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Salve da poco piu di un mese che ho smesso con la definizione e sto cercando di aggiungere un po di massa, tentando di restare comunque abbastanza asciutto. Per il momento sono 173x74kg, 19 anni, che dite?
Salve a tutti, volevo un giudizio sulla mia bfa che secondo me è sul 17-18%.
Faccio palestra seriamente curando l'alimentazione da 9 mesi ma vengo da un passato di rugby. Età 20 anni Altezza 187cm Peso95 kghttp://it.tinypic.com/view.php?pic=2...8#.U5te-Y1_v0o
Salve a tutti, volevo un giudizio sulla mia bfa che secondo me è sul 17-18%.
Faccio palestra seriamente curando l'alimentazione da 9 mesi ma vengo da un passato di rugby. Età 20 anni Altezza 187cm Peso95 kghttp://it.tinypic.com/view.php?pic=2...8#.U5te-Y1_v0o
Non sono un esperto, ma il 17-18% mi sembra tanto: l'addome è a vista e tirato come il resto dell'upper...
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Salve da poco piu di un mese che ho smesso con la definizione e sto cercando di aggiungere un po di massa, tentando di restare comunque abbastanza asciutto. Per il momento sono 173x74kg, 19 anni, che dite?
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Stai molto bene. Puoi tranquillamente cominciare a mettere massa, hai una condizione ottimale.
...ma di noi
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popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
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nella necropoli deserta»
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
guarda...che nella tua condizione, senza tenere conto di BF e %, potresti anche non definire...in ogni caso non una intera estate...
Beh, guardando i fisici medi qua di bodyweb al mio livello di bfa non ci arrivate neanche in massa credo..certo sono uno che fa fatica a definirsi bene essendo endomorfo...certo è che è la mia bfa più bassa di sempre(a 16 anni pesavo 102 kg e non sapevo fare nemmeno una flessione)
Cmq pensavo fosse un mito sfatato quello che mantenere un periodo troppo prolungato di definizione aumentasse il catabolismo muscolare rispetto a quello dei grassi
Beh, guardando i fisici medi qua di bodyweb al mio livello di bfa non ci arrivate neanche in massa credo..certo sono uno che fa fatica a definirsi bene essendo endomorfo...certo è che è la mia bfa più bassa di sempre(a 16 anni pesavo 102 kg e non sapevo fare nemmeno una flessione) Cmq pensavo fosse un mito sfatato quello che mantenere un periodo troppo prolungato di definizione aumentasse il catabolismo muscolare rispetto a quello dei grassi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Altezza 1.94 86 peso secondo voi a che bf sto? (Sto facendo definizione)
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Sarebbe meglio una foto non in contrazione, rende meglio l'idea, grazie
Chi mi tocca Maab spanza Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza Always Work in Progress E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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da poco piu di un mese che ho smesso con la definizione e sto cercando di aggiungere un po di massa, tentando di restare comunque abbastanza asciutto. Per il momento sono 173x74kg, 19 anni, che dite?
)
spanza 
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