Stima della massa grassa (BF)

[Alberto5]

quanto potrei essere secondo voi attualmente?

età 28
altezza 172 cm
peso 75 kg

ho aperto anche un topic dedicato in phogallery per consigli vari

http://www.bodyweb.com/threads/452438-Foto-Alberto5?p=9713525#post9713525

[fede1990]

Imho sei su 14/15%....

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[Alberto5]

dici? mi piacerebbe ma secondo me qualcosina in più. sui 17/18...

cmq grazie per il tuo feedback vediamo cosa dicono anche altri

[fede1990]

Non sarei così pessimista dai!!

Imho, c'è da ripulire ma puntando su una recomp più che su una vera e proprio ipo....

18% non credo....forse più 16% che 14%!

[Feghel]

Direi 16/17

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[Alberto5]

Ok,leggermente meglio.di quello che credevo e che mi segna la bilancia (18)
Cmq secondo voi dove dovrei migliorare a livello di massa muscolare?

[fede1990]

Siamo OT @Alberto5.

Comunque....la schiena la vedo bene in generale ma il petto è da costruire; gambe x quel che si vede non sembrano messe male!

Aspetta suggerimenti nel post in Photogallery o sennò chiedi consigli in sezione Allenamento.

[DamianoBB]

Ciao Fede, la mia foto è nella pagina precedente...dici sono ad un 20% se non di più? ora sono in definizione lieve normo/ipo da 2400 calorie 2300...ti ringrazio. sono 1,72cm per 75,4kg

[fede1990]

Ciao @DamianoBB!
Non vedo le foto nella precedente pagina (sono da tapatalk) ma Manx ti ha già risposto e lui è un utente molto esperto....la sua stima è sicuramente ben fatta!

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[DamianoBB]

Buongiorno, fatte questa mattina a distanza di 9 giorni da quella postaza nella pagina precendente, peso che rimane abbastanza stabile e oscilla fra i 75 e 75,5 (sono alto 1,72cm) fatte questa mattina dopo la colazione quindi molto piatto e sgonfio a differenza della precedente (forse perchè con i carbo sono abbastanza basso)... la bf è calata un po? vi ringrazio attualmente sono sulle 2400 calorie al giorno lieve ipo/normo 180 gr di carbo (nei giorni on a causa del post wo sui 230 circa)

[Manx]

i muscoli ce ne sono, bravo. la bf sembra in effetti leggermente piu' bassa delle foto precedenti, soprattutto in quella frontale. Sei pero' un po' cotennoso...ma secondo me non devi perdere parecchio peso, ma dipende dai tuoi obiettivi. Già con 2-3 kg in meno...staresti moooolto meglio, soprattutto se fosse possibile toglierli dall'addome-panza...aihmé

[DamianoBB]

Grazie Manx purtroppo ho un metabolismo molto lento...cerco di perdere questi 3kg massimo, massimo 5 meno dei 68kg non andrei...per poi ripartire poi con un bulk pulito, il grasso è concentrato principalmente sull'addome, sui fianchi e sul petto (anche se li forse c'è un po di pelle in eccesso) in altri parti del corpo non c'è ne molto...casomai aggiungo un po di aerobica leggera nei giorni off, si continua cosi allora!

[Alberto5]

manx quanto hai un attimino di tempo riusciresti a passare dal thread che ho aperto in photogallery, mi farebbe molto piacere avere un tuo parere sia sulla stima della bf che sui muscoli in cui secondo te devo focalizzarmi di più,te ne sarei molto grato

[napiz01]

Ciao a tutti
I miei dati:
età: 20
altezza: 171 cm
peso: 72 kg

BF 18/20%?

[fede1990]

@napiz01
Secondo anche qualche punto meno...