2 trucchetti per la cheto.

[Drugo84]

potreste fornire un esempio di dieta low carb?

in sezione ce ne sono un'infinità

[devilciaba]

clevo solo farvi capire che questo regime alimentare è sbagliato riperendendo il testo da un libro su dietologia che ho letto:
"le proteine sono la base di ogni forma di vita, la sostanza presente nel nostro corpo in quantità maggiori dopo l'acqua. tolti i liquidi, metà del nostro peso compresa la maggior parte della massa muscolare, le ossa, la pelle, i capelli, gli occhi e le unghie è costituito da proteine. la massa proteica è il principale elemento struttorale delle nostre cellule e dei nostri enzimii che le fanno funzionare.persino il nostro sistema immunitario è composto da proteine. gli amminoacidi i loro costituenti, sono il fondamento della vita.
esistono 20 amminoacidi, 9 diquesti possono, chiamati essennziali, nn possono wessere sintetizzati con l'organismo e devono essere forniti con la dieta. senza il costante rapporto di questi amminoacidi essenziali il, il ritmo di formazione di nuove proteine rsallents, e in casi estremi si arrersta. un adeguato rapporto giornaliero di proteine è vitale. Le materie prime per la lloro sintesi vanno costantemente fornite: senza mattoni non si costruisce alcun muro.
le proteine sono quindi necessarie per la vita e l'eccesso di carboidrati fa ingrassare.Perchè allora nn mangiamo tantissime proteine e pochissimi carboidrati?non ci aiuterebbe a perdere tutto quell'adippe?In effetti, prodotti ricchi di proteine e ppoveri di carboidrati sono sono la base di avariati programmi di dimagrimento.Si vendono nelle farmacie come prodotti da banco o ricett<a medica con slogan del tipo:"tante proteine e i grassi che vuoi, taglia solo i carboidrati".
A prima vista questi programmi paiono buoni.Tutti coloro che li seguono all'inizio perdono peso.Sfortunatamente perdono il tipo sbagliato di peso, e per ragioni biologiche sbagliate.
La verità è che queste diete iperproteiche super dimagranti provocano uno stato metabolico anormale, chiamato chetosi( e per questo motivo le diete sono dette chetogeniche). ciò avviene quando il fegato non possiede riserve di carboidrati sufficienti a soddisfare le richieste el corpo e del cervello (non dimentichiamo che, anche quando è pieno, il fegato contiene una piuccola quantità di glicogeno).
Esaurite queste riserve(bastano meno di 24 ore di carenza di carboidrati), l'organismo, per rifornirsi di energia, deve attaccare i grassi.
sembrerebbe il nostro obiettivo; in realtà, in una dieta chetogenica il processo di concersione dei grassi in energia è spesso cortocircuato, con il risultato che produce sostanze biochimiche anormali, chiamate corpi chetonici, di cui non sa che fare.
Cerca allora disperatamente di liberarsene, aumentando la quantità di urina da espellere, il che provoca,all'inizio un calo di peso,ma sotto forma di semplice acqua.LA DIETA MOLTE PROTEINE E POCHI CARBOIDRATI NON INTACCA QUINDI CON EFFICACIA L'ADIPE, PORTA PIUTTOSTO ALLA DISATRAZIONE.
Ma nn basta.Dopo un pasto eccessivamente proteico, ANCHE I LIVELLI DI INSULINA SALGONO:l'orgaismo non vuole troppi amminoacidi a spasso per il sistema circolatorio. L'aumento di insulina contribuisce a convertire le proteine in grasso.
Si è recentemente scoperto che le diete chetogeniche possono provocare modificazioni degli adipociti, rendendoli 10 volte + attivi nelòl'immagazzinare grasso di quanto non fossero in precedenza. Smettendo la dieta, si accumola grasso a un ritmo pauroso.
tutto ciò è comunemente indicato come "effetto yo-yo".
oltre al danno, le beffe. L'organismo difatti, di fronte ad una dieta che eccede di proteine e manca di carboidrati, intacca la massa muscolare, convertendola in carboidrati per permettere al cervello di funzionare.Si potrebbe ance accettare di sacrificare un pò di muscolatura, pur di perdere il grasso superfluo, ma LE COSE PURTROPPO non vanno così: l'insuòlina impedisce di perdere il grasso al ritmo sperato, e si finisce con l'assestarsi su una soglia di resistenza al calo di peso.
Valutare tutti questi elementi aiua a capire perchè + del 95% delle persone che hanno perso peso con una dieta chetogenica l'hanno recuperato tutto, aggiungendone dell'altro.Conoscete fprse qualcuno che ha seguito un programma super dimagrante ed è rimasto smilzo? non credo.La dieta ha provocato modificazioni nelle cellule adipose, le quali garantiscono che continuerà ad ingrasaare.

