2 trucchetti per la cheto.

[Whipper1980]

Ueillà CT!!!!

Il nostro ce l'hanno cassato definitivamente di forum???????

Cmq speravo in un tuo intervento x sfatare sti puccariii!!!!

PS. Io procedo alla grande indefessamente!!! dalla prox sett taglio 150Kcal/die e vedo come procede!!


PS X devilciaba: Prendi appunti se scrive CT-7b....X quanto ho letto dei sui post x me potrebbe benissimo essere l'inventore della biochimica!!!!!
e nn mi ha ancora dato un consiglio errato!

[ct-7b]

Ueillà CT!!!!

Il nostro ce l'hanno cassato definitivamente di forum???????

Cmq speravo in un tuo intervento x sfatare sti puccariii!!!!

PS. Io procedo alla grande indefessamente!!! dalla prox sett taglio 150Kcal/die e vedo come procede!!

io ho divuto attuare un nuovo attacco.....
.....sasrò, credo, sull'8% di bf, è in keto ho stallato.....
adesso sono passato a qualcosa di + drastico....molto drastico....forse troppo drastico visto che nn riesco nemmeno a dormire...

[Whipper1980]

io ho divuto attuare un nuovo attacco.....
.....sasrò, credo, sull'8% di bf, è in keto ho stallato.....
adesso sono passato a qualcosa di + drastico....molto drastico....forse troppo drastico visto che nn riesco nemmeno a dormire...

PSMF??????

Poi il tuo caso è il + complesso ipotizzabile xkè tu cerki la bf + bassa sulla terra nn x estetica ma x aumentare prestazioni nella tua disciplina d'elezione.....
Durissima....8% io c'avissi bbiatu na fimma quant'u liotru!!!!!!!!

[ct-7b]

PSMF??????

Poi il tuo caso è il + complesso ipotizzabile xkè tu cerki la bf + bassa sulla terra nn x estetica ma x aumentare prestazioni nella tua disciplina d'elezione.....
Durissima....8% io c'avissi bbiatu na fimma quant'u liotru!!!!!!!!

no....
10 calorie/lb x 2gg e 1/2 + 5 ore di refeeding a 6gr di cho/kg massa magra (circa 300gr di carbo, solo da riso o legumi, sono inetollerante al frumento ed altri cereali, in 2 pasti)....vediamo un pò....

[Whipper1980]

no....
10 calorie/lb x 2gg e 1/2 + 5 ore di refeeding a 6gr di cho/kg massa magra (circa 300gr di carbo, solo da riso o legumi, sono inetollerante al frumento ed altri cereali, in 2 pasti)....vediamo un pò....

AZZ.... e ci credo che nn dormi.....
Hai arrampicate importanti a breve???

Una domanda, x le intolleranze hai fatto i RAST o sei andato da un omeopata??

[ct-7b]

AZZ.... e ci credo che nn dormi.....
Hai arrampicate importanti a breve???

Una domanda, x le intolleranze hai fatto i RAST o sei andato da un omeopata??

ho un paio di vie da liberare/ripetere....
per l'intolleranza: io sono un tiopo molto allergico alle graminacee...qualsiasi cereale che appartenga a questa famiglia (frumento, aveno, grano, farro..) mi porta mal di testa, acidità e ritenzione di liquidi...

[Whipper1980]

ho un paio di vie da liberare/ripetere....
per l'intolleranza: io sono un tiopo molto allergico alle graminacee...qualsiasi cereale che appartenga a questa famiglia (frumento, aveno, grano, farro..) mi porta mal di testa, acidità e ritenzione di liquidi...

Capito..... a quando Ct-9c????

[ct-7b]

Capito..... a quando Ct-9c????

per adesso sono Ct-7c+/8a.....spero di arrivare all'8a su tutti i terreni...

[Whipper1980]

per adesso sono Ct-7c+/8a.....spero di arrivare all'8a su tutti i terreni...

Azz fai carriera!!! !!! deve essere durissimo...io nn ce la farei mai.....xò kissà ke soddisfazione una volta in cima.....

[gimando]

AIUTOOOOOO ac è qualcuno che puo aiutarmi????PREMETTO CHE SONO 170 CM PER 70 KG NON SONO GRASSO ma ho quella pancetta fastidiosa e del grasso sui fianchi che nn mi piacciono proprio allora lunedi scorso ho deciso FACCIO UN PO DI CHETOGENICA oggi sono 5 giorni che nn mangio carboidrati al massimo un po nella verdura e nei formaggi;a dire il vero mi sono sgonfiato rispetto a prima il mio girovita prima(intendo che mi sono misurato la fascia che va giu l ombellico)era 94 cm ora è 90/91 cm.ma il mio problema è che penso sia inutile continuare una cheto anche perchè ho letto che nn è cosi facile come pensavo e due tre sett nn servono a un *****,ALLORA HO PENSATO AD UNA LOW CARB MA SINCERAMENTE NON SO COME PASSARCI VISTO CHE STO SENZA CARBO DA 5 GIORNI E COME IMPOSTARLA;vi dico in breve cosa ho mangiato fin da ora:
COLAZ: 100G DI TONNO ALL OLIO SGOCCIOLATO MAGARI CON UN PO DI MAYO
SPUNT: 100 G DI FESA o PROSCIUTTO CRUDO o BRESAOLA ecc.....
PRANZO: VERDURE E 300 350 G DI CARNE O PESCE CON OLIO D OLIVA A CRUDO
MERENDA: 5 UOVA SODE CON 30 G DI ARACHIDI
CENA: VERDURE E 250 300 G DI CARNE O PESCE SEMPRE CON OLIO O UN PO DI MAYO

