentarmi per l'immagine profilo [emoji120]

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[made89]

ciao ragazzi vengo da un buon periodo di massa-forza e adesso vorrei dedicarmi per 2 o al massimo 3 mesi a perdere quei 3-4 kg di troppo facendo definizione ,vorrei una stima da voi piu esperti di me della mia massa grassa ,altezza 180 cm peso corporeo 82 kg

https://ibb.co/cmO5bT

https://ibb.co/m3tMGT

https://ibb.co/hoCsO8

[made89]

ragazzi attendo un vostro parere sulle foto che ho pubblicato nell'ultimo messaggio

[Kanzi]

Sarai anche tu intorno al 15.
Magari abbondante.

[made89]

ciao ragazzi volevo una stima della mia massa grassa dopo quasi 2 mesi di definizione ,nel messaggio precedente ci sono 3 mie foto della situzione pre definizione dove ero 180 cm per 82 kg e una percentuale di massa grassa del 15 %, adesso metto delle foto della mia situazione attuale dove ho perso 3 kg quindi attualmente sono a 79 kg

in questa foto sono ad addome rilassato https://ibb.co/f3cYK8


in questa invece ho l'addome contratto https://ibb.co/bAmFXT

https://ibb.co/giw7CT

https://ibb.co/g25ne8

[Nicola48]

.

[made89]

ragazzi attendo un vostro parere

[spot86]

ragazzi attendo un vostro parere

Sembra tu sia ADESSO al 14-15%.
Pare però più un accumulo di acqua / ritenzione che ti fa apparire più grasso. Probabilmente un periodo di scarico (dall’allenamento; paradossalmente mangiando un po’ di più) ti ripulirebbe.

[Lukinosnake]

ciao ragazzi vengo da un buon periodo di massa-forza e adesso vorrei dedicarmi per 2 o al massimo 3 mesi a perdere quei 3-4 kg di troppo facendo definizione ,vorrei una stima da voi piu esperti di me della mia massa grassa ,altezza 180 cm peso corporeo 82 kg

https://ibb.co/cmO5bT

https://ibb.co/m3tMGT

https://ibb.co/hoCsO8

15 - 15.5 piu' o meno.

[Maometto333]

Salve ragazzi potete darmi una stima della bodyfat? Le foto sono in condizione di buona luce, due sono in contrazione (foto 2 e 5) le altre rilassate. Secondo voi a quanta bf sono? Secondo me sui 18. Grazie a chiunque voglia darmi una mano! Sono in definizione, 185 cm ora 81.3 kg (prima 85)

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[gabriprinciott]

Salve ragazzi, potete darmi una stima della mia % di massa grassa? Peso 76,6kg (pesato in farmacia, vestito), altezza 175cm (misurata nella bilancia della farmacia). Secondo me sul 20%, ma non sono un esperto.
Queste foto hanno una qualità maggiore ma sono meno recenti:
9 aprile schiena a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...a_a_riposo.jpg
9 aprile laterale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
9 aprile frontale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
9 aprile doppio bicipite frontale: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_frontale.jpg
Queste invece sono più recenti:
27 aprile frontale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista.org/Palestra/27%20aprile/frontale_a_riposo.jpg
27 aprile laterale a riposo: http://gabrieleprinciotta.altervista...e_a_riposo.jpg
27 aprile bicipite: http://gabrieleprinciotta.altervista...e/bicipite.jpg
27 aprile tricipite: http://gabrieleprinciotta.altervista.../tricipite.jpg

[Nicola48]

A che percentuale di bf potrei trovarmi attualmente? Altezza 174cm peso 76 kg

[Maverick87]

15%, i lgrasso sembra ben distribuito