[paoletto]

clevo solo farvi capire che questo regime alimentare è sbagliato riperendendo il testo da un libro su dietologia che ho letto:
"le proteine sono la base di ogni forma di vita, la sostanza presente nel nostro corpo in quantità maggiori dopo l'acqua. tolti i liquidi, metà del nostro peso compresa la maggior parte della massa muscolare, le ossa, la pelle, i capelli, gli occhi e le unghie è costituito da proteine. la massa proteica è il principale elemento struttorale delle nostre cellule e dei nostri enzimii che le fanno funzionare.persino il nostro sistema immunitario è composto da proteine. gli amminoacidi i loro costituenti, sono il fondamento della vita.
esistono 20 amminoacidi, 9 diquesti possono, chiamati essennziali, nn possono wessere sintetizzati con l'organismo e devono essere forniti con la dieta. senza il costante rapporto di questi amminoacidi essenziali il, il ritmo di formazione di nuove proteine rsallents, e in casi estremi si arrersta. un adeguato rapporto giornaliero di proteine è vitale. Le materie prime per la lloro sintesi vanno costantemente fornite: senza mattoni non si costruisce alcun muro.
le proteine sono quindi necessarie per la vita e l'eccesso di carboidrati fa ingrassare.Perchè allora nn mangiamo tantissime proteine e pochissimi carboidrati?non ci aiuterebbe a perdere tutto quell'adippe?In effetti, prodotti ricchi di proteine e ppoveri di carboidrati sono sono la base di avariati programmi di dimagrimento.Si vendono nelle farmacie come prodotti da banco o ricett<a medica con slogan del tipo:"tante proteine e i grassi che vuoi, taglia solo i carboidrati".
A prima vista questi programmi paiono buoni.Tutti coloro che li seguono all'inizio perdono peso.Sfortunatamente perdono il tipo sbagliato di peso, e per ragioni biologiche sbagliate.
La verità è che queste diete iperproteiche super dimagranti provocano uno stato metabolico anormale, chiamato chetosi( e per questo motivo le diete sono dette chetogeniche). ciò avviene quando il fegato non possiede riserve di carboidrati sufficienti a soddisfare le richieste el corpo e del cervello (non dimentichiamo che, anche quando è pieno, il fegato contiene una piuccola quantità di glicogeno).
Esaurite queste riserve(bastano meno di 24 ore di carenza di carboidrati), l'organismo, per rifornirsi di energia, deve attaccare i grassi.
sembrerebbe il nostro obiettivo; in realtà, in una dieta chetogenica il processo di concersione dei grassi in energia è spesso cortocircuato, con il risultato che produce sostanze biochimiche anormali, chiamate corpi chetonici, di cui non sa che fare.
Cerca allora disperatamente di liberarsene, aumentando la quantità di urina da espellere, il che provoca,all'inizio un calo di peso,ma sotto forma di semplice acqua.LA DIETA MOLTE PROTEINE E POCHI CARBOIDRATI NON INTACCA QUINDI CON EFFICACIA L'ADIPE, PORTA PIUTTOSTO ALLA DISATRAZIONE.
Ma nn basta.Dopo un pasto eccessivamente proteico, ANCHE I LIVELLI DI INSULINA SALGONO:l'orgaismo non vuole troppi amminoacidi a spasso per il sistema circolatorio. L'aumento di insulina contribuisce a convertire le proteine in grasso.
Si è recentemente scoperto che le diete chetogeniche possono provocare modificazioni degli adipociti, rendendoli 10 volte + attivi nelòl'immagazzinare grasso di quanto non fossero in precedenza. Smettendo la dieta, si accumola grasso a un ritmo pauroso.
tutto ciò è comunemente indicato come "effetto yo-yo".
oltre al danno, le beffe. L'organismo difatti, di fronte ad una dieta che eccede di proteine e manca di carboidrati, intacca la massa muscolare, convertendola in carboidrati per permettere al cervello di funzionare.Si potrebbe ance accettare di sacrificare un pò di muscolatura, pur di perdere il grasso superfluo, ma LE COSE PURTROPPO non vanno così: l'insuòlina impedisce di perdere il grasso al ritmo sperato, e si finisce con l'assestarsi su una soglia di resistenza al calo di peso.
Valutare tutti questi elementi aiua a capire perchè + del 95% delle persone che hanno perso peso con una dieta chetogenica l'hanno recuperato tutto, aggiungendone dell'altro.Conoscete fprse qualcuno che ha seguito un programma super dimagrante ed è rimasto smilzo? non credo.La dieta ha provocato modificazioni nelle cellule adipose, le quali garantiscono che continuerà ad ingrasaare.

