Stima della massa grassa (BF)

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  • IDDU
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    • Aug 2011
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    Originariamente Scritto da Peppe17 Visualizza Messaggio
    Quella vecchia o quella nuova? lol

    Insomma sarei sui 16/17?

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    • Peppe17
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2012
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      Grande!! Considerando che mi ero psicologicamente abituato ad essere sul 20, è un gran passo questo

      Secondo voi, con la giusta alimentazione (che seguo da una settimana e mezzo), quanto ci vorrò per arrivare al 14/15% ??
      Originariamente Scritto da SignorGold
      la genetica cel'ho mi padre faceva 130 di panca è nelle forze speciali, io una settimana l'ho allenata sette giorni di fila da 50 kg di massimale sono arrivato a 95 kg

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      • IDDU
        Bodyweb Senior
        • Aug 2011
        • 3573
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        dipende da troppe cose,ma in linea generale,se fai le cose per bene e con calma in un mesetto sicuramente puoi farcela
        dal 12/13 in giù poi diventa più complesso

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        • Peppe17
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2012
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          Grazie mille
          Originariamente Scritto da SignorGold
          la genetica cel'ho mi padre faceva 130 di panca è nelle forze speciali, io una settimana l'ho allenata sette giorni di fila da 50 kg di massimale sono arrivato a 95 kg

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          • paffo
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2012
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            • firenze
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            allora prima di tutto vorrei mostrarvi delle foto di prima di cominciare palestra

            Click image for larger version

Name:	before the gym.JPG
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ID:	15936530
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Name:	before the gym 2.JPG
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ID:	15936531


            Questo invece è come sono ora, dopo 5 mesi effettivi di palestra(sempre fatto massa )
            Click image for larger version

Name:	Foto0279.jpg
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Size:	199.4 KB
ID:	15936533
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Name:	Foto0281.jpg
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Size:	194.7 KB
ID:	15936534



            Secondo voi come ero di bf prima e come sono ora? Spero che le foto si vedano bene...
            (la plicometria mi indicava 15%)
            Quasi dimenticavo

            età 16 anni
            peso Prima: mi pare intorno ai 70, Ora:82
            altezza:176cm


            Grazie in anticipo a chi risponderà, YOU ROCK

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            • Lo Staff
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              Messaggio di moderazione

              I 3d in nota non vanno uppati per cortesia, in quanto sono già "up". Cerchiamo di capirlo...grazie.

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              • codeghi
                Bodyweb Advanced
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                Ciao,
                sareste in grado per cortesia di stimare la mia?
                Riporto qui sotto i dati dell'impedenzometria nel caso vi fossero utili
                Grazie (altezza 173cm)

                23/08/12 13/12/12
                Peso (Kg.) 57 63
                Angolo di fase 5,80 6,80
                Na/K scambiabile 1,20 1,00
                Massa cell – BMC (Kg.) 26,40 29,90
                Acqua tot – TBW (lt.) 36,60 38,10
                Acqua extr – ECW (lt.) 17,00 16,10
                Massa magra – FFM (Kg.) 50,00 52,00
                Massa musc – MM (Kg.) 32,30 35,43
                ECM / BCM 0,89 0,74
                TBW / FFM (%) 73,20 73,30
                BMC / FFM (%) 52,80 57,50
                MM / FFM (%) 64,60 68,10
                BCMI minimo 8,82 9,99

                foto

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                • spot86
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                  Originariamente Scritto da paffo Visualizza Messaggio
                  allora prima di tutto vorrei mostrarvi delle foto di prima di cominciare palestra

                  [ATTACH=CONFIG]129843[/ATTACH]
                  [ATTACH=CONFIG]129844[/ATTACH]


                  Questo invece è come sono ora, dopo 5 mesi effettivi di palestra(sempre fatto massa )
                  [ATTACH=CONFIG]129847[/ATTACH]
                  [ATTACH=CONFIG]129848[/ATTACH]



                  Secondo voi come ero di bf prima e come sono ora? Spero che le foto si vedano bene...
                  (la plicometria mi indicava 15%)
                  Quasi dimenticavo

                  età 16 anni
                  peso Prima: mi pare intorno ai 70, Ora:82
                  altezza:176cm


                  Grazie in anticipo a chi risponderà, YOU ROCK
                  Di grasso non sembri sceso molto, però di muscolo hai messo una buona struttura. Direi 16-17.

                  p.s. una aggiustatina ai capelli

                  Originariamente Scritto da codeghi Visualizza Messaggio
                  Ciao,
                  sareste in grado per cortesia di stimare la mia?
                  Riporto qui sotto i dati dell'impedenzometria nel caso vi fossero utili
                  Grazie (altezza 173cm)

                  23/08/12 13/12/12
                  Peso (Kg.) 57 63
                  Angolo di fase 5,80 6,80
                  Na/K scambiabile 1,20 1,00
                  Massa cell – BMC (Kg.) 26,40 29,90
                  Acqua tot – TBW (lt.) 36,60 38,10
                  Acqua extr – ECW (lt.) 17,00 16,10
                  Massa magra – FFM (Kg.) 50,00 52,00
                  Massa musc – MM (Kg.) 32,30 35,43
                  ECM / BCM 0,89 0,74
                  TBW / FFM (%) 73,20 73,30
                  BMC / FFM (%) 52,80 57,50
                  MM / FFM (%) 64,60 68,10
                  BCMI minimo 8,82 9,99

                  foto

                  Tra 11 e 12!!
                  --
                  Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                  • Phemt666
                    Bodyweb Advanced
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                    Originariamente Scritto da codeghi Visualizza Messaggio
                    Ciao,
                    sareste in grado per cortesia di stimare la mia?
                    Riporto qui sotto i dati dell'impedenzometria nel caso vi fossero utili
                    Grazie (altezza 173cm)

