Una cosa che non è mi è chiara di questa dieta sono le calorie del megapasto, ovvero: se una dieta in un contesto di massa prevedesse 2500 kcal, perchè ne dovrei assumere 5000 o più?
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sigpic
prox gara due torri 2010
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Probabilmente non hai letto nei dettagli i post precedenti.Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggioki ha il pane non ha i denti per mangiarloCommenta
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io adesso faccio grossomodo modo così:
lun- solo 140g di pro+ verdura+ omega3 tutto a cena
mar-come lunedì
mer 3000kcal dal post wo in poi abbastanza pulite 300,350g di carbo, il resto pro e pochi grassi
gio-come lunedì
ven- come lunedì
sab-psfm+ pasto libero tranquillo (1 pizza)
dom libera pasta, pane, pizza, nutella, come se piovessero, tutto nell'arco di 5 massimo 10 ore.
Risultati: peso stabile e netto miglioramento della composizione corporea a favore della massa mgra.
domCommenta
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mi posti una foto per favore?Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggiosigpic
prox gara due torri 2010
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E dove sta scritto? Roby segue una IF particolare, mangiando il doppio dell'introito calorico un giorno e NULLA il successivo. Fa in pratica una ADF (Alternate Die Fasting).Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
Ma che c'entra scusa Zane? Se è grosso è valida altrimenti no?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
Mi pare che se uno non mangia strano e si fa 300 pippe non può avere risultati degni di nota...
Ci sono studi a sostegno di queste diete e qualcuno si trova anche bene... dalle foto di Roby in firma mi pare che sta molto bene. Se nn sbaglio anche Gagan la segue ed ha un fisico che fa invidia a parecchi BBers (lui si allena per la forza mi pare).
Quindi non abbiate i paraocchi.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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Ma che c'entra scusa Zane? Se è grosso è valida altrimenti no?
Mi pare che se uno non mangia strano e si fa 300 pippe non può avere risultati degni di nota...
Ci sono studi a sostegno di queste diete e qualcuno si trova anche bene... dalle foto di Roby in firma mi pare che sta molto bene. Se nn sbaglio anche Gagan la segue ed ha un fisico che fa invidia a parecchi BBers (lui si allena per la forza mi pare).
Quindi non abbiate i paraocchi.[/quote]si centra...la dieta è valida se da risdultati..ma hai visto che ha scritto?? anche a me piacerebbe mangiare così...n prendiamoci in giro ragazzi
sigpic
prox gara due torri 2010
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Non avevo letto questo post... se non l'hai mai provato che ne sai che non è un metodo idoneo? Perchè non si mangiano proteine ogni 3 ore stile Flex o M&F?Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggioperchè nn lo trovo assolutamente un metodo idoneo..
PER QUALE CASPITA DI MOTIVO FARE ANDARE IN SOVRACCARICO L'ORGANISMO IN QUELLE FASI DI CARICO ECCESSIVO
epoi perchè stare a digiuno per tante ore( va bene innalzamento di testo, ma poi anche qst si adegua)
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Ma che sovraccarico, per piacere... tu mangi un pacco di proteine da anni e ti sorprendi per una abbuffata ogni tanto... boh...Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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Ma quello è lo sgarro Zane!! E considera che il giorno precedente stava in PSMF...Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggiosi centra...la dieta è valida se da risdultati..ma hai visto che ha scritto?? anche a me piacerebbe mangiare così...n prendiamoci in giro ragazzi
Scusa se te lo dico, ma alle volte mi pare che chi fa diete tanto precisine, sia geloso di chi ottiene risultati in modo molto più semplicistico.Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
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Una domanda per coloro che dicono di avere risultati con una tale strategia alimentare, che tipo di alimentazione seguivate prima?Commenta
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Non intendevo dire che non fosse valida, anche perchè non l'ho mai testata, anzi... stavo pensando: "a chi non piacerebbe ingozzarsi di pizza e nutella seppur per poche ore a settimana e sapere che quello non è stato un squallido sgarro, ma anzi un metodo (a quanto pare efficace) per aumentare la massa magra?Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
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Vabbè è un esempio che ha fatto...non vi fissate su quell'esempio ma sul metodo!Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioNon intendevo dire che non fosse valida, anche perchè non l'ho mai testata, anzi... stavo pensando: "a chi non piacerebbe ingozzarsi di pizza e nutella seppur per poche ore a settimana e sapere che quello non è stato un squallido sgarro, ma anzi un metodo (a quanto pare efficace) per aumentare la massa magra?Consulenza nutrizionale e allenamento.
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non ho foto della mia condizione attuale, cmq sono 1,73 per 68-69 kg.
Come bf oscillo dal 11% nei mesi estivi al 14% in inverno.
Non ho scopi da BB, quindi non cerco le grandi masse ne tiraggi estremi, quello che cerco è stare bene anche fuori dalla palestra, quindi lavoro e vita sociale, rimanere asciutto,stare in buona forma per tutto l'anno e godermi nel possibile i piaceri della tavola, mi alleno 4 volte la settimana con i pesi e do sempre il massimo......e questo è quello che conta per me....Commenta
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