Qualcuno può smentire ??!

Altrimenti smetto la chetogenica... nn voglio diventare un baule di grasso a settembre !!!



Ciao

[devilciaba]

Qualcuno può smentire ??! http://www.bodyweb.it/forums/images/...ked%5B1%5D.gif

Altrimenti smetto la chetogenica... nn voglio diventare un baule di brasso a settembre !!!



Ciao

io cmq ti consiglio la zona...i migliori atleti la fanno(consiglio del dottor bernami...primario di sacienze della nutrizione...che ho incontrato ad un convegno per preparatori atletici a tirrenia...)

[Whipper1980]

Qualcuno può smentire ??! http://www.bodyweb.it/forums/images/...ked%5B1%5D.gif

Altrimenti smetto la chetogenica... nn voglio diventare un baule di grasso a settembre !!!



Ciao

Semntisco in tutto e x tutto!!! come già fatto sul tuo 3d

Dico xò di nn saltare mail le ricariche x evitare problemi (sicuramente nn le boiate di cui sopra) ma soprattutto xkè a lungo andare i chetoni da anticatabolici diventano catabolici!!

[paoletto]

Semntisco in tutto e x tutto!!! come già fatto sul tuo 3d

Dico xò di nn saltare mail le ricariche x evitare problemi (sicuramente nn le boiate di cui sopra) ma soprattutto xkè a lungo andare i chetoni da anticatabolici diventano catabolici!!

Si ho visto Whipper !!
Certo che i libri o la disinformazione dei media possono creare davvero dei mostri !!

Cheto forever !! Finchè l'addome non è squartato e le vene dovrà sembrare che vogliano uscire dalla pelle !!

Hai postato delle foto tue Whip ??

[Whipper1980]

Non qui e cmq sn ancora a metà della 4a sett!! In mezzo ad una strada va.....cmq fidti la cheto è una gran cosa

Inizio 76kg BF 16%
Ieri 77kg BF 14%

Fai tu.......

[paoletto]

Non qui e cmq sn ancora a metà della 4a sett!! In mezzo ad una strada va.....cmq fidti la cheto è una gran cosa

Inizio 76kg BF 16%
Ieri 77kg BF 14%

Fai tu.......

Io da quando sto in cheto.. o diciamo VERY low carb.. ho perso grasso, ma anche peso !
Allo specchio si vede tutta la differenza in definizione.. però i muscoli non sono cresciuti !

Che allenamento devo abbinare a una dieta del genere ??
Ho l'impressione di avere difficoltà a crescere di massa oltre il livello a cui sono arrivato.. anche quando acquistavo peso, questo inverno, sono convinto fosse tutto adipe, e non muscolo...

