Stima della massa grassa (BF)

[Phemt666]

Potresti anche essere sotto il 13% e sei anche sottopeso.

[Valx]

già, per me è difficilissimo prendere perso, spero che la palestra mi aiuti in questo! obiettivo: almeno 10 kg in più e bf intonro all' 11%

[xNAPx]

9-10%

Mi sembra buona come percentuale essendo di inverno, st'estate proverò a raggiungere l'8%

[Sephirot]

http://imageshack.us/scaled/landing/198/0hlu.jpg

A che bf sono arrivato secondo voi ??
Hp -1 2 mesi in definizione !

[Kanzi]

http://imageshack.us/scaled/landing/198/0hlu.jpg

A che bf sono arrivato secondo voi ??
Hp -1 2 mesi in definizione !

Ottimo. 11-12%

[Sephirot]

Mi faccio un altro mese di definizione !

[thereturn]

http://imageshack.us/scaled/landing/198/0hlu.jpg

A che bf sono arrivato secondo voi ??
Hp -1 2 mesi in definizione !

gli addominali sono in vista, ma altre zone sembrano più coperte, la pelle è abbastanza spessa. Direi attorno al 12%, probabilmente hai l'addome ipertrofico

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Piccola definizione pre-natalizia 29anni 165cm 58kg



Inviato da mio nonno col telegrafo

Anche tu addome molto ipertrofico con pelle sottile... ma secondo me non sei sotto il 10%. Bella condizione, sebbene i volumi (per quanto io non sia un estimatore delle grandi masse) sembrino ridotti

[spot86]

Età 25
Altezza 171
Peso 54
Anzianità di allenamento: 2 mesi

Credo di essere intorno al 13%, che dite?




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Sei ampiamente sotto il 13.
Attorno al 10, solo che non sembra perché non hai molta massa muscolare.

Base ottima comunque, se costrusci bene sopra fai un figurone!

[Sephirot]

gli addominali sono in vista, ma altre zone sembrano più coperte, la pelle è abbastanza spessa. Direi attorno al 12%, probabilmente hai l'addome ipertrofico

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Anche tu addome molto ipertrofico con pelle sottile... ma secondo me non sei sotto il 10%. Bella condizione, sebbene i volumi (per quanto io non sia un estimatore delle grandi masse) sembrino ridotti

D'accordo grazie si continua l' Ipo

[Valx]

Sei ampiamente sotto il 13.
Attorno al 10, solo che non sembra perché non hai molta massa muscolare.

Base ottima comunque, se costrusci bene sopra fai un figurone!

Grazie!! Speriamo... Anch'io penso di avere una discreta base anche se devo lavorare sulla schiena e postura, per come sono secondo me appena metto su muscoli mi si vedono subito!
Comunque 2 mesi prima di fare queste foto ho fatto una visita con misura circonferenze e plicometrie ed ero al 14%, possibile che in soi 2 mesi di dieta (iper) e allenamento unito ad un po' di cardio sia riuscito a scendere fino a 10? Poi non lo so, è anche vero che venivo da un periodo di paste e panini.. non me ne intendo, come può essere che mi sia stata fatta male la plicometria (volutamente o non) che di per se già non è un metodo precisissimo

[J.J. Metal]

Mi aiutereste a definire quanta % di massa grassa potrei avere ad occhio? (per me è a 18%)
1.76cm
77kg



La parte scura che vedete nella parte bassa dell'addome (e che fa una "curva", nella 3a img) è una cicatrice.
Onestamente non me la sento di andare in definizione (anche perché avrei ben poco da definire), lo consigliate un periodo di massa con questa BF o è meglio "scartare grasso"?

[wreck]

Posto anche le mie, magari qualcuno mi aiuta a capire se realmente sono sul 23% oppure no .
Sono 173 x 78

[thereturn]

allora, le foto non sono molto chiare... e la questione è sempre molto discutibile, non bisogna guardare un solo punto del corpo ma tutto quanto... ognuno può accumulare grasso in zone diverse. A occhio (ma non fidarti troppo, per le ragioni che elencavo) direi che sei attorno al 18%

---------- Post added at 15:31:53 ---------- Previous post was at 15:28:04 ----------

[QUOTE=J.J. Metal;8500386]Mi aiutereste a definire quanta % di massa grassa potrei avere ad occhio? (per me è a 18%)



18%... sì, a occhio direi che ci siamo. Io suggerisco sempre di scendere... i pesi sono fondamentali, aggiungerei cardio ad alta intensità nei giorni off unita a leggera ipocalorica... però qui andiamo fuori topic ;-)

[wreck]

Stima della massa grassa (BF)

si infatti appena posso cerco di farne delle altre con una definizione migliore,conta comunque che queste sono recenti (post natale) e quindi con un bel po di gonfiore mentre la BIA la feci circa un mese fa e lo stesso istruttore mi disse che per la bf sono diversi i parametri da considerare e che nel mio caso forse era poco attendibile. Mi parló di ormoni,gh,etc. che in alcuni casi possono alterare le misurazioni


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[Issue of Style]

Nooo, 23 assolutamente no...molto più basso, una percentuale precisa non saprei dartela. Magari se metti anche una foto frontale si capisce meglio.