Stima della massa grassa (BF)

[Sephirot]

Assolutamente no... Direi almeno 13%.

anche secondo me 13-14%

[Luchinino]

Vorrei sapere la mia % di bf grazie

http://i61.tinypic.com/rksz68.jpg

http://i58.tinypic.com/28kmxhx.jpg

http://i58.tinypic.com/hwlldj.jpg

[Minory]

Vorrei sapere la mia % di bf grazie

http://i61.tinypic.com/rksz68.jpg

http://i58.tinypic.com/28kmxhx.jpg

http://i58.tinypic.com/hwlldj.jpg

Hai la BF di uno che non ha mai alzato un peso in vita sua, sarai sul 14% secondo me, è la mancanza di massa magra che ti "rovina"

[Giaack]

Quoto Minory anche se avrei detto 1-2 punti in più.

[Sephirot]

Assolutamente no... Direi almeno 13%.

cosa mi consigliate di fare? Continuo a tirare fino al 10%?

[Giaack]

cosa mi consigliate di fare? Continuo a tirare fino al 10%?

Secondo me i numeri lasciano un po' il tempo che trovano, ragiona più con lo specchio.
Fossi in te continuerei a tirarmi fino ad avere un' ottima base (senza darti scadenze con bf% o kg, finché vedi che il cut procede bene senza grandi perdite di forza e massa magra, continui) da cui poter ripartire al meglio per costruire.
Se ti metti in iper da ora, tempo un paio di mesi e sarai costretto a riabbassare le kcal.

Con questo chiuso OT, qui si fanno solo stime per la bf, se hai altre domande continua nel 3D in alimentazione.

[Luchinino]

Pensavo peggio, ho fatto palestra per un po' ma sono fermo da qualche mese, grazie

[Mr.Dodo]

Il sottoscritto, secco, vorrebbe sapere circa la sua percentuale di BF.
Sono 63.5kg per 176cm.
NB: Da non confondere la pelle in eccesso (dovuta ad un dimagrimento di 25kg in pochi mesi) sull'addome con grasso corporeo.

http://suraachille.altervista.org/Hosting/images/1174862410.jpg

http://suraachille.altervista.org/Hosting/images/1174853810.jpg

http://suraachille.altervista.org/Hosting/images/117488rzr.jpg

http://suraachille.altervista.org/Hosting/images/1112838010.jpg

[t.durden]

Il sottoscritto, secco, vorrebbe sapere circa la sua percentuale di BF.
NB: Da non confondere la pelle in eccesso (dovuta ad un dimagrimento di 25kg in pochi mesi) sull'addome con grasso corporeo.

14-15%

[Mr.Dodo]

14-15%

Ho calcolato con le misure dei polsi - collo - addome - fianchi e mi dice che sono quasi al 10%..

[t.durden]

Ho calcolato con le misure dei polsi - collo - addome - fianchi e mi dice che sono quasi al 10%..

Ok sei al 10 nn capisco xò xkè allora kiedi la stima se la conosci

[Mr.Dodo]

Ok sei al 10 nn capisco xò xkè allora kiedi la stima se la conosci

Mi sembra strano, non riesco a capire se mi hai dato numeri alti tu o numeri bassi il calcolo. 15% mi sembra troppo e 10% mi sembra troppo poco visto che l'addome non si nota (anche se è abbastanza sviluppato)

[t.durden]

Ho scritto 14-15 poi ecco siamo li ma con 0 massa muscolare è difficile valutare ed essere al 13 o al 15 in queste condizione cambierebbe davvero poco

[Giaack]

Infatti non sei al 14-15 ma anche qualcosa in più.
Sull' addome non è solo pelle ma vero e proprio grasso da togliere.
Vista anche la poca (diciamo zero) massa muscolare non ti trovi certo in una situazione facile... Io comunque sono dell' idea che sia sempre meglio poter partire da una base pulita.

[Mr.Dodo]

Infatti non sei al 14-15 ma anche qualcosa in più.
Sull' addome non è solo pelle ma vero e proprio grasso da togliere.
Vista anche la poca (diciamo zero) massa muscolare non ti trovi certo in una situazione facile... Io comunque sono dell' idea che sia sempre meglio poter partire da una base pulita.

Si ma di braccia e del resto sono molto secco, il grasso che ho è posto sulla maggior parte sull'addome, quindi non saprei se continuare a far massa o mettermi in normo.