Stima della massa grassa (BF)

[Nachash]

Io grasso non ne vedo, però il tuo fisico mi piace tantissimo. Complimenti

[MaLeK]

Secondo voi a quanto sono ora ( pellaccia vecchia, flaccida e poco aderente sul basso addome a parte)?

io direi sempre sul 9-10%

[susperia82]

AHHHHHHHHHHHHH come sono grasso?!?!?!?
cioè sono grasso ora come prima?
ma secondo te quanto magro dovrei essere?
son alto 172 e peso 65 (l'altro ieri)... nn mi sembra di essere così grasso.
cmq visto che secondo te sn grasso almeno dammi dei consigli oltre al semplice commento!
grazie

era ironico..ironico..sei secco..mangia e spingi come si deve..

[susperia82]

Peso 56kg e sono 1.80 circa volevo sapere quant'era il mio bf stimato ad occhio

sei trasecco..fregatene della bf..vai subito in dieta e alimentazione,poi cercati una bella scheda e riposta foto tra 6 mesi!!!

[akame]

woow

era ironico..ironico..sei secco..mangia e spingi come si deve..

woow grazie della precisazione!

ero già disperato...

ora potrò mangiare un pò di più senza sentirmi in colpa quando faccio ciò

per lo "spingi" direi se ne riparla tra un pò, cn qst caldo e dopo tutti qst mesi di duro lavoro (dal mio punto di vista ovvio...) sn un pò cotto e vedo ke nn riesco ad andare avanti cn i carichi...

x ora sn ritornato alla mia prima scheda ke è più tipo "definizione/tonificazione" cn più ripetizioni e carichi più leggeri.

vedrò di cercare di mantenermi più ke posso e ri-iniziare a far massa più avanti, tipo tra qualche mese o dopo le ferie

[PC_fanatic]

Vorrei sapere la mia bf,so di essere magro ma ora ci sto dando dentro per mettere su massa.Peso 58.8kg x 1.70cm.
Nel mese di Giugno 2008 ero arrivato a pesare ben 63kg(peso di partenza 59kg nel primo anno di palestra a 16 anni compiuti Novembre 2006).L'anno scorso mi sono rovinato mangiavo poco ho praticato sport aerobici(basket e ciclismo)e ho perso tutto arrivando a 56Kg di peso.Questo periodo è finito ora solo palestra e seguendo un alimentazione "seria".Altre info:
ho le "venozze" specie quando sono sotto sforzo mi si vedono bene(anche prima di praticare palestra le avevo "grosse").Ma come si fa a stabilire il morfotipo?

Sto facendo ormai massa da Settembre(ho preso quei 5/6Kg)cosa mi dite sulla bf?

[cavallofurioso]

Carina questa sezione sul BF,premesso che non ho nessuna velleita' culturistica e di grandi masse muscolari,considerando che mi alleno a 360 gradi e che devo rimanere leggero e funzionale ma con un po' di muscolatura potente/reattiva e a volte anche con capacita' di resistenza,direi che per tutto l'anno non salgo mai sopra il 10%,in queste foto penso di assestarmi intorno l'8%...peccato che non abbia delle foto di qualche anno fa,dove con l'esame bioimpedenziometrico arrivai al 6%,ma ovviamente sono percentuali troppo basse,da poterci rimanere massimo una settimana...nelle foto peso circa 70kg sono alto 1,78,ma ossatura abbastanza fina che quindi non incide moltissimo sul peso finale.

[termosimone86]

Sto facendo ormai massa da Settembre(ho preso quei 5/6Kg)cosa mi dite sulla bf?

direi massimo 12%

[PC_fanatic]

Grazie,la bf allora mi è rimasta quasi invariata

[malfa81]

direi massimo 12%

ho forti dubbi in proposito..cmq tutto può essere!

[svinni11]

[quote=cavallofurioso;5990411]Carina questa sezione sul BF,premesso che non ho nessuna velleita' culturistica e di grandi masse muscolari,considerando che mi alleno a 360 gradi e che devo rimanere leggero e funzionale ma con un po' di muscolatura potente/reattiva e a volte anche con capacita' di resistenza,direi che per tutto l'anno non salgo mai sopra il 10%,in queste foto penso di assestarmi intorno l'8%...peccato che non abbia delle foto di qualche anno fa,dove con l'esame bioimpedenziometrico arrivai al 6%,ma ovviamente sono percentuali troppo basse,da poterci rimanere massimo una settimana...nelle foto peso circa 70kg sono alto 1,78,ma ossatura abbastanza fina che quindi non incide moltissimo sul peso finale

be! un bel risultato, complimenti x la "definizione" fai una low carb cn ricariche? che vuoi dire con "allenamento a 360 gradi?" scusa le tante domande

[abs]

http://yfrog.com/emfilippo1j raga penso di essere al 10-12% voi ke dite???

[MaLeK]

tra 10 e 12 ce ne passa

sei al 10 ad occhio

[PC_fanatic]

ho forti dubbi in proposito..cmq tutto può essere!

Secondo te a quanto sto?Cmq la foto non è tanto favorevole,se contraggo l'addome mi si vede e anche le vene nella parte bassa

[carneinscatola]

appena sveglio (prima di andarci )

i dati sono 173x80
io direi 13/14%

mi servirebbe una stima per calcolare la massa "magra" e decidere i gr di proteine.