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164cm x 55,8kg
Da Novembre cambio dieta...ipo o iper???HELP ME!
BF bassa, hai fatto un buon lavoro: 13-12%, più verso il 12%
Ipo proprio no eh! Però qui si parla solo di BF
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Ciao Rhomus,
scusa lo so che la condizione non è ottimale, ma mi vorrei togliere sta curiosità
So che ho pochi muscoli e sto cercando di migliorare avendo iniziato da un mese palestra e seguendo da una vita diete ipocaloriche
Ciao Rhomus,
scusa lo so che la condizione non è ottimale, ma mi vorrei togliere sta curiosità
So che ho pochi muscoli e sto cercando di migliorare avendo iniziato da un mese palestra e seguendo da una vita diete ipocaloriche
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A dimeticavo i miei dati 175 x 71/72 kg
Ciao,
25% circa
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Partivo circa da 20%...andiamo di ipo fino a Dicembre?
20% circa di BF, continua con la ipo oppure cambiale i parametri (fine OT sulla dieta )
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spanza 
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