[Manchester]

clevo solo farvi capire che questo regime alimentare è sbagliato riperendendo il testo da un libro su dietologia che ho letto:
"le proteine sono la base di ogni forma di vita, la sostanza presente nel nostro corpo in quantità maggiori dopo l'acqua. tolti i liquidi, metà del nostro peso compresa la maggior parte della massa muscolare, le ossa, la pelle, i capelli, gli occhi e le unghie è costituito da proteine. la massa proteica è il principale elemento struttorale delle nostre cellule e dei nostri enzimii che le fanno funzionare.persino il nostro sistema immunitario è composto da proteine. gli amminoacidi i loro costituenti, sono il fondamento della vita.
esistono 20 amminoacidi, 9 diquesti possono, chiamati essennziali, nn possono wessere sintetizzati con l'organismo e devono essere forniti con la dieta. senza il costante rapporto di questi amminoacidi essenziali il, il ritmo di formazione di nuove proteine rsallents, e in casi estremi si arrersta. un adeguato rapporto giornaliero di proteine è vitale. Le materie prime per la lloro sintesi vanno costantemente fornite: senza mattoni non si costruisce alcun muro.
le proteine sono quindi necessarie per la vita e l'eccesso di carboidrati fa ingrassare.Perchè allora nn mangiamo tantissime proteine e pochissimi carboidrati?non ci aiuterebbe a perdere tutto quell'adippe?In effetti, prodotti ricchi di proteine e ppoveri di carboidrati sono sono la base di avariati programmi di dimagrimento.Si vendono nelle farmacie come prodotti da banco o ricett<a medica con slogan del tipo:"tante proteine e i grassi che vuoi, taglia solo i carboidrati".
A prima vista questi programmi paiono buoni.Tutti coloro che li seguono all'inizio perdono peso.Sfortunatamente perdono il tipo sbagliato di peso, e per ragioni biologiche sbagliate.
La verità è che queste diete iperproteiche super dimagranti provocano uno stato metabolico anormale, chiamato chetosi( e per questo motivo le diete sono dette chetogeniche). ciò avviene quando il fegato non possiede riserve di carboidrati sufficienti a soddisfare le richieste el corpo e del cervello (non dimentichiamo che, anche quando è pieno, il fegato contiene una piuccola quantità di glicogeno).
Esaurite queste riserve(bastano meno di 24 ore di carenza di carboidrati), l'organismo, per rifornirsi di energia, deve attaccare i grassi.
sembrerebbe il nostro obiettivo; in realtà, in una dieta chetogenica il processo di concersione dei grassi in energia è spesso cortocircuato, con il risultato che produce sostanze biochimiche anormali, chiamate corpi chetonici, di cui non sa che fare.
Cerca allora disperatamente di liberarsene, aumentando la quantità di urina da espellere, il che provoca,all'inizio un calo di peso,ma sotto forma di semplice acqua.LA DIETA MOLTE PROTEINE E POCHI CARBOIDRATI NON INTACCA QUINDI CON EFFICACIA L'ADIPE, PORTA PIUTTOSTO ALLA DISATRAZIONE.
Ma nn basta.Dopo un pasto eccessivamente proteico, ANCHE I LIVELLI DI INSULINA SALGONO:l'orgaismo non vuole troppi amminoacidi a spasso per il sistema circolatorio. L'aumento di insulina contribuisce a convertire le proteine in grasso.
Si è recentemente scoperto che le diete chetogeniche possono provocare modificazioni degli adipociti, rendendoli 10 volte + attivi nelòl'immagazzinare grasso di quanto non fossero in precedenza. Smettendo la dieta, si accumola grasso a un ritmo pauroso.
tutto ciò è comunemente indicato come "effetto yo-yo".
oltre al danno, le beffe. L'organismo difatti, di fronte ad una dieta che eccede di proteine e manca di carboidrati, intacca la massa muscolare, convertendola in carboidrati per permettere al cervello di funzionare.Si potrebbe ance accettare di sacrificare un pò di muscolatura, pur di perdere il grasso superfluo, ma LE COSE PURTROPPO non vanno così: l'insuòlina impedisce di perdere il grasso al ritmo sperato, e si finisce con l'assestarsi su una soglia di resistenza al calo di peso.
Valutare tutti questi elementi aiua a capire perchè + del 95% delle persone che hanno perso peso con una dieta chetogenica l'hanno recuperato tutto, aggiungendone dell'altro.Conoscete fprse qualcuno che ha seguito un programma super dimagrante ed è rimasto smilzo? non credo.La dieta ha provocato modificazioni nelle cellule adipose, le quali garantiscono che continuerà ad ingrasaare.

