Stima della massa grassa (BF)
A quanto potrei stare?
A quanto potrei stare?
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Così si potrebbe dire anche 8%, hai una foto frontale? Rende meglio...Originariamente Scritto da Perrots Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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R: Stima della massa grassa (BF)
Ciao ragazzi.. Ho 24 anni e sono 1.78x73 circa.. Premetto che ho iniziato una dieta intorno a novembre scorso, quando il mio peso oscillava intorno ai 93 kg.. Ho accompagnato il tutto con un po di attività fisica fai da te ma a settembre andrò in palestra.. Detto questo.. Quale percentuale mi date voi? E soprattutto cosa mi consigliate per migliorare la situazione ? Sia a livello di alimentazione che di allenamento.. Grazie ragazzi!
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14%, poca massa muscolare peròOriginariamente Scritto da mimmetto90 Visualizza Messaggio
Chi mi tocca Maab spanza
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
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R: Stima della massa grassa (BF)
Hai qualche consiglio da darmi?Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio14%, poca massa muscolare peròCommenta
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allenarti e mangiare beneOriginariamente Scritto da mimmetto90 Visualizza Messaggio
ma non in questo 3d, poiché siamo ot.
Apri un 3d con la tua dieta nella sezione apposita e uno in allenamento con il tuo, appunto, allenamento.
Grazie.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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CIao ragazzi ho 22anni, 1.90 e 90kg!
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAMCommenta
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17-18%...essa galoppa da una notte
all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
e allora essi sognan d'amore...
You are what you eat
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minchia ma che schifo
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAMCommenta
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Ciao ragazzi, secondo voi a quanto sto? Metto una foto di quando ho iniziato e una fatta questa mattina, dopo 3 mesi di dieta (terminata proprio questa mattina). Le maniglie, purtroppo, non sono mai riuscito a toglierle (nemmeno l'anno scorso che pesavo 6kg in meno di ora, praticamente sottopeso). Forse perchè ho i fianchi un po' larghi e viene accentuato?
Maggio 2014:
Agosto 2014:
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Difficile valutare, forse intorno al 12... Direi che è ora di fare massa.NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in KettlebellCommenta
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Cosa rende difficile la valutazione? Ancora ho del grasso nella zona addominale, forse non si nota nelle foto, ma c'è. E non ho muscoli, lo so beneOriginariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio Volevo fare un po' di mantenimento (in pratica ricomposizione) e poi passare a massa non appena finirò di mangiare a mensa e potrò pensare a cucinarmi io stesso. Altrimenti non posso seguire una dieta per massa in queste condizioni "logistiche".
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Ciao ragazzi, io ho 22 anni sono alto 174 cm e peso 67 kg, a quanto potrei stare?
Relax:
Incordato:
"Gli integratori sono solo la sesta marcia"Commenta
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Quanto potrei essere qui?
Età: 19
Peso: 70 kg
Altezza: 177
Rilassato:
Contratto:
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