Stima della massa grassa (BF)

[Linnu]

Potresti essere al 12% ma hai davvero poca poca massa muscolare
Non è questa la sezione adatta a parlare di alimentazione e allenamento, per questi ti rimando alle sezioni apposite.
Però una cosa OT te la scrivo: smetti di dimagrire, non ha senso continuare a scendere nelle tue condizioni. E, last but not least, per raggiungere una BF bassa occorre avere una buona quantità di massa muscolare, sotto un certo livello di BF non ci arrivi se non hai muscolo sotto

Quindi mi potresti spiegare gentilmente cosa dovrei cominciare a fare?

[Rhomus]

Quindi mi potresti spiegare gentilmente cosa dovrei cominciare a fare?

Rivolgiti alla sezione Alimentazione del forum per consigli sull'alimentazione, a quella Allenamento per consigli sull'allenamento. Per non andare OT con il contesto, e con il senso, del 3d qui si discute solo di BF

[Ma77e89]

Stima della massa grassa (BF)

Ragazzi secondo voi qual'è la mia BF?




Dite che ciò che rimane è pelle o grasso?
È da 2 mesi che sono in ipocalorica, pensavo a settembre di alzare un pò le calorie facendo una normocalorica nei giorni ON e ipocalorica negli OFF, o anche di fare una normocalorica tutti i giorni tentando la ricomposizione.voi cosa mi consigliate?


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk

[Rhomus]

Ragazzi secondo voi qual'è la mia BF?


La BF nel complesso potrebbe anche essere 12%, ma il valore è comunque incerto...

Dite che ciò che rimane è pelle o grasso?
...forse anche gonfiore, o un mix di tutti e tre...
È da 2 mesi che sono in ipocalorica, pensavo a settembre di alzare un pò le calorie facendo una normocalorica nei giorni ON e ipocalorica negli OFF, o anche di fare una normocalorica tutti i giorni tentando la ricomposizione.voi cosa mi consigliate?

Con la BF non sei messo male, bisogna vedere quel gonfiore cos'è: come scritto sopra, potrebbe essere grasso residuo (vieni da un repentino dimagrimento?), pelle o anche un fattore legato al gonfiore per via di un'alimentazione non adeguata. Però di tutto questo, come da regolamento, se vuoi se ne può continuare a parlare in sezione Alimentazione

[Ma77e89]

Stima della massa grassa (BF)

Ok grazie apriró un thread nella sezione alimentazione.la BF potrebbe essere 14%?

[Rhomus]

Ok grazie apriró un thread nella sezione alimentazione.la BF potrebbe essere 14%?

No, come ti ho scritto sopra direi 13% o forse anche 12%, però al netto di quel problema sotto (che comunque è localizzato e lascia vedere i muscoli di tutto il resto del corpo)

[malfa81]

Secondo voi? 169cmx56kg. Ovviamente rilassato (ed in ferie XD!!)....

[Rhomus]

Secondo voi? 169cmx56kg. Ovviamente rilassato (ed in ferie XD!!)....
[ATTACH]152259[/ATTACH]
[ATTACH]152260[/ATTACH]

9/10%! Però le gambe...

[malfa81]

9%! Però le gambe...

E che ti debbo di...ste ***** non ne vogliono sapere
PS: però debbo dire che le foto non rendono giustizia (all'addome...le gambe sono impietose): ho un pò di vene sparse random sulla panza...la bilancia elettronica (di casa...mica seria) mi dava oscillante tra 8-9%

[Jacking]

Salve a tutti, a quanta bf% sarei? 1.77 x 75kg
grazie

[Rhomus]

Salve a tutti, a quanta bf% sarei? 1.77 x 75kg
grazie

16% direi, forse 17 vista la parte bassa dell'addome, per il resto poco poco muscolo

[Lexotal]

ciao ragazzi! un saluto nel mio primo post
27 anni, 167 cm , 66 kg provengo da una condizione di ex obeso dove ho perso 34 kg in 10 mesi..... prima facevo 100 kg tondi tondi
Immagino che la percentuale sia ancora al di sopra del 20% ma gradirei un parere più esperto del mio

https://www.dropbox.com/sc/2ews3stutz1l8at/AABlasoEeL991NtkwS1B6ELpa

[Rhomus]

ciao ragazzi! un saluto nel mio primo post
27 anni, 167 cm , 66 kg provengo da una condizione di ex obeso dove ho perso 34 kg in 10 mesi..... prima facevo 100 kg tondi tondi
Immagino che la percentuale sia ancora al di sopra del 20% ma gradirei un parere più esperto del mio

https://www.dropbox.com/sc/2ews3stut...91NtkwS1B6ELpa

Ciao, benvenuto e complimenti per la trasformazione
22/23% è circa la tua BF, sei sulla strada giusta

[Lexotal]

Grazie per la risposta rhomus!!!!!!!!!!!!!!
mi fa piacere che a occhio ero indicativamente della tua stessa idea (io mi sarei dato 24-25%) almeno vuol dire che sono abbastanza obiettivo

[Rhomus]

Grazie per la risposta rhomus!!!!!!!!!!!!!!
mi fa piacere che a occhio ero indicativamente della tua stessa idea (io mi sarei dato 24-25%) almeno vuol dire che sono abbastanza obiettivo

Di niente!