Stima della massa grassa (BF)

[overkill]

Ragazzi vorrei una stima ha quanto sto ora

[t.durden]

Ragazzi vorrei una stima ha quanto sto ora

12-13%

[freedomhouse]

13-14% e torna in normo, scusa x la skiettezza, devi costruire e nn definire dato ke muscolo nn c'è

salve,

da questa settimana tornerò in normocalorica.

[Piero9]

Salve sono Piero, sono 183 cm per 82-82,5 kg, secondo voi a quanto sono?

[t.durden]

Salve sono Piero, sono 183 cm per 82-82,5 kg, secondo voi a quanto sono?

14-15%

[Piero9]

14-15%

OK grazie, allora penso di incominciare l'ipocalorica

[Nickname1]

Ciao, secondo voi quant'è la mia massa grassa? Consigli per migliorare complessivamente? P.s. Non riesco a far uscire gli addominali.
Età: 22
Altezza: 168
Peso: 58

Muscoli rilassati

http://imageshack.com/a/img673/9052/NMWu7o.jpg

Muscoli rilassati

http://imageshack.com/a/img633/1388/TPjh3r.jpg

Muscoli contratti

http://imageshack.com/a/img661/634/j3UpHA.jpg

[t.durden]

Ciao, secondo voi quant'è la mia massa grassa? Consigli per migliorare complessivamente? P.s. Non riesco a far uscire gli addominali.
Età: 22
Altezza: 168
Peso: 58

Muscoli rilassati

Muscoli rilassati

Muscoli contratti

Sei all'10-11% il problema x gli abs è ke ti manca spessore, xkè di grasso nn ne hai, ma li alleni? cmq siamo OT, qui solo stime

[Nickname1]

Si li alleno già da un pò di mesi ma credo che fin ora abbia sbagliato nell'esecuzione (troppo veloci). Gli addominali se li contraggo, sotto la pelle li sento belli duri, ma non si vedono.
Comunque sulla massa grassa siamo lì, perchè su internet mi dà 10.5%.

[marco199821]

Salve ragazzi riuscite a dirmi la mia Bf
Addome rilassato

Contratto

[t.durden]

Salve ragazzi riuscite a dirmi la mia Bf
Addome rilassato

Contratto

15%

[marco199821]

Grazie .
Una domanda scusa se è OT sono alto 180 x 75 kg so di avere poca massa muscolare mi consigli di continuare massa o partire da una base più pulita ?

[t.durden]

Grazie .
Una domanda scusa se è OT sono alto 180 x 75 kg so di avere poca massa muscolare mi consigli di continuare massa o partire da una base più pulita ?

Base pulita, ma farei una recomp o al max una normo e ripartire in massa a settembre con una base pulita, chiuso OT

[Nicola95xXx]

Ciao, quant'è secondo voi la mia massa grassa dell addome? 20 anni altezza 180cm peso 62kg (Lo so sono molto magro :P non riesco ad ingrassare di un etto )

http://www.hosting.universalsite.org/image-imag16691-CCE9_5556409A.jpg

http://www.hosting.universalsite.org/image-imag16911-1698_555642C0.jpg

non faccio nessun tipo di allenamento

[t.durden]

Ciao, quant'è secondo voi la mia massa grassa dell addome? 20 anni altezza 180cm peso 62kg (Lo so sono molto magro :P non riesco ad ingrassare di un etto )
ps: non faccio nessun tipo di allenamento

Ke massa grassa vuoi avere, sei hp -18, starai al 10%