Intermittent Fasting

[conv999]

in realtà pero' potrebbe compensare le mancate calorie da 200g di carboidrati, ingerendo (assai più agilmente) 100g di grassi in più

---------- Post added at 17:16:34 ---------- Previous post was at 17:13:51 ----------

Ho letto anche io il libro di Ori, ma mi sembra che parta dal presupposto che i carboidrati facciano ingrassare. Anche ammesso che sia così ( e ne dubito, e comunque tagliare i carbodrati non vuol dire buttarsi in una low carb diet) non lo spiega nemmeno a grosse linee

Invece a me sembra che leggendo il libro un "velato" e subliminale messaggio tenda a far intendere che i carboidrati in qualche maniera vadano limitati . E temo (sapendo che Hoffmaker non sia uno stupido) che si rivolga soprattutto a chi ne abusa (con dieta molto glucidica ed essendo in sovrappeso da ignoranza alimentare) piuttosto che a chi ne fa buon uso energetico (cioè che abbia gia una certa coscienza alimentare)
Non è polemica (anzi)... uno scambio di impressioni .. non certo un sunto sulla validità/opportunità dei Carbo.
Hai rep Ray

[Kanzi]

A me pare che state dicendo la stessa cosa riguardo a come Ori tratta i carboidrati.

[Ray Of Light]

ma sono indicazioni di massima, poi consente la libertà del pasto

[Kanzi]

Sì, vabbè. Ma dice esplicitamente di non esagerare, ad esempio, con la frutta secca perché è molto ricca di grassi... Un pugno, due massimo.

Il problema della teoria di Ori, secondo me, è che limita gli alimenti e ne condiziona le modalità di assunzione per non fissare le Kcal.

[Ray Of Light]

A me pare che state dicendo la stessa cosa riguardo a come Ori tratta i carboidrati.

anche a me

[muroilmagnifico]

Vi riporto il mio feed-back negativo per questo approccio alimentare.

Sono solo al quarto giorno e forse è presto per parlare. Ma il pasto serale da "sole" 1500kcal, per me è troppo. Mi sazio troppo presto, mi sento quasi scoppiare e sono in IPO (non oso immaginare in IPER :| ). Potrei benissimo non mangiare i carbo e stare bene, peccato che mangierei 600kcal in meno circa.

Suppongo di tornare a 4-5 pasti giornalieri con meno kcal per pasto.

Preciso però che io sono uno di quelli che si deve sforzare per mangiare, e mi pesa più una IPER di una IPO.

[Kanzi]

Vi riporto il mio feed-back negativo per questo approccio alimentare.

Sono solo al quarto giorno e forse è presto per parlare. Ma il pasto serale da "sole" 1500kcal, per me è troppo. Mi sazio troppo presto, mi sento quasi scoppiare e sono in IPO (non oso immaginare in IPER :| ). Potrei benissimo non mangiare i carbo e stare bene, peccato che mangierei 600kcal in meno circa.

Suppongo di tornare a 4-5 pasti giornalieri con meno kcal per pasto.

Preciso però che io sono uno di quelli che si deve sforzare per mangiare, e mi pesa più una IPER di una IPO.

[Reno Raines]

Ogni tanto praticamente bisogna che qualche guru faccia capire tutto un'altra volta.

[TreXerT]

Vi riporto il mio feed-back negativo per questo approccio alimentare.

Sono solo al quarto giorno e forse è presto per parlare. Ma il pasto serale da "sole" 1500kcal, per me è troppo. Mi sazio troppo presto, mi sento quasi scoppiare e sono in IPO (non oso immaginare in IPER :| ). Potrei benissimo non mangiare i carbo e stare bene, peccato che mangierei 600kcal in meno circa.

Suppongo di tornare a 4-5 pasti giornalieri con meno kcal per pasto.

Preciso però che io sono uno di quelli che si deve sforzare per mangiare, e mi pesa più una IPER di una IPO.

La IF non è obbligatoria, anzi, ad uno come te la sconsiglierei! Perchè l'hai provata?

[Manx]

La IF non è obbligatoria, anzi, ad uno come te la sconsiglierei! Perchè l'hai provata?

perchè va di moda Tutti quelli che hanno l'aifon o lo smardfon...ne necessitano veramente?

[vinceg]

Scusa, anzichè fare una warrior fai una leangains con una finestra di feeding di 8 ore. Credo che in 8 ore puoi mangiare di più delle tue 1500 cal.

[muroilmagnifico]

Avevo risposto ieri notte... ma devo riscrivere perchè devo aver sbagliato qualcosa

Comunque, l'ho provata perchè sul forum ho letto solo commenti positivi e dato che l'anno scorso con una low carb "classica" soffrivo la fame (e tanti pasti piccoli erano un po' stressanti), volevo provarla su di me.

Sapevo che in massa non sarei sicuramente riuscito a seguirla, ma essendo una IPO ho pensato potesse andar bene.

Devo dire che non accuso la fame, anzi mangierei ancora meno . Ma poi sparisco

[TreXerT]

Avevo risposto ieri notte... ma devo riscrivere perchè devo aver sbagliato qualcosa

Comunque, l'ho provata perchè sul forum ho letto solo commenti positivi e dato che l'anno scorso con una low carb "classica" soffrivo la fame (e tanti pasti piccoli erano un po' stressanti), volevo provarla su di me.

Sapevo che in massa non sarei sicuramente riuscito a seguirla, ma essendo una IPO ho pensato potesse andar bene.

Devo dire che non accuso la fame, anzi mangierei ancora meno . Ma poi sparisco

allora se con 6 pasti soffri la fame e con 1-2 vicini sei troppo pieno... magari togli la colazione e prova a mangiare solo pranzo, cena ed al limite uno spuntino pomeridiano (non necessariamente con 16h di digiuno e 8h tra pranzo e cena, ma solitamente finisce per essere così)

[muroilmagnifico]

allora se con 6 pasti soffri la fame e con 1-2 vicini sei troppo pieno... magari togli la colazione e prova a mangiare solo pranzo, cena ed al limite uno spuntino pomeridiano (non necessariamente con 16h di digiuno e 8h tra pranzo e cena, ma solitamente finisce per essere così)

In realtà sto facendo già pranzo e cena.

Pranzo: 400 Kcal
Cena: 1500Kcal

Avevo messo il post-wo ma allenandomi pre-cena (un po' scarico) faccio sempre tardi e finisco per mangiare tutto a cena .

Metto spuntino pre wo (pro+carbo) a metà pomeriggio o è meglio cambiare?

[Kanzi]

Aggiungi anche fat nei giorni On in modo da lasciartene pochi per cena/post-wo.