spiegami la modificazione degli adipociti per cortesia

[ct-7b]

clevo solo farvi capire che questo regime alimentare è sbagliato riperendendo il testo da un libro su dietologia che ho letto:
"le proteine sono la base di ogni forma di vita, la sostanza presente nel nostro corpo in quantità maggiori dopo l'acqua. tolti i liquidi, metà del nostro peso compresa la maggior parte della massa muscolare, le ossa, la pelle, i capelli, gli occhi e le unghie è costituito da proteine. la massa proteica è il principale elemento struttorale delle nostre cellule e dei nostri enzimii che le fanno funzionare.persino il nostro sistema immunitario è composto da proteine. gli amminoacidi i loro costituenti, sono il fondamento della vita.
esistono 20 amminoacidi, 9 diquesti possono, chiamati essennziali, nn possono wessere sintetizzati con l'organismo e devono essere forniti con la dieta. senza il costante rapporto di questi amminoacidi essenziali il, il ritmo di formazione di nuove proteine rsallents, e in casi estremi si arrersta. un adeguato rapporto giornaliero di proteine è vitale. Le materie prime per la lloro sintesi vanno costantemente fornite: senza mattoni non si costruisce alcun muro.
le proteine sono quindi necessarie per la vita e l'eccesso di carboidrati fa ingrassare.Perchè allora nn mangiamo tantissime proteine e pochissimi carboidrati?non ci aiuterebbe a perdere tutto quell'adippe?In effetti, prodotti ricchi di proteine e ppoveri di carboidrati sono sono la base di avariati programmi di dimagrimento.Si vendono nelle farmacie come prodotti da banco o ricett<a medica con slogan del tipo:"tante proteine e i grassi che vuoi, taglia solo i carboidrati".
A prima vista questi programmi paiono buoni.Tutti coloro che li seguono all'inizio perdono peso.Sfortunatamente perdono il tipo sbagliato di peso, e per ragioni biologiche sbagliate.
La verità è che queste diete iperproteiche super dimagranti provocano uno stato metabolico anormale, chiamato chetosi( e per questo motivo le diete sono dette chetogeniche). ciò avviene quando il fegato non possiede riserve di carboidrati sufficienti a soddisfare le richieste el corpo e del cervello (non dimentichiamo che, anche quando è pieno, il fegato contiene una piuccola quantità di glicogeno).
Esaurite queste riserve(bastano meno di 24 ore di carenza di carboidrati), l'organismo, per rifornirsi di energia, deve attaccare i grassi.
sembrerebbe il nostro obiettivo; in realtà, in una dieta chetogenica il processo di concersione dei grassi in energia è spesso cortocircuato, con il risultato che produce sostanze biochimiche anormali, chiamate corpi chetonici, di cui non sa che fare.
Cerca allora disperatamente di liberarsene, aumentando la quantità di urina da espellere, il che provoca,all'inizio un calo di peso,ma sotto forma di semplice acqua.LA DIETA MOLTE PROTEINE E POCHI CARBOIDRATI NON INTACCA QUINDI CON EFFICACIA L'ADIPE, PORTA PIUTTOSTO ALLA DISATRAZIONE.
Ma nn basta.Dopo un pasto eccessivamente proteico, ANCHE I LIVELLI DI INSULINA SALGONO:l'orgaismo non vuole troppi amminoacidi a spasso per il sistema circolatorio. L'aumento di insulina contribuisce a convertire le proteine in grasso.
Si è recentemente scoperto che le diete chetogeniche possono provocare modificazioni degli adipociti, rendendoli 10 volte + attivi nelòl'immagazzinare grasso di quanto non fossero in precedenza. Smettendo la dieta, si accumola grasso a un ritmo pauroso.
tutto ciò è comunemente indicato come "effetto yo-yo".
oltre al danno, le beffe. L'organismo difatti, di fronte ad una dieta che eccede di proteine e manca di carboidrati, intacca la massa muscolare, convertendola in carboidrati per permettere al cervello di funzionare.Si potrebbe ance accettare di sacrificare un pò di muscolatura, pur di perdere il grasso superfluo, ma LE COSE PURTROPPO non vanno così: l'insuòlina impedisce di perdere il grasso al ritmo sperato, e si finisce con l'assestarsi su una soglia di resistenza al calo di peso.
Valutare tutti questi elementi aiua a capire perchè + del 95% delle persone che hanno perso peso con una dieta chetogenica l'hanno recuperato tutto, aggiungendone dell'altro.Conoscete fprse qualcuno che ha seguito un programma super dimagrante ed è rimasto smilzo? non credo.La dieta ha provocato modificazioni nelle cellule adipose, le quali garantiscono che continuerà ad ingrasaare.

somiglia molto alla lezione del mio professore.......
...................delle quarta elementare...