                    23/08/12 13/12/12
                    Peso (Kg.) 57 63
                    Angolo di fase 5,80 6,80
                    Na/K scambiabile 1,20 1,00
                    Massa cell – BMC (Kg.) 26,40 29,90
                    Acqua tot – TBW (lt.) 36,60 38,10
                    Acqua extr – ECW (lt.) 17,00 16,10
                    Massa magra – FFM (Kg.) 50,00 52,00
                    Massa musc – MM (Kg.) 32,30 35,43
                    ECM / BCM 0,89 0,74
                    TBW / FFM (%) 73,20 73,30
                    BMC / FFM (%) 52,80 57,50
                    MM / FFM (%) 64,60 68,10
                    BCMI minimo 8,82 9,99

                    foto

                    Stando all'analisi impedenziometrica ora sei al 17,5% di massa grassa, mentre prima eri al 12,3%. L'hai fatta in un centro particolare l'analisi? No perché dalle foto sembrerebbe che tu sia intorno al 12 (massimo massimo un 14, toh).
                    Comunque si sa che l'analisi impedenziometrica è utile soprattutto per vedere com'è stato il cambiamento e non per il valore assoluto che dice (nel tuo caso, sia che tu sia al 17 o al 12, la cosa sicura è che hai messo su più ciccia che muscolo )
                    NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
                    Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
                    Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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                    • codeghi
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                      Originariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
                      Stando all'analisi impedenziometrica ora sei al 17,5% di massa grassa, mentre prima eri al 12,3%. L'hai fatta in un centro particolare l'analisi? No perché dalle foto sembrerebbe che tu sia intorno al 12 (massimo massimo un 14, toh).
                      Comunque si sa che l'analisi impedenziometrica è utile soprattutto per vedere com'è stato il cambiamento e non per il valore assoluto che dice (nel tuo caso, sia che tu sia al 17 o al 12, la cosa sicura è che hai messo su più ciccia che muscolo )

                      Me l'ha fatta l'istruttore in palestra.
                      Forse la foto inganna, magari ne aggiungo una di profilo per farvi capire meglio.
                      Ma dall'analisi impedenzometrica come è possibile calcolare la BF?
                      A questo punto urge che qualche buona anima mi dia qualche dritta a come modificare la dieta, posto qui sotto il link...



                      Grazie a tutti
                      diario

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                      • Phemt666
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                        Originariamente Scritto da codeghi Visualizza Messaggio
                        Me l'ha fatta l'istruttore in palestra.
                        Forse la foto inganna, magari ne aggiungo una di profilo per farvi capire meglio.
                        Ma dall'analisi impedenzometrica come è possibile calcolare la BF?
                        A questo punto urge che qualche buona anima mi dia qualche dritta a come modificare la dieta, posto qui sotto il link...



                        Grazie a tutti
                        Se te l'ha fatta l'istruttore in palestra allora la bilancia, anche se buona, non è di sicuro una di quelle da migliaia di euro, che sono più accurate (ma che comunque, proprio per il metodo utilizzato, non ci azzeccheranno mai pienamente), quindi può darsi che quella segni 17% e poi magari in realtà sei al 12. Però ribadisco, una volta fatta una pesata con quella, le variazioni sono abbastanza accurate.
                        Per calcolare la massa grassa è facilissimo: lì c'è scritta la massa magra, quello che non è massa magra è massa grassa, quindi se pesi 63kg e la massa magra è 52, la massa grassa è 11/63 = 17,46%
                        NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
                        Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
                        Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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                        • codeghi
                          Bodyweb Advanced
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                          Originariamente Scritto da Phemt666 Visualizza Messaggio
                          Se te l'ha fatta l'istruttore in palestra allora la bilancia, anche se buona, non è di sicuro una di quelle da migliaia di euro, che sono più accurate (ma che comunque, proprio per il metodo utilizzato, non ci azzeccheranno mai pienamente), quindi può darsi che quella segni 17% e poi magari in realtà sei al 12. Però ribadisco, una volta fatta una pesata con quella, le variazioni sono abbastanza accurate.
                          Per calcolare la massa grassa è facilissimo: lì c'è scritta la massa magra, quello che non è massa magra è massa grassa, quindi se pesi 63kg e la massa magra è 52, la massa grassa è 11/63 = 17,46%
                          Ok, il test dell'impedenzometria ha senso soprattutto per valutare il confronto tra lo stato fisico di un periodo ed uno successivo.
                          Comunque, per darti una più precisa informazione, il macchinario utilizzato dall'istruttore non è stata una bilancia, ma elettrodi collegati (se ricordo bene) in corrispondenza della caviglia destra e del polso destro
                          diario

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                          • frenky_minkia
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                            dai dati sembra tu sia disidratato nel secondo esame

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                            • titanium
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                              dopo un passato da obeso 102kg persi 42 kg,presi 15 di massa in svariati anni tutto questo 1.66 x 71kg credo sul 10%

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                                nn si vede la foto

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