Stima della massa grassa (BF)

[Fondo]

Quanto potrebbe essere la mia?Età: 25
Altezza: 178 cm
Peso: 73 kg
Foto:

[valium]

22%

[Nikman]

R: Stima della massa grassa (BF)


Salve h: 1.7
peso: 62 kg
età: 30 anni
quanto ho di bf?
per fare massa mi conviene prima asciugarmi o continuare così è farlo dopo?
grazie

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[Erfabiuz]

non ho mai calcolato la mia massa grassa, secondo voi quanto può essere all'incirca?

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[gammam]

due settimane a mangiare un po' meglio...potrei essere sceso a 16-17%?

http://i61.tinypic.com/rmskeq.png

[Ma77e89]

Ragazzi mi potreste dire quale sia la mia BF?Secondo voi è pelle o grasso?
Età:25 peso:76 Kg Altezza:181 cm

[Kanzi]

due settimane a mangiare un po' meglio...potrei essere sceso a 16-17%?

http://i61.tinypic.com/rmskeq.png

Grosso modo stai lì.

Ragazzi mi potreste dire quale sia la mia BF?Secondo voi è pelle o grasso?
Età:25 peso:76 Kg Altezza:181 cm

Intorno al 15... Considerando l'accumulo evidente (misto pelle-grasso... Pelle "lenta" e grasso che si accumula lì fanno questo effetto).

[Nikman]

R: Stima della massa grassa (BF)

Grosso modo stai lì.



Intorno al 15... Considerando l'accumulo evidente (misto pelle-grasso... Pelle "lenta" e grasso che si accumula lì fanno questo effetto).

puoi dire anche a quanto sarei io più o meno?
sono qualche post più su...

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[Ma77e89]

Intorno al 15... Considerando l'accumulo evidente (misto pelle-grasso... Pelle "lenta" e grasso che si accumula lì fanno questo effetto).

Dici che stando a dieta riesco a diminuirla un pò?
Perchè se si rischia che dimagrendo l'effetto sia peggiore non conviene

[Kanzi]

puoi dire anche a quanto sarei io più o meno?
sono qualche post più su...

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Grosso modo anche tu stai su queste cifre... 14/16%.
Poco muscolo, quindi le percentuali sono "alte".

Dici che stando a dieta riesco a diminuirla un pò?
Perchè se si rischia che dimagrendo l'effetto sia peggiore non conviene

Per ora metti massa... Fino a che l'accumulo rimane lì metti muscolo.
Poi inizi a sgrassare e vedi quello che riesci a fare.

Ti ci vorranno più cicli massa-definizione ben fatti per ottenere un buon risultato... Intravedo anche delle smagliature.

[Ma77e89]

Per ora metti massa... Fino a che l'accumulo rimane lì metti muscolo.
Poi inizi a sgrassare e vedi quello che riesci a fare.

Ti ci vorranno più cicli massa-definizione ben fatti per ottenere un buon risultato... Intravedo anche delle smagliature.

Ho iniziato da 2 settimane definizione, e volevo provare a rimanerci fino a fine agosto.A questo punto mi conviene interrompere e tornare in massa, oppure finire definizione.
Sto seguendo una low carb, ma per ottenere risultati va bene o sarebbe meglio la chetogenica?
In un anno e mezzo poteri migliorare la situazione?

[Kanzi]

Ho iniziato da 2 settimane definizione, e volevo provare a rimanerci fino a fine agosto. A questo punto mi conviene interrompere e tornare in massa, oppure finire definizione.
Sto seguendo una low carb, ma per ottenere risultati va bene o sarebbe meglio la chetogenica?
In un anno e mezzo poteri migliorare la situazione?

Non si possono dare risposte alle tue domande con questi pochi dati a disposizione; e in ogni caso non è la sede adatta per approfondire il discorso... Qui si fanno solo stime della percentuale della massa grassa.

Puoi ovviamente aggiornare la tua ultima discussione in alimentazione.

Ciao

[Ma77e89]

Stima della massa grassa (BF)

Ok grazie.
Se puoi mi potresti dare qualche consiglio nella discussione che ho aperto per la dieta?

[gammam]

Kanzi, visto che mi sembri molto preparato e gentile, consigli anche a me cosa mi converrebbe fare, così ad impatto visivo!
Massa o sgrasso ancora?

Il 15% di bf mi sembra il limite superiore di un corpo un minimo tonico, ed io forse non ci sono ancora, ma d'altra parte per metter su massa aumenterei per forza la bf.

[Ciccioary]

Stima della massa grassa (BF)

Secondo voi quanto e' il mio bf?
1,81cm X 81 kg eta' 25



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