Stima della massa grassa (BF)

[Rhomus]

Mi è venuto il serio dubbio che sia il caso di costruire piuttosto che buttare giù il grasso che già c'è. Mi dite voi che fare?

http://it.tinypic.com/m/hurqy0/1

Decostruire

[Tiziano Diana]

Decostruire

Quindi credi che la massa magra su cui definire ci sia? Dovrei essere attorno al 18% di massa grassa...

[Rhomus]

Quindi credi che la massa magra su cui definire ci sia? Dovrei essere attorno al 18% di massa grassa...

Sì, c'è eccome massa magra su cui lavorare, figurati Avresti bisogno di una ricomposizione corporea che si basi innanzitutto su una buona alimentazione mirata

[Tiziano Diana]

Sì, c'è eccome massa magra su cui lavorare, figurati Avresti bisogno di una ricomposizione corporea che si basi innanzitutto su una buona alimentazione mirata

Guarda, sulla mia alimentazione ho allegato 2 immagini in questa breve discussione (messaggio #7): http://www.bodyweb.com/threads/39227...70#post8503670 (linko per non riallegare qua)

Cosa ne dici? È la dieta che serve a me?

Obbiettivo: 10-12% massa magra, manco a dirlo perdendo meno muscolo possibile...

PS: se non puoi rispondermi qua, dillo e ti linko la discussione giusta in Alimentazione.

[Rhomus]

Ripiglio la tua discussione in Alimentazione e ne riparliamo di là, non preoccuparti

[wreck]

Stima della massa grassa (BF)

interessa anche a me ma non la trovo 😁


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[Tiziano Diana]

interessa anche a me ma non la trovo 


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http://www.bodyweb.com/threads/39143...teine-no/page4

[dendro]

174 cm
73.8 kg
credo di essere sul 15/16% di bf giusto?

[Rhomus]

Ciao, la BF non è alta, dovrebbe essere il valore che hai scritto tu Hai un atteggiamento lievemente cifotico o sbaglio? Problemi di scogliosi?

[parachute95]

R: Stima della massa grassa (BF)

Salve, vorrei un stima per la mia massa grassa attuale! Ho 18 anni, alto 1.78, sono partito da circa 65 chili e sono arrivato a 77-78 chili dopo circa 4 mesi di massa! Adesso avrei in programma di continuare fino a fine febbraio-inizio marzo per poi iniziare eventualmente un periodo di definizione! La prima foto risale a fine agosto dell'anno scorso, mentre le altre sono piú recenti!






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[dendro]

Ciao, la BF non è alta, dovrebbe essere il valore che hai scritto tu Hai un atteggiamento lievemente cifotico o sbaglio? Problemi di scogliosi?

grazie per la risposta, comunque sì ho un po di cifosi fin da quando ero piccolo, non so se può essere una cosa genetica perchè anche mia madre l'ha sempre avuta..posso chiederti da che foto l'hai notato?

---------- Post added at 21:33:06 ---------- Previous post was at 21:25:07 ----------

Ciao, la BF non è alta, dovrebbe essere il valore che hai scritto tu Hai un atteggiamento lievemente cifotico o sbaglio? Problemi di scogliosi?

grazie per la risposta, comunque sì ho un po di cifosi fin da quando ero piccolo, non so se può essere una cosa genetica perchè anche mia madre l'ha sempre avuta..posso chiederti da che foto l'hai notato?

[Rhomus]

grazie per la risposta, comunque sì ho un po di cifosi fin da quando ero piccolo, non so se può essere una cosa genetica perchè anche mia madre l'ha sempre avuta..posso chiederti da che foto l'hai notato?

Si nota un po' da tutte quante...

[Davide19]

ciao ragazzi
altezza 177cm
peso 72kg
età ormai 21

vorrei chiedervi più o meno la mia bf ed in particolare vorrei da parte vostra un consiglio su come procedere, sto cercando di mettere su un pò di massa da un paio di mesi grazie ad una dieta ipercalorica ma prendo poco peso per volta, sono salito di 3kg da quando ho iniziato, voi cosa mi consigliate di fare? continuo ancora un pò oppure provo a definire qualcosa?

[getsuga]

Salve, ho 23 anni
altezza 166cm
peso 63kg

mi sono misurato la bf con l'omron bf306 e mi ha dato circa l'11%, è un valore esatto secondo voi?

[Rhomus]

Salve, ho 23 anni
altezza 166cm
peso 63kg

mi sono misurato la bf con l'omron bf306 e mi ha dato circa l'11%, è un valore esatto secondo voi?

No, 11% è troppo poco... Hai una foto da rilassato?