[devilciaba]

somiglia molto alla lezione del mio professore.......
...................delle quarta elementare...

ah si ee cosa ci troveresti di tanto anormale????ho dertto qualche fesseria????beh non credo proprio!è la verità...!!!!fate come vi pare...e accettatela!!!RIPETO IO NNO HO VISTO NESSUNO CHE DOPO UN REGIME DIMAGRANTE COSì è RIMASTO MAGRO...NESSUNO LO PUò AVER VISTO E SE CI RIMANE NON è UN NATURAL O DEVE FARE LA CHETOGENICA IN ETERNO!!!

[devilciaba]

spiegami la modificazione degli adipociti per cortesia

scusami...ancora non ho fatto èer bene tutto il programma di chimica biologica....faccio la 4 liceo scientifico...però gli adipociti si modificano...come non lo so...ma provvederò ad informarmi meglio sul fatto....così sullo specifico ancora non ti posso rispondere...IL LIBRO DICE COSì.

[Whipper1980]

scusami...ancora non ho fatto èer bene tutto il programma di chimica biologica....faccio la 4 liceo scientifico...però gli adipociti si modificano...come non lo so...ma provvederò ad informarmi meglio sul fatto....così sullo specifico ancora non ti posso rispondere...IL LIBRO DICE COSì.

IV Liceo

e ti metti a fare allarmismo prendendo un libro dal titolo ignoto ed autore anonimo....quando qua fior di laureati e laureandi in medicina e Co. ti dicono che sono fesserie!!!!!!!!!

[ct-7b]

ah si ee cosa ci troveresti di tanto anormale????ho dertto qualche fesseria????beh non credo proprio!è la verità...!!!!fate come vi pare...e accettatela!!!RIPETO IO NNO HO VISTO NESSUNO CHE DOPO UN REGIME DIMAGRANTE COSì è RIMASTO MAGRO...NESSUNO LO PUò AVER VISTO E SE CI RIMANE NON è UN NATURAL O DEVE FARE LA CHETOGENICA IN ETERNO!!!

inizia da qui:

http://www.nutritionandmetabolism.com/search/results.asp?terms=ketogenic+diet&Submit.x=0&Submit.y=0&Submit=Submit&db=jou10070&searchoperator=and&usq_param1=all&Submitted=Yes

dopo qualsiasi regime dimagrante se si torna a mangiare in maniera sregolata si riprende, con gli interessi, il peso perso...
qualsiasi dieta che preveda un deficit calorico è registarta come un periodo di digiuno dall'organismo...+ la dieta è ipocalorica + rapidi saranno gli adattamenti ormonali.....

la keto si è vista l'unica dieta che in forte ipocalorica permetta una maggiore preservazione della massa magra....causa della capacità di una dieta keto nel simulare il "fasting" (digiuno) e quindi stimolare indirettamente il rilascio di catecolamine (epinefrina, norepinefrina), glucagone e GH....ormoni che tendono a tamponare la proteolisi......
naturalemnte raggiunta una BF del 12 o 10% la keto smette di funzionare...motivo, l'organismo nn ha + abbastnaza grassi per attuare una piena ketosi (l'organismo nn VUOLE scendere sotto una certa BF), quindi dovremmo dargliene noi di + con l'alimentazione, ma ciò porterebbe a nn avere + alcun defici calorico e quindi la perdita di peso viene bloccata...
si passa un un nuovo piano alimentare.....+ drastico...

[ct-7b]

IV Liceo

e ti metti a fare allarmismo prendendo un libro dal titolo ignoto ed autore anonimo....quando qua fior di laureati e laureandi in medicina e Co. ti dicono che sono fesserie!!!!!!!!!

Salve...