Stima della massa grassa (BF)

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Perrots
    Bodyweb Senior
    • Jan 2009
    • 737
    • 98
    • 99
    • Italia
    • Send PM

    Stima della massa grassa (BF)



    A quanto potrei stare?
    Diario-di-Perrots-NO-PAIN-NO-GAIN

    PERROTS

    Commenta

    • Rhomus
      metabolism expert
      • Jun 2012
      • 5197
      • 98
      • 24
      • Ferrara
      • Send PM

      Originariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio

      A quanto potrei stare?
      Così si potrebbe dire anche 8%, hai una foto frontale? Rende meglio...
      Chi mi tocca Maab spanza
      Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
      Always Work in Progress
      E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



      Commenta

      • Perrots
        Bodyweb Senior
        • Jan 2009
        • 737
        • 98
        • 99
        • Italia
        • Send PM

        Stima della massa grassa (BF)

        Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
        Così si potrebbe dire anche 8%, hai una foto frontale? Rende meglio...


        Diario-di-Perrots-NO-PAIN-NO-GAIN

        PERROTS

        Commenta

        • mimmetto90
          Bodyweb Advanced

          • Jul 2014
          • 55
          • 1
          • 0
          • Send PM

          R: Stima della massa grassa (BF)

          Ciao ragazzi.. Ho 24 anni e sono 1.78x73 circa.. Premetto che ho iniziato una dieta intorno a novembre scorso, quando il mio peso oscillava intorno ai 93 kg.. Ho accompagnato il tutto con un po di attività fisica fai da te ma a settembre andrò in palestra.. Detto questo.. Quale percentuale mi date voi? E soprattutto cosa mi consigliate per migliorare la situazione ? Sia a livello di alimentazione che di allenamento.. Grazie ragazzi!



          Commenta

          • Rhomus
            metabolism expert
            • Jun 2012
            • 5197
            • 98
            • 24
            • Ferrara
            • Send PM

            Originariamente Scritto da mimmetto90 Visualizza Messaggio
            Ciao ragazzi.. Ho 24 anni e sono 1.78x73 circa.. Premetto che ho iniziato una dieta intorno a novembre scorso, quando il mio peso oscillava intorno ai 93 kg.. Ho accompagnato il tutto con un po di attività fisica fai da te ma a settembre andrò in palestra.. Detto questo.. Quale percentuale mi date voi? E soprattutto cosa mi consigliate per migliorare la situazione ? Sia a livello di alimentazione che di allenamento.. Grazie ragazzi!
            14%, poca massa muscolare però
            Chi mi tocca Maab spanza
            Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
            Always Work in Progress
            E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante



            Commenta

            • mimmetto90
              Bodyweb Advanced

              • Jul 2014
              • 55
              • 1
              • 0
              • Send PM

              R: Stima della massa grassa (BF)

              Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza Messaggio
              14%, poca massa muscolare però
              Hai qualche consiglio da darmi?

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM

                Originariamente Scritto da mimmetto90 Visualizza Messaggio
                Hai qualche consiglio da darmi?
                allenarti e mangiare bene ma non in questo 3d, poiché siamo ot.
                Apri un 3d con la tua dieta nella sezione apposita e uno in allenamento con il tuo, appunto, allenamento.
                Grazie.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • Bolide
                  Bodyweb Advanced
                  • May 2010
                  • 270
                  • 3
                  • 0
                  • Send PM

                  CIao ragazzi ho 22anni, 1.90 e 90kg!

                  UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM

                  Commenta

                  • Maab
                    Paleo Mistress
                    • Mar 2010
                    • 1242
                    • 46
                    • 15
                    • Roma
                    • Send PM

                    17-18%
                    ...essa galoppa da una notte
                    all'altra attraverso i cervelli degli amanti,
                    e allora essi sognan d'amore...


                    You are what you eat


                    Commenta

                    • Bolide
                      Bodyweb Advanced
                      • May 2010
                      • 270
                      • 3
                      • 0
                      • Send PM

                      minchia ma che schifo
                      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM

                      Commenta

                      • turtuv
                        Il Dio della Pizza
                        • Feb 2013
                        • 1764
                        • 53
                        • 19
                        • Sotto la Madunina
                        • Send PM

                        Ciao ragazzi, secondo voi a quanto sto? Metto una foto di quando ho iniziato e una fatta questa mattina, dopo 3 mesi di dieta (terminata proprio questa mattina). Le maniglie, purtroppo, non sono mai riuscito a toglierle (nemmeno l'anno scorso che pesavo 6kg in meno di ora, praticamente sottopeso). Forse perchè ho i fianchi un po' larghi e viene accentuato?

                        Maggio 2014:




                        Agosto 2014:







                        Stop waiting, start doing.

                        Commenta

                        • Phemt666
                          Bodyweb Advanced
                          • Apr 2012
                          • 1025
                          • 69
                          • 65
                          • Brescia
                          • Send PM

                          Difficile valutare, forse intorno al 12... Direi che è ora di fare massa.
                          NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
                          Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
                          Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

                          Commenta

                          • turtuv
                            Il Dio della Pizza
                            • Feb 2013
                            • 1764
                            • 53
                            • 19
                            • Sotto la Madunina
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
                            Difficile valutare, forse intorno al 12... Direi che è ora di fare massa.
                            Cosa rende difficile la valutazione? Ancora ho del grasso nella zona addominale, forse non si nota nelle foto, ma c'è. E non ho muscoli, lo so bene Volevo fare un po' di mantenimento (in pratica ricomposizione) e poi passare a massa non appena finirò di mangiare a mensa e potrò pensare a cucinarmi io stesso. Altrimenti non posso seguire una dieta per massa in queste condizioni "logistiche".
                            Stop waiting, start doing.

                            Commenta

                            • lukabart92
                              Bodyweb Member
                              • Jan 2013
                              • 7
                              • 0
                              • 0
                              • Spoleto (Pg)
                              • Send PM

                              Ciao ragazzi, io ho 22 anni sono alto 174 cm e peso 67 kg, a quanto potrei stare?






                              Relax:








                              Incordato:

                              "Gli integratori sono solo la sesta marcia"

                              Commenta

                              • Lunatico
                                Bodyweb Member
                                • Nov 2013
                                • 17
                                • 2
                                • 0
                                • Send PM

                                Quanto potrei essere qui?
                                Età: 19
                                Peso: 70 kg
                                Altezza: 177

                                Rilassato:



                                Contratto:

                                Commenta

                                Working...
                                X