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Premettendo che sò già che c'è parecchia dieta da fare... la bilancia mi dice 15,2 di massa grassa, ma io credo di stare più sui 18/20.
167 x 77 kg, 37 anni.
Chi ha ragione?
grazie
Ciao! direi che la ragione è dalla tua . Cmq secondo me , hai qualche punto in più rispetto alla stima che hai fatto tu.. Se hai bisogno di consigli o aiuto per la dieta puoi postare nella sez apposita.
salve, sono in low carb da circa due mesi, 1.74x77.5kg 19 anni, ho intenzione di scendere di un un altro paio di kg al massimo nei prossimi mesi per tirarmi il piú possibile. Che dite, 10%?
18 anni, 178cm, 78kg.
Ho fatto un periodo di massa da settembre ad ora stando sulle 3100kcal e sono passato dai 70 ai 78 prendendo circa 1kg al mese.
Adesso ho abbassato piano piano le kcal fino a 2800 da due settimane, ma non mi sono ancora pesato, però ho già notato di essere un po' più sgonfio di prima.
Stare in normocalorica per un po' potrebbe essere un' ottima idea?
Comunque, BF?
18 anni, 178cm, 78kg.
Ho fatto un periodo di massa da settembre ad ora stando sulle 3100kcal e sono passato dai 70 ai 78 prendendo circa 1kg al mese.
Adesso ho abbassato piano piano le kcal fino a 2800 da due settimane, ma non mi sono ancora pesato, però ho già notato di essere un po' più sgonfio di prima.
Stare in normocalorica per un po' potrebbe essere un' ottima idea?
Comunque, BF?
17 18? Premetto che è subito dopo cena quindi sto un pò gonfio. 177x73 dite che è l'ora di definirmi? Non vorrei ingrassare troppo anche perché mi sto dando al calistenico ed essere leggeri è un punto a favore
---------- Post added at 20:43:33 ---------- Previous post was at 20:36:31 ----------
"Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace."
17 18? Premetto che è subito dopo cena quindi sto un pò gonfio. 177x73 dite che è l'ora di definirmi? Non vorrei ingrassare troppo anche perché mi sto dando al calistenico ed essere leggeri è un punto a favore
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nessuno?
"Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace."
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. Cmq secondo me , hai qualche punto in più rispetto alla stima che hai fatto tu.. Se hai bisogno di consigli o aiuto per la dieta puoi postare nella sez apposita.
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