Stima della massa grassa (BF)

[Duccio98]

Nel mio caso invece che faresti?Io avevo intenzione di arrivare ad un 10% di bf per far vedere il six pack, poi ripartire a settembre con Massa, sperando di non tornare più verso i 15% di bf neanche a Massa...

[t.durden]

Nel mio caso invece che faresti?Io avevo intenzione di arrivare ad un 10% di bf per far vedere il six pack, poi ripartire a settembre con Massa, sperando di non tornare più verso i 15% di bf neanche a Massa...

Siamo OT, se tu scendi al 10 ti se vedono le ossa nn il six pack, farei come detta a gammam

[Duccio98]

Siamo OT, se tu scendi al 10 ti se vedono le ossa nn il six pack, farei come detta a gammam

Vabbene scusate l'OT comunque ti assicuro che non mi si vedrebbero le ossa, dalle foto non si vede ma di muscoli ne ho molti, ovviamente se usate i canoni di un BB allora è tutta un'altra cosa ma considera anche che ho 16 anni e non miro a un fisico gigantesco..Fine OT

[overkill]

Ciao ragazzi ha quanto sto di bf? Grazie



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[t.durden]

12% o giù di lí

[Manx]

Vabbene scusate l'OT comunque ti assicuro che non mi si vedrebbero le ossa, dalle foto non si vede ma di muscoli ne ho molti, ovviamente se usate i canoni di un BB allora è tutta un'altra cosa ma considera anche che ho 16 anni e non miro a un fisico gigantesco..Fine OT

Ragazzi se vi si dice una cosa...non dovete prenderla come una "offesa" o una critica...è evidente che non hai muscoli...ti alleni da poco e hai solo 16 anni...come puoi averli? non ci sono proprio...non è una colpa, nella tua situazione è normale....ma se fai di testa tua...beh...di muscoli non ne metterai proprio e perderai anche la tua forma attuale...che è del tutto acerba...e "assente". Quindi ascolta i consigli di chi potrebbe essere tuo padre...e che si allena da ben prima della tua nascita o quasi.

[Duccio98]

Ragazzi se vi si dice una cosa...non dovete prenderla come una "offesa" o una critica...è evidente che non hai muscoli...ti alleni da poco e hai solo 16 anni...come puoi averli? non ci sono proprio...non è una colpa, nella tua situazione è normale....ma se fai di testa tua...beh...di muscoli non ne metterai proprio e perderai anche la tua forma attuale...che è del tutto acerba...e "assente". Quindi ascolta i consigli di chi potrebbe essere tuo padre...e che si allena da ben prima della tua nascita o quasi.

ma infatti il suo consiglio l'ho ascoltato e apprezzato, ho solo detto che da questa foto non risulta molto ma non sono messo male a muscoli, a detta di altri ragazzi, adulti e dell'istruttore della palestra...Poi è ovvio che devo ancora lavorarci molto, assolutamente non ho detto che ciò che aveva detto era senza fondamento o altro

[Angelo_13]

18 anni, 170cm 63kg

[paul21]

11% grossomodo Angelo

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[Angelo_13]

11% grossomodo Angelo

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Grazie mille

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[Zakox]

BF? Maggiore a 18%? ( mi ha fatto postare solo questa foto)

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[t.durden]

BF? Maggiore a 18%? ( mi ha fatto postare solo questa foto)

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da 16 a 18 cmq nn oltre

[Zakox]

Grazie mille, allora ora inizio a smagrire di 2-3kg


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[FrankBB]

Sapreste dirmi da queste angolature? mi conviene rimettermi in ipercalorica (10% + del TDEE) anche per un periodo di 5 o 6 mesi? Grazie

[Manx]

assolutamente no....!