Stima della massa grassa (BF)

[Giaack]

secondo me sotto il 10 ci stai

[Manx]

secondo me sotto il 10 ci stai

non spariamo risposte a random...come fai un po' troppo spesso....

[Minory]

Sarai al 13-14% , ex grasso?

[Piero95]

giorno a tutti, 1 mesetto e mezzo fa stavo sul 18%, ora sto in definizione questi sono i risultati con - 5kg (di cui 2 spariti nei primi 3 4 giorni per l'abbassamento di cho e il resto)
Addome rilassato:





Addome contratto:


pareri su quanto dovrei stare ora?

uppp

[Giaack]

uppp

Si "uppa" passate le 24 ore.

Direi 14-15%.

[Piero95]

Si "uppa" passate le 24 ore.

Direi 14-15%.

si lo so, avevo letto male l'orario. grazie giaack
altri che confermano?

[Sergo]

Sarai al 13-14% , ex grasso?

dici a me? No non sono mai stato eccessivamente grasso
Da cosa lo deduci? Pelle in eccesso?

[Manx]

difatti è un'ossessione numerica e null'altro... basta lo specchio, al limite. Qui poi postano tante persone che sembra non si allenino neanche

quoto tutto, oltre la metà delle persone che hanno postato qui...non sembra nemmeno si allenino, oppure hanno appena cominciato, sono hp-10/20... e sono già ossessionati dalla bf...

[gammam]

Vero quello che dite. A mio parere la stima bf è molto utile per capire fin dove spingersi con la massa. Spesso capita (me compreso) di oltrepassare limiti accettabili anche oltre il 18% pensando di aver messo su più che altro muscoli ed essersi sporcati poco. In realtà poi si scopre in fase di definizione che l'aumento di peso era anche molto grasso e in realtà si ritorna alle condizioni degli anni precedenti o poco superiori. Io personalmente uso il metro da sarta per tenere a bada le circonferenze cercando di non superare l'80 cm di girovita, ma anche così non si è mai assolutamente certi del lavoro svolto.

[Manx]

a quanto sto adesso?
Mi sono un po definito, so di non avere muscoli però io mi alleno al mio massimo in palestra, do il 100% sempre, quindi evitate di offendere o altro, col tempo i risultati si vedranno

http://it.tinypic.com/r/2jg1h1c/8

http://it.tinypic.com/r/2ykdd7q/8

http://it.tinypic.com/r/2883f4/8

16 anni per 1.88m e circa 73kg(lo so peso poco)

perchè ti dovremmo offendere e quando mai ti hanno offeso? Cmq hai letto i messaggi nelle ultime due pagine...? lo dici tu stesso che non hai ancora muscoli...quindi 1) la stima della bf non ti serve e 2) sarà cmq sfalzata...poichè la bf è il rapporto tra massa grassa e quella magra, che nel tuo caso è ancora molto poca (anche quella grassa). Buona base cmq...io mi farei queste domande circa la bf...tra almeno 10kg Cura l'alimentazione....e dimenticati per qualche anno della definizione, in quanto....non hai ancora nulla da definire.

[Sergo]

Mi confermate per favore il 13-14% di Minory per me? (Foto inizio pagina)
So che è solo un numero ma è per tracciare i progressi

[Phemt666]

Mi confermate per favore il 13-14% di Minory per me? (Foto inizio pagina)
So che è solo un numero ma è per tracciare i progressi

Secondo me sul 12%

[thereturn]

sei più o meno come me, penso leggermente più alto; concordo col 12% (forse anche 11%, almeno a mio parere)

[fede1990]

165x62

Foto post cena completa e a freddo












Quanto??

[thereturn]

dorsali e braccia sembrano le tue zone più "facili"... riguardo alla bf, direi attorno al 15%