Stima della massa grassa (BF)

**Dueros** · 19-03-2010, 22:06:42

mmmh :/ uffa,non capisco...
prova a fare tasto destro copia link e incolla nella barra indirizzi

***jeiko*** · 19-03-2010, 22:26:03

http://dueros.altervista.org/varie/foto/10032010_003_.jpg

link corretto...cmq azzarderei 11-12%

**torrese87** · 26-03-2010, 16:01:27

a quanto starò? se andate nel mio diario vedete anche la differenza - se ce n'è - con le foto del PRIMA (fine dicembre 2009)... le avevo postate anche in questa discussione, staranno qualche pagina dietro...

azzarderei un 16%...

dimenticavo i dati:

età 22
peso 82,5-83 kg
altezza 174 cm
polso 17 cm
girovita 86 cm

File Allegati

**akame** · 10-04-2010, 23:53:57

stimate!

Ciao a tutti!
Bello e interessante il thread e sopratutto son curioso di avere dei commenti.
Le due foto sn state fatte come suggerisce il nome dei files a dicembre 09 e ad aprile 2010.
Stimate il BF, sappiate ke nella foto fatta a dicembre ero particolarmente magro causa una dieta non corretta con poche Kcal quindi mi allenavo da settembre e consumavo sia il grasso ke anche muscoli (cioè nn cresceva nulla!). Peso di quei tempi circa 64 kg.
La foto pù recente è il frutto di 2 mesi di dieta cn Kcal in eccesso, nel senso che mangio di più, direi circa 600 Kcal in più al giorno (prima ero a circa 2100 Kcal giorno), e esercizi più mirati alla massa cn 8 rip contro le 12 di prima. Ahh integro anche con proteine e creatina...
Peso di oggi circa 66 kg, cn forse un pò di ciccia in più ma anche un po più di massa muscolare (le foto di dicembre è post allenamento quindi i muscoli sn più visibili, la foto di aprile è post cena!).
Ke ve ne sembra? Sn tanto grasso? Speranze di un buon risultato in definizione (i poveri addominali ora sn coperti di ciccia mi sa)?
Grazie a tutti x eventuali commenti costruttivi!
Ale

File Allegati

***The king of world*** · 11-04-2010, 14:11:02

raga secondo voi qui quanto sto?? sono 81 kg circa per 1.77m

grazie!=)

***susperia82*** · 11-04-2010, 14:29:13

Originariamente Scritto da akame Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Bello e interessante il thread e sopratutto son curioso di avere dei commenti.
Le due foto sn state fatte come suggerisce il nome dei files a dicembre 09 e ad aprile 2010.
Stimate il BF, sappiate ke nella foto fatta a dicembre ero particolarmente magro causa una dieta non corretta con poche Kcal quindi mi allenavo da settembre e consumavo sia il grasso ke anche muscoli (cioè nn cresceva nulla!). Peso di quei tempi circa 64 kg.
La foto pù recente è il frutto di 2 mesi di dieta cn Kcal in eccesso, nel senso che mangio di più, direi circa 600 Kcal in più al giorno (prima ero a circa 2100 Kcal giorno), e esercizi più mirati alla massa cn 8 rip contro le 12 di prima. Ahh integro anche con proteine e creatina...
Peso di oggi circa 66 kg, cn forse un pò di ciccia in più ma anche un po più di massa muscolare (le foto di dicembre è post allenamento quindi i muscoli sn più visibili, la foto di aprile è post cena!).
Ke ve ne sembra? Sn tanto grasso? Speranze di un buon risultato in definizione (i poveri addominali ora sn coperti di ciccia mi sa)?
Grazie a tutti x eventuali commenti costruttivi!
Ale

ma ti sei visto allo specchio??piangi perche sei tanto grasso..

**USA** · 11-04-2010, 18:15:12

Originariamente Scritto da USA Visualizza Messaggio

quant'e secondo voi?
altezza 1,73 peso 71,5

[ATTACH]86893[/ATTACH]

?

**Luca 33** · 11-04-2010, 20:19:08

Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio

ma ti sei visto allo specchio??piangi perche sei tanto grasso..

ma dai susperia,non è vero...secondo me gioca molto il timing delle foto...di certo dovrebbe rivedere l'allenamento...perchè mi sa proprio che ne sa poco chi gli fa la scheda...

**akame** · 15-04-2010, 19:26:12

Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio

ma ti sei visto allo specchio??piangi perche sei tanto grasso..

AHHHHHHHHHHHHH come sono grasso?!?!?!?

cioè sono grasso ora come prima?
ma secondo te quanto magro dovrei essere?
son alto 172 e peso 65 (l'altro ieri)... nn mi sembra di essere così grasso.
cmq visto che secondo te sn grasso almeno dammi dei consigli oltre al semplice commento!
grazie

**akame** · 15-04-2010, 19:30:50

Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio

ma dai susperia,non è vero...secondo me gioca molto il timing delle foto...di certo dovrebbe rivedere l'allenamento...perchè mi sa proprio che ne sa poco chi gli fa la scheda...

wow un commento ke mi aiuta ad evitare il suicidio dopo quasi 8 mesi che mi alleno in palestra!

e circa quello ke mi fà la scheda... un personal trainer da 40 eur l'ora!

caxxo caxxo possibile ke sn così mal messo?!?!

vi prego datemi dei consigli!

che intendi con rivedere l'allenamento? io pensavo fosse ora di passare a definire il tutto...