In normo calorica come è possibile aumentare la massa? Requisito indispensabile non è il surplus calorico? (Chiedo scusa per l'OT)
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gioak apri una discussione in dieta e chiedi consigli li...qui siamo off topic e lo sai...Commenta
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Avendo tu poca massa muscolare può succedere che basti già una normo calorica perché questa aumenti, anche se ovviamente, come dici tu, l'eventuale aumento non sarà lo stesso possibile nel caso di una dieta ipercaloricaChi mi tocca Maab
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Pareri? 163cm x 60 kg
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Poca massa muscolare soprattutto nel pettorale, potrebbe essere 14%...Originariamente Scritto da cris bw Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab spanza
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Ragazzi ho fatto un po di dieta... foto da rilassato e contratto rispettivamente. Potreste stimare la bf?
Inoltre, potreste darmi consigli o pareri? Ad es. vorrei comparisse la tartaruga ma si vede ben poco.
Last edited by Vidar; 15-05-2014, 17:41:06.Commenta
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La BF è bassa, la massa muscolare pure... Dieta ipercalorica leggera per guadagnare qualcosa o visto il periodo normocaloricaOriginariamente Scritto da Vidar Visualizza Messaggio
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Grazie, secondo te un 13% è plausibile?Originariamente Scritto da Rhomus Visualizza MessaggioLa BF è bassa, la massa muscolare pure... Dieta ipercalorica leggera per guadagnare qualcosa o visto il periodo normocalorica
Se mantengo questa bf e potenzio l'addome pensi mi possa spuntare sta benedetta tartaruga?
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l'addome lo vedi se il grasso che lo copre se ne va..l'addome principalmente è un muscolo da "tavola".. cmq occhio a non smagrirti ulteriormente per tirar fuori sto addome..di massa magra già non ne hai molta..
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Concordo pienamenteOriginariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
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R: Stima della massa grassa (BF)
salve, ho postato giá una foto qualche settimana fa, adesso vorrei sapere a che punto sono secondo voi! Ho 19 anni 1.73x75kg, penso sul 9-10%, confermate?
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando TapatalkCommenta
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Stima della massa grassa (BF)
174 cm
76 kg
Credo un 17% di bf
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direi meno del 17, secondo meUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Originariamente Scritto da dendro Visualizza MessaggioSono d'accordo o almeno così sembra dalla foto, ma ne puoi mettere una in cui sei rilassato per vedere la differenza?Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza MessaggioChi mi tocca Maab spanza
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