Stima della massa grassa (BF)

[Giovanni933]

Grazie nap ^_^ ma che dici continuo ipo o vado in massa?

[xNAPx]

per me normocalorica e ti sfondi coi pesi, se trasformi tutto in muscolo diventi una bestia

[Giovanni933]

per me normocalorica e ti sfondi coi pesi, se trasformi tutto in muscolo diventi una bestia

Perfetto ora ci penso io DIETA NORMO e sgarri 1 ogni mese.. prima avevo tanta pelle in eccesso con l'operazione è andata via e adesso posso concedermi a farmi un bel fisico ^_^

[O.o_GiO_o.O]

Riesci a stimare pure me, xNAPx? pag precedente

[xNAPx]

Rieccomi dopo 4 settimane di ipocalorica...

Prima: http://oi47.tinypic.com/qpruk9.jpg http://oi50.tinypic.com/2zfsxw1.jpg
Qui pesavo 77,8kg, bf stimata 16%



Dopo: http://oi45.tinypic.com/ae4r6a.jpg http://oi50.tinypic.com/donf3a.jpg
Ora peso 73,3kg. A bf come sto? La dieta è andata bene?

non ti voglio demoralizzare, ma per me come bf sei uguale a prima, devi esserti mangiato solo muscoli durate l'ipocalorica, allenamento con i pesi ragazzi, allenamento con i pesi

[Carpista91]

io come sono messo contando che ero 102 kg e ora 80.5? che stima mi date?, così calcolo bene il mio BMR

[IMG][IMG=http://img689.imageshack.us/img689/7419/img1719hz.jpg][/IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]


[IMG][IMG=http://img23.imageshack.us/img23/2361/img1722sy.jpg][/IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

[xNAPx]

16/17%

[O.o_GiO_o.O]

non ti voglio demoralizzare, ma per me come bf sei uguale a prima, devi esserti mangiato solo muscoli durate l'ipocalorica, allenamento con i pesi ragazzi, allenamento con i pesi

Osti, dove potrei aver sbagliato?

[Maverick87]

Osti, dove potrei aver sbagliato?

Che sei dimagrito + di un kg a settimana... aggiungi 500 kcal (che in una settimana fanno appunto mezzo kg).

[O.o_GiO_o.O]

Che sei dimagrito + di un kg a settimana... aggiungi 500 kcal (che in una settimana fanno appunto mezzo kg).

Azz, entro sera chiedo aiuto in sezione... Grazie

---------- Post added at 23:00:32 ---------- Previous post was at 17:29:41 ----------

Detto fatto.
http://www.bodyweb.com/threads/358508-Dieta-massa

[paffo]

Appena finito massa, purtroppo nell'ultimo periodo ho scazzato la dieta e ho preso ciccia, a che bf sto? Scusate se la foto non è un granchè






Risulterei abbastanza grosso con una bf intorno al 12%?(tenendo conto che mi alleno da 10 mesi)

Grazie in anticipo a chi risponderà

[xNAPx]

20% per me, ne hai di strada da fareper scendere a 12%

[davishammet]

R: Stima della massa grassa (BF)

Credo al 12% no?


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[musicenferno]

http://img38.imageshack.us/img38/146/stepsc.jpg

che ne pensate?

[xNAPx]

Credo al 12% no?


Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

no, sarai a 15/16%

---------- Post added at 12:47:56 ---------- Previous post was at 12:47:13 ----------

http://img38.imageshack.us/img38/146/stepsc.jpg


che ne pensate?

10%