Stima della massa grassa (BF)

[RATM]

Premettendo che sò già che c'è parecchia dieta da fare... la bilancia mi dice 15,2 di massa grassa, ma io credo di stare più sui 18/20.

167 x 77 kg, 37 anni.

Chi ha ragione?

grazie

http://i59.tinypic.com/256r784.jpg

vISTO CHE HO LA FOTO FRESCA FRESCA... 73 kg, ci sono arrivato al 20%?!

http://i60.tinypic.com/1183r86.jpg

[Hunterboy]

vISTO CHE HO LA FOTO FRESCA FRESCA... 73 kg, ci sono arrivato al 20%?!

http://i60.tinypic.com/1183r86.jpg

ciao! Secondo me (prendila con le pinze) , sei ancora qualche punto sopra al 20%..cmq dalle due foto un miglioramento c'è stato. Magari in altri punti del corpo ti sei asciugato di più rispetto all'addome, dove penso sia il tuo punto d'accumulo maggiore..

[G.iperman]

Ciao a tutti, potreste dirmi secondo voi quale può essere il mio BF? Mi servirebbe perchè vorrei arrivare a circa il 12% / 13% per l'estate, in modo da riprendere l'allenamento per massa ad autunno.

1.75 cm x 65 kg - 27 anni

Le foto sono prese nel giorno di riposo.

Rilassato:

http://i62.tinypic.com/24gm7tl.jpg

http://i59.tinypic.com/2uic38k.jpg

In tensione:

http://i59.tinypic.com/2pq6n15.jpg

http://i58.tinypic.com/4rxnk5.jpg

[parachute95]

salve, riscrivo in questa discussione perché non sono riuscito a ricevere un risposta al mio messaggio precedente. 173x77kg, 20 anni, penso di essere tra il 9% e il 10%, che dite?
Rilassato:

http://pho.to/9LXm6

Contratto:

http://pho.to/9LXnS

http://pho.to/9LXmr

http://pho.to/9LXp8

[Hunterboy]

Ciao a tutti, potreste dirmi secondo voi quale può essere il mio BF? Mi servirebbe perchè vorrei arrivare a circa il 12% / 13% per l'estate, in modo da riprendere l'allenamento per massa ad autunno.

1.75 cm x 65 kg - 27 anni

Le foto sono prese nel giorno di riposo.

Rilassato:

http://i62.tinypic.com/24gm7tl.jpg

http://i59.tinypic.com/2uic38k.jpg

In tensione:

http://i59.tinypic.com/2pq6n15.jpg

http://i58.tinypic.com/4rxnk5.jpg

Ciao, secondo me già ci sei a quella bf.. se non è 12% magari è 13% anche perchè è una stima ad occhio prendila come tale . Io non scenderei affatto di peso. Non hai grasso da levare.. Potresti stare in normocalorica e poi in autunno riprendi la massa.

[Hunterboy]

salve, riscrivo in questa discussione perché non sono riuscito a ricevere un risposta al mio messaggio precedente. 173x77kg, 20 anni, penso di essere tra il 9% e il 10%, che dite?
Rilassato:

http://pho.to/9LXm6

Contratto:

http://pho.to/9LXnS

http://pho.to/9LXmr

http://pho.to/9LXp8

CIao, ti direi più verso il 10/11. Molto buono comunque!

[parachute95]

CIao, ti direi più verso il 10/11. Molto buono comunque!

grazie mille! Ho lavorato molto sui volumi nell'ultimo anno, quindi adesso punto a scendere fino all'8% circa!

[t.durden]

Concordo con tutte le valutazioni di Hunterboy

[camion]

175cm 68kg 22anni
appena svegliato rilassato:

http://i62.tinypic.com/2cygvt4.jpg

http://i62.tinypic.com/2whf59h.jpg

contratto:

http://i59.tinypic.com/icsg81.jpg

come sto come BF? normo o ipo?

[t.durden]

10% o forse meno, direi normo stai bene e a mio parere

[Normal-gainer]

Ragazzi sapreste valutarmi la mia Bf(dovrebbe aggirarsi intorno al 20%):
Qui contraggo la panza

[freedomhouse]

stima massa grassa

Salve,

volevo una stima della massa grassa...sono alto 180 cm peso 73 kg 31 anni

secondo voi conviene continuare la definizione (ora sto a 1800 kcal) oppure tornare in normocalorica....sono passato da 79kg a 73-74 in 7 settimane e avevo intenzione di proseguire per altre 2 settimane ( 2 mesi totali)

grazie

[IMG][/IMG]


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[t.durden]

Salve,

volevo una stima della massa grassa...sono alto 180 cm peso 73 kg 31 anni

secondo voi conviene continuare la definizione (ora sto a 1800 kcal) oppure tornare in normocalorica....sono passato da 79kg a 73-74 in 7 settimane e avevo intenzione di proseguire per altre 2 settimane ( 2 mesi totali)

grazie

13-14% e torna in normo, scusa x la skiettezza, devi costruire e nn definire dato ke muscolo nn c'è

[t.durden]

Ragazzi sapreste valutarmi la mia Bf(dovrebbe aggirarsi intorno al 20%):
Qui contraggo la panza

Foto di pessima qualità difficile valutare 20 o anche +

[RATM]

ciao! Secondo me (prendila con le pinze) , sei ancora qualche punto sopra al 20%..cmq dalle due foto un miglioramento c'è stato. Magari in altri punti del corpo ti sei asciugato di più rispetto all'addome, dove penso sia il tuo punto d'accumulo maggiore..

Grazie Hunterboy c'è da dire che se dopo più di 4 kg in meno sono ancora qualche punto sopra al 20% , nella valutazione scorsa siete stati tutti troppo buoni