Stima della massa grassa (BF)

***Maverick87*** · 04-10-2016, 14:34:00

Direi intorno al 17/18%

**Luchinino** · 04-10-2016, 20:17:50

Ma 17/18% mi sembra troppo, quest'estate ero al 11% calcolato con plico e la pancia non mi sembra cosi tanta

***Maverick87*** · 04-10-2016, 22:43:50

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Ma 17/18% mi sembra troppo, quest'estate ero al 11% calcolato con plico e la pancia non mi sembra cosi tanta

Perdona la franchezza ma l'11% non lo vedi neanche col binocolo, confronta con questa

***fede1990*** · 04-10-2016, 23:41:40

Concordo con Maverick

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**Luchinino** · 08-10-2016, 12:12:25

Mi fido di voi allora

, mi consigliate di continuare massa?

***Maverick87*** · 10-10-2016, 22:37:50

Originariamente Scritto da Luchinino Visualizza Messaggio

Mi fido di voi allora

, mi consigliate di continuare massa?

Mmm no, meglio sgrassare qualche kg

**Mr.Lollo14** · 11-10-2016, 12:47:44

Ciao ragazzi, desidererei avere una stima della mia BF per impostare un'inizio di dieta corretta, dato che sono alla mia terza settimana di allenamento e vorrei concentrarmi nella creazione di un buon piano da seguire con costanza per migliorare nel tempo.
Io sono 1,80 e 72,5kg.

**Alevismo** · 11-10-2016, 13:39:15

Ciao, vorrei una vostra stima della mia BF perfavore

Altezza 182cm
Peso 72kg

le foto sono di stamattina, sono fatte allo specchio però che secondo me tende a "migliorare" il fisico, di certo se mi guardo senza specchio vedo più grasso

***Venkman85*** · 11-10-2016, 13:56:17

Non ha troppo senso secondo me per gli ultimi due che hanno postato dare una percentuale di massa grassa. E' bassa, ma è il muscolo che manca.

**Mr.Lollo14** · 11-10-2016, 14:02:48

Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio

Non ha troppo senso secondo me per gli ultimi due che hanno postato dare una percentuale di massa grassa. E' bassa, ma è il muscolo che manca.

Grazie, e concordo con te, ma..
Io chiedevo un parere per costruire una dieta e una scheda valida.
Come dovrei muovermi? d'altronde sul forum consigliate di postare quanti più dati possibili per ricevere consigli calibrati su di noi in prima persona.
Grazie ancora

***Venkman85*** · 11-10-2016, 14:09:27

Originariamente Scritto da Mr.Lollo14 Visualizza Messaggio

Grazie, e concordo con te, ma..
Io chiedevo un parere per costruire una dieta e una scheda valida.
Come dovrei muovermi? d'altronde sul forum consigliate di postare quanti più dati possibili per ricevere consigli calibrati su di noi in prima persona.
Grazie ancora

Se hai bisogno di metter giù un programma alimentare posta direttamente in Alimentazione e nel post iniziale riporta la foto. Anche senza scrivere la percentuale di massa grassa così darai comunque idea a chi ti deve aiutare di che base tu abbia.