Stima della massa grassa (BF)

[marco83]

franco dacci dentro con la massa

enigmista93 sei tra il 15 e 16%

[FrancoRM]

franco dacci dentro con la massa

enigmista93 sei tra il 15 e 16%

Inizio a essere un pò confuso

[alenter]

non ti confondere che se tu sei al 19 % enigmista non è certo da meno.IMHO ovviamente.Tu hai la ciambellina sulla parte bassa dell'addome ma non sei certo grassone.Poi che manchi massa magra è un altro discorso .

[FrancoRM]

non ti confondere che se tu sei al 19 % enigmista non è certo da meno.IMHO ovviamente.Tu hai la ciambellina sulla parte bassa dell'addome ma non sei certo grassone.Poi che manchi massa magra è un altro discorso .

Resto confuso, massa o non massa?

[peccatotuttopetto]

qua tiravo gli addominali però...secondo voi quanto sto???

[gianmaria8]

per me sei sul 12 %......

[peccatotuttopetto]

rilassato-->
in tiro-->
di lato-->
io faccio grappling in primis e pesistica per diventà piu forte...peso 79 e sono alto 183 che dite???

[peccatotuttopetto]

a me non risponde piu nessuno??? siate perfidamente sinceri con me non m'offendo!

[energie]

Salve potreste dare una stima anche per me?

P.s.: mi alleno da soli 5 mesi, prima pesavo 15 kg in piu'

[clabs]

Stai sul 13% secondo me , comunque bei pettorali !

[energie]

ok ti ringrazio, si fa quel che si può

[peccatotuttopetto]

secondo me io sto sul 15% ho ordinato l'animal cuts speriamo mi faccia perdere qualcosa !!!!

[Francesco01]

http://img258.imageshack.us/i/im000345x.jpg/

secondo alcuni test sul web sono al 15%

Peso 63kg per 170cm e nonostante 10 anni di calcio alle spalle, non ho un filo di muscoli...faccio palestra da 4 mesi

[santib]

bello il discorso dei test sul web come si fa ? scherzo...................
beh sei Hp-7 quidi è normale che hai pochi muscoli, secondo me ad "occhio" senza web sarai intorno al 12-13%

[Francesco01]

in pratica si misura la circonferenza del polso e la circonferenza dell'addome...la differenza fra addome e polso viene inserita in una tabella excel insieme al peso e all'altezza e si ha una stima approssimativa...poco precisa, ma comunque una indicazione...gli addominali fanno schifo, non so se per problemi di schiena o perchè il muscolo non c'è proprio sotto(anche se li alleno da 7 mesi, mannaggia)...