Stima della massa grassa (BF)

[luca36]

H.172 p. 76.5

[Nathan93]

Mi alleno in palestra da 1 anno e mezzo (prima facevo calcio), ho 23 anni, peso 80kg e sono alto 185cm. Qual è secondo voi la mia bf? Mi consigliate di fare definizione o di continuare massa?

http://i67.tinypic.com/15j4mw.jpg

http://i67.tinypic.com/9sapmg.jpg

http://i68.tinypic.com/20hwsab.jpg

http://i68.tinypic.com/t819ap.jpg

http://i68.tinypic.com/29eoxs7.jpg

[Nathan93]

Mi alleno in palestra da 1 anno e mezzo (prima facevo calcio), ho 23 anni, peso 80kg e sono alto 185cm. Qual è secondo voi la mia bf? Mi consigliate di fare definizione o di continuare massa?

http://i67.tinypic.com/15j4mw.jpg

http://i67.tinypic.com/9sapmg.jpg

http://i68.tinypic.com/20hwsab.jpg

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http://i68.tinypic.com/29eoxs7.jpg

Qualcuno sa aiutarmi?

[Feghel]

12.5-13% credo, comunque hai dei capelli bellissimi, serio

[GIOVA95]

Vedo molti che vogliono fare in ipocalorica ma non hanno muscoli e sono magri!!daje ragazzi fregatene della bf, mangiate e spingete, ma soprattutto guardate lo specchio...sarà l unico che non mente mai...

[luca36]

le vedi solo tu, perchè tu le hai sul pc...noi del forum non le vediamo

fatto!

http://imageshack.com/a/img924/1808/WVhUMK.jpg

http://imageshack.com/a/img923/2382/bdqYKl.jpg

http://imageshack.com/a/img924/1669/NAbqSU.jpg

[luna80]

fatto!

http://imageshack.com/a/img924/1808/WVhUMK.jpg

http://imageshack.com/a/img923/2382/bdqYKl.jpg

http://imageshack.com/a/img924/1669/NAbqSU.jpg

ecco, ora si vedono

[luca36]

ecco, ora si vedono

ok finalmente

[fede1990]

Luca36 aspetta i più esperti sulla BF...io ti direi 15/16%...ma ripeto, credo che qualcuno con l'occhio più allenato ti sappia dare maggior aiuto.

P.s.: aggiungo che bodyweb è un forum e non una chat privata...una volta chiesto una cosa, con il tempo e la tranquillità, tutti ricevono una risposta, chi prima e chi dopo, coerentemente con gli impegni di tutti e in pieno spirito di collaborazione fra utenti!

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[luca36]

Luca36 aspetta i più esperti sulla BF...io ti direi 15/16%...ma ripeto, credo che qualcuno con l'occhio più allenato ti sappia dare maggior aiuto.

P.s.: aggiungo che bodyweb è un forum e non una chat privata...una volta chiesto una cosa, con il tempo e la tranquillità, tutti ricevono una risposta, chi prima e chi dopo, coerentemente con gli impegni di tutti e in pieno spirito di collaborazione fra utenti!

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ok ok attendo

[luca36]

Luca36 aspetta i più esperti sulla BF...io ti direi 15/16%...ma ripeto, credo che qualcuno con l'occhio più allenato ti sappia dare maggior aiuto.

P.s.: aggiungo che bodyweb è un forum e non una chat privata...una volta chiesto una cosa, con il tempo e la tranquillità, tutti ricevono una risposta, chi prima e chi dopo, coerentemente con gli impegni di tutti e in pieno spirito di collaborazione fra utenti!

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Ciao fede... avendo un 15/16% secondo te una dieta con 2450 klca ci potrebbe stare?

[Hunterboy]

Di questo sarebbe meglio parlarne in sezione dieta, qui solo stime! perchè altrimenti si fa confusione. cmq 2400 per cosa? mantenimento??

[fede1990]

Ciao Luca come consigliato da Hunter apri un tuo post in sessione alimentazione allegando anche le foto e inseresci anche i tuoi dati relativi ad altezza , peso , dieta attuale, suddivisione macro, anzianita' di allenamento e obbiettivo .
Riceverai sicuramente ottimi consigli, se riesco passo anche io.

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[luca36]

Ciao Luca come consigliato da Hunter apri un tuo post in sessione alimentazione allegando anche le foto e inseresci anche i tuoi dati relativi ad altezza , peso , dieta attuale, suddivisione macro, anzianita' di allenamento e obbiettivo .
Riceverai sicuramente ottimi consigli, se riesco passo anche io.

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Ok fatto

[innuendo]

Salve ragazzi, è possibile una stima della massa grassa .Sono alto 1.84 cm e peso 76 kg. grazie