Stima della massa grassa (BF)

[puloss]

e qsto è il livello di cui dicevo prima,ho visto nn è visibile il collegamento che aevo messo...http://lh6.ggpht.com/_TShhn6RL0mo/Sb...istensen08.jpg

[puloss]

ps:scusatemi,ma nn so cm mai me l ha postata cosi grande l'immagine..

[albumino89]

14-15
ma hai poco muscolo

metti massa e vedrai la BF cadrà

ma se uno fa massa(a tavola e in palestra) la bf non dovrebbere crescere?il discorso mi interessa xke ank io ho una bf del 15 % anke se tutti mi considerano magro anke sul forum ki ha visto le mie foto

[Flex19]

ma se uno fa massa(a tavola e in palestra) la bf non dovrebbere crescere?il discorso mi interessa xke ank io ho una bf del 15 % anke se tutti mi considerano magro anke sul forum ki ha visto le mie foto

magari cresce come quantità espressa in grammi di grasso corporeo, ma scende a livello di percentuale perché sarà più alta la massa magra. E' un paradosso.

[DIA power]

ma se uno fa massa(a tavola e in palestra) la bf non dovrebbere crescere?il discorso mi interessa xke ank io ho una bf del 15 % anke se tutti mi considerano magro anke sul forum ki ha visto le mie foto

credo che intenda che visto che il muscolo è poco e crescerà molto velocemente (come nei neofiti)

di conseguenza il muscolo cresce anche se in ipo


credo che intendesse questo


edit:scusate l'italiano shock ma non ci sono con la testa

[albumino89]

magari cresce come quantità espressa in grammi di grasso corporeo, ma scende a livello di percentuale perché sarà più alta la massa magra. E' un paradosso.

giusto , hai perfettamente ragione

[niko600]

Secondo voi qui a quanto sto? pura curiosità..
Io azzardo un 9-10% può essere?

[santib]

Secondo voi qui a quanto sto? pura curiosità..
Io azzardo un 9-10% può essere?

9 sicuramente forse anche un pelino sotto , ottima forma

[niko600]

9 sicuramente forse anche un pelino sotto , ottima forma

Grazie

[spot86]

OTTIMO davvero
anche io dico sub-9

[spot86]

magari cresce come quantità espressa in grammi di grasso corporeo, ma scende a livello di percentuale perché sarà più alta la massa magra. E' un paradosso.

si, il discorso è questo

è un paradosso a prima vista, xké in realtà è matematico

prendi uno 70kg x 15% di grasso corporeo = 10,5kg di grasso
se mette 5kg di muscolo senza scendere di grasso si troverà con 10,5kg di grasso a 75kg di peso, cioè il 14%

fai questa cosa x più tempo, facendo tanti cicli di massa-def
se fai le cose bene puoi ottenere un rapporto 1:3 muscolo grasso in massa e lo stesso invertito (3:1) in definizione

quindi da 70kg cn 10,5kg di grasso e 59,5kg di muscolo, poendo periodi 'abbastanza' lunghi

massa
+3kg muscolo = 62,5kg muscolo
+1kg di grasso = 11,5kg di grasso

def
-3kg di grasso = 8,5kg di grasso
-1kg di muscolo = 61,5kg di muscolo

massa
+3kg muscolo = 64,5kg di muscolo
+1kg grasso = 9,5kg di grasso

già siamo a
peso totale = 74
BF = 12,8%

[spot86]

Notare Bene che quel che cambia tra avanzati e neofiti non è QUANTO si prende ma quell'"abbastanza" messo tra virgolette...è il TEMPO il fattore che fa la differenza

[santib]

sei un grande

[nebrik]

ps:scusatemi,ma nn so cm mai me l ha postata cosi grande l'immagine..

Ti assicuro che quel fisico lo abbiamo tutti come base....seppur sotterrato più o meno tanto dal grasso

[DIA power]

Secondo voi qui a quanto sto? pura curiosità..
Io azzardo un 9-10% può essere?

sicuramente sotto il 9!

comunque gran gran gran bel fisico!