Stima della massa grassa (BF)

[marco83]

Secondo voi qui a quanto sto? pura curiosità..
Io azzardo un 9-10% può essere?

e che gambe spettacolari........
anche per me bf tra 8 e 9%

[niko600]

sicuramente sotto il 9!

comunque gran gran gran bel fisico!

Grazie ma qui non ci si accontenta ancora

e che gambe spettacolari........
anche per me bf tra 8 e 9%

grazie

[NRG83]

Ciao a Tutti...non siate troppo cattivi con me per favore

A quanto sto? 20??

I miei dati:
Altezza 1.65 circa
Peso 68 Kg
Età 27

Questa è la più recente...


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[FelixBaat]

Ecco il mio prima e dopo!!!!

Ragazzi ecco una nuova mia foto:
Dopo tanto allenamento di tre mesi.....

Secondo voi c'è differenza????

Ecco prima e opo allenamento...
A che percentuale sono ora???

Ciao a tutti del forum e grazie!!!!!

[fenix91]

Premesso che sono in "massa" ( molto pulita ), la mia stima di bf è circa 12%.
Voi cosa ne pensate?

[santib]

Premesso che sono in "massa" ( molto pulita ), la mia stima di bf è circa 12%.
Voi cosa ne pensate?

[ATTACH]96551[/ATTACH]

[ATTACH]96552[/ATTACH]

Secondo me sei meno del 12, direi 10 massimo........

[fenix91]

Secondo me sei meno del 12, direi 10 massimo........

addirittura?
Forse qualcosina in più del 10, facciamo la media (12 +10) e viene 11

[Yuri]

Appena uscito da un lungo periodo di definizione e di ricondizionamento per un infortunio.... 1.78 per 66 kg, lo so che la foto non è molto nitida ma il telefonino meglio non fa, si riesce a fare una stima?
11-12%?

[marco83]

la bf si calcola se si ha una massa magra sotto, che non è presente, sei secchissimo e senza muscoli ne grasso ovviamente.....
ora quello che mi domando è, come mai hai fatto un lungo periodo di definizione che secondo me ha solo peggiorato le cose?

[Yuri]

la bf si calcola se si ha una massa magra sotto, che non è presente, sei secchissimo e senza muscoli ne grasso ovviamente.....
ora quello che mi domando è, come mai hai fatto un lungo periodo di definizione?

stavo 82 kg quando ho iniziato, tutto il lardo era sulla pancia, e non potevo più spingere perchè mi ero fatto male la spalla, quindi ho deciso di sgrassare mentre recuperavo dall'infortunio per ricominciare praticamente da 0...
sinceramente è solo una curiosità la BF per avere un parametro di riferimento base ora che inizio di nuovo con la dieta di massa anche se con l'allenamento procedo con cautela

[marco83]

bè allora hai fatto bene, cmq il grasso non ce nè, la base per ripartire è buona,
azzarderei come hai detto tu un 10%
cmq ripeto è difficile da stimare la bf, guarda la foto di fenix sopra, anche lui è intorno al 10% ma la differenza è parecchia....

[Yuri]

bè allora hai fatto bene, cmq il grasso non ce nè, la base per ripartire è buona,
azzarderei come hai detto tu un 10%
cmq ripeto è difficile da stimare la bf, guarda la foto di fenix sopra, anche lui è intorno al 10% ma la differenza è parecchia....

ebbè ce credo, mica non si vede!
comunque grazie per il tuo parere

[mike10]

Ragazzi ecco una nuova mia foto:
Dopo tanto allenamento di tre mesi.....

Secondo voi c'è differenza????

Ecco prima e opo allenamento...
A che percentuale sono ora???

Ciao a tutti del forum e grazie!!!!!

salve ke tipo di alimentazione +- io mi trovo nella situazione della prima foto, mi puoi dare una mano grz!!!

[gladiatore25]

Ciao a tutti posso chiedervi quanto è la mia bf? e se secondo voi è meglio fare massa o definizione?

[malfa81]

Ciao a tutti posso chiedervi quanto è la mia bf? e se secondo voi è meglio fare massa o definizione?

oltre il 18% secondo me....definizione a stecca, mettere su altro grasso non avrbbe senso..IMHO!!

scusa la franchezza