questo logicamente è una giornata tipo poi ho variato nel senso che se a colaz avevo mangiato il tonno il giorno prima il giorno dopo mangiavo tipo la fesa e cosi per tutti i pasti
come ultima premessa vorrei dire che NN MI INTERESSA CHE GLI ADDOMINALI ESCANO A LIVELLO TARTARUGA ma vorrei toglere un po di grasso e la pancia gonfia(cosa che ora è migliorata con 5 giorni di cheto)insomma mi vorrei definire un po ma no a livelli di gara
AIUTATEMIIIIIIIIII PER PIACERE MI CONFIDO AI PIU PREPARATI
a proposito fatto 3 volte a sett una scheda con pesi bassi e molte rip. e 2 3 volte a sett vado a correre per circa 30 min

[devilciaba]

ricarica prima di catabolizzare!!!!ps: ma se si tolgono le fibre...non si rischia di rimanere stitici...una cheto di fibre ce l'ha solo nelle verdure...ma se si tolgono pure quelle oddiiiioooo...da dove si raccolgono...dalla maionese?

[albertomaria]

Scusa se mi intrometto. Ma hai mai pensato alla sana e FANTASTICA DIETA METABOLICA del Dottor Di Pasquale? Io mi sono trovato veramente OK. Davvero !!!

[omarr1]

Ma a parte la biochimica molecolare, i libri della VERITA vari, il tipo coi baffettini che va da vespa pagato sia dal ministero della sanità e probabilmente da grosse industrie che producono pasta e pizza, prima di parlare di scienza vogliamo provarle queste diete????
Io faccio una metabolica attualmente 6 giorni più 1 di ricarica, prima 5 più 2...
é da due mesi che la faccio ma non in modo drastico (in ricarica mi permetto quasi tutto) e i risultati sono notevoli. Da 102 son passato a 95 (sono alto 1.90) e mettendo anche qualche muscolo (però ero fermo un pò è dovuto a questo). Rispetto alle altre diete non vado mai a letto con la fame e mangio ogni 3-4 ore. Certo, come tutte le diete ho voglia delle cose cui devo dire no cioe i carbo e se dovessi smettere (non penso per ora) e sbattermene di tutto mi abbufferei su pizza birra pasticcini nutella e via... é questo l'effetto yo-yo ma in scienza si chiama rinch-yo!!!!!!!
P.S. Se poi penso alla mia adolescenza (quasi 20 anni fà sigh) e vedo tutto il mondo a combattere contro i temutissimi GRASSI allora capisco quanto ci abbiano fatto fare quello che volevano. Per fortuna ora ce stanno li FORUM, non solo quello di Santi Licheri!!!!!!!!!!!! Ciao

[RAYBAN]

[quote=ct-7b;1361351]inizia da qui:

http://www.nutritionandmetabolism.com/search/results.asp?terms=ketogenic+diet&Submit.x=0&Submit.y=0&Submit=Submit&db=jou10070&searchoperator=and&usq_param1=all&Submitted=Yes

dopo qualsiasi regime dimagrante se si torna a mangiare in maniera sregolata si riprende, con gli interessi, il peso perso...
qualsiasi dieta che preveda un deficit calorico è registarta come un periodo di digiuno dall'organismo...+ la dieta è ipocalorica + rapidi saranno gli adattamenti ormonali.....

la keto si è vista l'unica dieta che in forte ipocalorica permetta una maggiore preservazione della massa magra....causa della capacità di una dieta keto nel simulare il "fasting" (digiuno) e quindi stimolare indirettamente il rilascio di catecolamine (epinefrina, norepinefrina), glucagone e GH....ormoni che tendono a tamponare la proteolisi......
naturalemnte raggiunta una BF del 12 o 10% la keto smette di funzionare...motivo, l'organismo nn ha + abbastnaza grassi per attuare una piena ketosi (l'organismo nn VUOLE scendere sotto una certa BF), quindi dovremmo dargliene noi di + con l'alimentazione, ma ciò porterebbe a nn avere + alcun defici calorico e quindi la perdita di peso viene bloccata...
si passa un un nuovo piano alimentare.....+ drastico...[/quote]
Tipo?

[dij]

psmf.