Stima della massa grassa (BF)

[GigiTrax]

breve ot per ricordare che le bilance impedenziometriche "da casa" non sono un buon metodo per stimare la propria massa grassa...considerate solo la tendenza e non il valore in se. per un risultato più preciso fatevi misurare la percentuale di massa grassa con un plicometro da una persona esperta

fine ot.

[marcomesa]

Ciao a tutti,
partivo da questa situazione

6 mesi di ipocalorica e sono qua...a quanto stimate la mia bf?

[t.durden]

Ciao a tutti,
6 mesi di ipocalorica e sono qua...a quanto stimate la mia bf?

10% direi basta ipo addome in vista ma x il resto nessun ombra di muscolo

[marcomesa]

10% direi basta ipo addome in vista ma x il resto nessun ombra di muscolo

eh si si in effetti adesso mi fermo e inverto piano piano la tendenza è che c'era molto da togliere (appena editato messaggio per completezza) e volevo avere una bella base pulita di partenza così fosse più facile partire (anche perchè meno di così credo sparisco)

[t.durden]

eh si si in effetti adesso mi fermo e inverto piano piano la tendenza è che c'era molto da togliere (appena editato messaggio per completezza) e volevo avere una bella base pulita di partenza così fosse più facile partire (anche perchè meno di così credo sparisco)

Bene hai fatto un bel lavoro, ora massa pulita

[parachute95]

173cmx74kg, 20 anni, circa 2 anni di allenamento, che dite?

http://i60.tinypic.com/2prbaj8.jpg

http://i58.tinypic.com/29geds1.jpg

http://oi59.tinypic.com/264nh4n.jpg

[t.durden]

173cmx74kg, 20 anni, circa 2 anni di allenamento, che dite?

10%

[Klaus7]

Daniel, 17 anni 177x70 mi alleno da quasi 6 mesi

1 mese: http://postimg.org/image/f6hijjakr/

ora: http://postimg.org/image/av85xabrl/

http://postimg.org/image/unu4p785t/

per curiosita a quanto potrei stare di bf 16%? Miglioramenti si notano?

[t.durden]

Daniel, 17 anni 177x70 mi alleno da quasi 6 mesi

1 mese:

ora:


per curiosita a quanto potrei stare di bf 16%? Miglioramenti si notano?

Si vedono eccome, direi un 14% ma + ke altro devi costruire cmq mi sembra ke hai imboccato la strada giusta

[Klaus7]

Ti ringrazio!
Un ultima cosa potresti dirmi se continuare con una normocalorica o con una leggera iper?

[t.durden]

Ti ringrazio!
Un ultima cosa potresti dirmi se continuare con una normocalorica o con una leggera iper?

Siamo Ot, direi normo allenandoti da poco ed essendo ancora molto giovane

[Sephirot]

salve sono 1.77 per 79kg , quanto avrò di bf?

https://imageshack.us/i/ip0GphqZj

https://imageshack.us/i/eyL1ltYqj

[t.durden]

10-11%

[Sephirot]

così poco?

[Giaack]

così poco?

Assolutamente no... Direi almeno 13%.