Stima della massa grassa (BF)

[Gaestl93]

Stima massa grassa

Età 20 Peso 70 Altezza 184 ... (Sono reduce da una perdita di peso di 12 kg a seguito di uno stop di 4 anni da qualsiasi attività fisica.) Non capisco su che % possa aggirarsi la mia massa grassa...e se quello che vedo in queste foto sia assenza di muscolo accompagnato a una leggera pelle in eccesso. Grazie in anticipo.

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2ykc67c&s=8#.U4b0oyh5G49

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2pyyr83&s=8#.U4b2Iih5G48

http://it.tinypic.com/view.php?pic=4sh9jl&s=8#.U4b2TSh5G48

[spot86]

E' bassa ma sei poco muscolo quindi visivamente sembri più "grasso" (oh, ATTENZIONE non dico che SEI grasso, ma che SEMBRI PIU' grasso RISPETTO a una condizione eventuale di maggiore definizione).

A quella stessa %, persone più grosse sono "squartate.

[Gaestl93]

Capisco... purtroppo mi alleno da solamente 4-5 mesi e venivo da una condizione di circa 1.84 x 82 ... penso che ora dovrei intraprendere un percoso di aumenta di massa muscolare? (voi che ne pensate)? Se dovessi perdere ancora qualche grammo andrei in zona denutrizione ( le gambe sono spaventosamente magre e senza un filo di grasso)

[Manx]

Capisco... purtroppo mi alleno da solamente 4-5 mesi e venivo da una condizione di circa 1.84 x 82 ... penso che ora dovrei intraprendere un percoso di aumenta di massa muscolare? (voi che ne pensate)? Se dovessi perdere ancora qualche grammo andrei in zona denutrizione ( le gambe sono spaventosamente magre e senza un filo di grasso)

in zona denutrizione....ci sei già. Ti consiglio di postare la tua alimentazione nella sezione qui sotto. Con la max precisione circa grammature ecc...qui siamo ot.

[latino93]

quindi quanti altri kg dovrei sgrassare??? il problema è ke arriverei a pesare davvero poco...

[Hunterboy]

up?

> 20. Hai molto lavoro da fare! hai poca massa muscolare cmq

[Massimo Pugliese]

> 20. Hai molto lavoro da fare! hai poca massa muscolare cmq

Lo so che ho poca massa muscolare e allo stesso molta grassa. Sono anche hp -8. Una normocalorica come mi è stato consigliato in un 3d di dieta e alimentazione sarebbe opportuna? Se non ho massa muscolare su cosa andrei a lavorare, no? Sono anche in leggero sottopeso...

[Hunterboy]

Lo so che ho poca massa muscolare e allo stesso molta grassa. Sono anche hp -8. Una normocalorica come mi è stato consigliato in un 3d di dieta e alimentazione sarebbe opportuna? Se non ho massa muscolare su cosa andrei a lavorare, no? Sono anche in leggero sottopeso...

si normo/ipo ma cmq è un percorso lungo ,quindi devi avere pazienza..se fai le cose per bene vedrai sicuramente risultati

[Massimo Pugliese]

si normo/ipo ma cmq è un percorso lungo ,quindi devi avere pazienza..se fai le cose per bene vedrai sicuramente risultati

Anche se piccoli l'importante è che ci siano risultati, sono quelli a dare la pazienza, almeno imo. Vengo da un lento dimagrimento di tre anni (anche se fatto male) e prima pesavo 85 kg, quindi non è mangiare correttamente in normocalorica o ipocalorica a lungo che mi spaventa.
Grazie per la risposta

[noisem]

Ciao ragazzi , mi date un'opinione sulla BF? 14-15?

1,73 per 60kg , 29anni per un pò ho fatto fai da te con esercizi base, da un paio di settimane palestra.

[Hunterboy]

Ciao ragazzi , mi date un'opinione sulla BF? 14-15?

1,73 per 60kg , 29anni per un pò ho fatto fai da te con esercizi base, da un paio di settimane palestra.

hai poche masse, non ha molto senso parlare di bf..magari cerca di prendere qualche chilo può essere che avrai un impatto visivo diverso da quello attuale.

[spot86]

Età :19 anni, 176cm x 75kg

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Qui il problema sembra più di altro tipo, endocrino direi! Hai molto acne e accenno di tessuto adiposo sotto al capezzolo. Occhio a cosa mangi in termini di conservanti, fitoestrogeni & co. Se rispondi che sei vegetariano o vegano... buona fortuna Potrebbe essere proprio quello il problema, se mangi soia, tofu, seitan & co.

OVVIAMENTE E' UNA IPOTESI, di te ho visto solo queste foto Quindi non partire sparato pensando che è QUELLO il tuo problema, ti ho solo esortato a considerare la questione!

[David.e94]

Ciao spot grazie per la risposta.. Ma cosa intendi con endocrino? 1)Acne lo so la sto curando e ho già fatto una visita dal dermatologo tranquillo... Non sono vegano o vegetariano. Non mangio soia,tofu o cose del genere. Ormai da un annetto e un paio di mesi curo l'alimentazione molto bene,vista e rivista anche sul forum, mangiando pulito. Solo 1 sgarro a settimana - max due nello stesso giorno di solito (Sabato). 2)Per il tessuto adiposo sotto il capezzolo dici che è grave? Vorrei precisare che avevo questo problema di capezzoli un po pronunciati da quando avevo 14 anni circa, e prima mi vergognavo,infatti prima era peggio. Prima ero proprio flaccido quando avevo 15-16 anni (non grasso) pesavo 62-63 kg circa...proprio molle ero, forse perché non ero così 'attivo' e mangiavo male. Un giorno avevo deciso di porre fine a questa sofferenza e facendo prima una fase in cui sono dimagrito..e poi in questi ultimi 2 anni a venire dopo aver messo un po di muscolo facendo palestra la situazione è migliorata parecchio... ma comunque lo so che c'è qualche problema al capezzolo.. Sono andato dal dottore e mi ha detto che è tutto apposto sono completamente normale... Dici che sarebbe il caso di fare un ulteriore visita da una persona specializzata?

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[luna80]

messaggio di moderazione

Ciao spot grazie per la risposta.. Ma cosa intendi con endocrino? 1)Acne lo so la sto curando e ho già fatto una visita dal dermatologo tranquillo... Non sono vegano o vegetariano. Non mangio soia,tofu o cose del genere. Ormai da un annetto e un paio di mesi curo l'alimentazione molto bene,vista e rivista anche sul forum, mangiando pulito. Solo 1 sgarro a settimana - max due nello stesso giorno di solito (Sabato). 2)Per il tessuto adiposo sotto il capezzolo dici che è grave? Vorrei precisare che avevo questo problema di capezzoli un po pronunciati da quando avevo 14 anni circa, e prima mi vergognavo,infatti prima era peggio. Prima ero proprio flaccido quando avevo 15-16 anni (non grasso) pesavo 62-63 kg circa...proprio molle ero, forse perché non ero così 'attivo' e mangiavo male. Un giorno avevo deciso di porre fine a questa sofferenza e facendo prima una fase in cui sono dimagrito..e poi in questi ultimi 2 anni a venire dopo aver messo un po di muscolo facendo palestra la situazione è migliorata parecchio... ma comunque lo so che c'è qualche problema al capezzolo.. Sono andato dal dottore e mi ha detto che è tutto apposto sono completamente normale... Dici che sarebbe il caso di fare un ulteriore visita da una persona specializzata?

non è questa la discussione dove parlarne, qui siamo OT

[DAnga]

R: Stima della massa grassa (BF)

quanto? 17anni 172*63