Intermittent Fasting

[Giulio85]

Nei vari feed che ho letto si parlava di un miglioramento del sonno, ok dormo bene forse meglio; ma questo può comportare anche che dormo meno?
Ho iniziato da 4 giorni (pochi per lasciare un feed concreto) e da un paio mi sveglio prima del solito andando a dormire alla solita ora.
Con un miglioramento del sonno può coincidere una riduzione di esso?

[Manx]

Nei vari feed che ho letto si parlava di un miglioramento del sonno, ok dormo bene forse meglio; ma questo può comportare anche che dormo meno?
Ho iniziato da 4 giorni (pochi per lasciare un feed concreto) e da un paio mi sveglio prima del solito andando a dormire alla solita ora.
Con un miglioramento del sonno può coincidere una riduzione di esso?

è successa/sta succedendo la stessa identica cosa a me....

[K79]

Ciao a tutti, mi intrometto per dare qualche info x il sonno.

é piu di un anno che seguo la warrior,con alti e bassi, e mi trovo bene per lo stile di vita che ho.

Quanto tempo passa tra quando mangi e vai a dormire?

[Tommaso 86]

Io al contrario ho sperimentato un sonno più profondo...ma anche più lungo.
Ci sono state settimane in cui andavo a dormire alle 22, dopo aver mangiato alle 20, e dormivo fino alle 7.30.
Da qualche giorno qualcosa purtroppo è cambiato..

[K79]

Anche a me era successo una cosa del genere all'inizio.

Dormivo come un ghiro poi qualcosa era cambiato, ho aumentato le ore tra la cena e il sonno e tutto é tornato normale.
potrebbe cmq essere anche la necessitâ di inserire dei carboidrati a fine cena.

[Tommaso 86]

Stanotte ho dormito da dio e la cena di ieri era a 0 cho...nel mio caso quindi questi non c'entrano niente.
Ho capito che il mio "problema" era più legato ad altri discorsi e li sono intervenuto.

[potterin]

Io sono sempre stato abituato a dormire "poco" (circa 7 ore) e la mattina mi trovavo stanco, voglia zero di abbandonare il letto ma non tanto per il fatto che dovessi alzarmi per andarmi a scuola o altro, proprio perchè sentivo che ero fisicamente/mentalmente stanco.

Ieri primo giorno in warrior, beh che dire.. è anche domenica eh, ma dormito da DIO circa 10 ore.

[Manx]

Io sono sempre stato abituato a dormire "poco" (circa 7 ore) e la mattina mi trovavo stanco, voglia zero di abbandonare il letto ma non tanto per il fatto che dovessi alzarmi per andarmi a scuola o altro, proprio perchè sentivo che ero fisicamente/mentalmente stanco.

Ieri primo giorno in warrior, beh che dire.. è anche domenica eh, ma dormito da DIO circa 10 ore.

allora non eri proprio abituato

[spot86]

Notato anche io miglioramento ed accorciamento del sonno, che comunque dipende dalla stagione. 5-6 h in inverno e 4 da questo periodo fino a Ott-Nov.

[Giulio85]

4 ore mi sembrano pochine, io sono abituato a farne almeno il doppio..
invece il fatto che ho notato un abbassamento della temperatura corporea può essere normale?

[Aster]

Abbassamento in che senso? Sentivi tu freddo o hai avuto riscontri dal termometro? Comunque cavoli spot, dormendo così poco non si può dire che non ti godi la giornata

[Giulio85]

Abbassamento in che senso? Sentivi tu freddo o hai avuto riscontri dal termometro? Comunque cavoli spot, dormendo così poco non si può dire che non ti godi la giornata

al termometro non l'ho misurata (penso lo farò da domani se continua questa sensazione), ma rispetto al solito ultimamente mi sembra di sentire sempre freddo

[mazzel]

da ieri ho iniziato anche io!!! mi sono convinto leggendo sia qui sul forum che da altre parti... ricollegandomi al discorso sonno anche io questa notte l'ho trascorsa in maniera più tranquilla (prima mi svegliavo continuamente), ho riposato meglio ed ho dormito un pò di più.... riguardo al freddo ieri, quando ero arrivato a ridosso delle 21 ore di digiuno, anche io sentivo veramente freddo, dopo il pasto invece sentivo caldo (soprattutto questa mattina appena sveglio, cosa che mi ha fatto un pò strano) ed ora, a circa 17 ore dalla cena, sto bene....

ah, prima che me lo diciate voi, lo so, è troppo presto per dare giudizi ;P

[Aster]

Probabilmente, potrei star dicendo una cavolata, non sentivate addosso (passatemi l'espressione brutale) la termogenesi indotta dai pasti. Ora personalmente non so se può esser indice di qualche errore nell'alimentazione o dell'ammintare calorico..

[Giulio85]

Probabilmente, potrei star dicendo una cavolata, non sentivate addosso (passatemi l'espressione brutale) la termogenesi indotta dai pasti. Ora personalmente non so se può esser indice di qualche errore nell'alimentazione o dell'ammintare calorico..

o forse probabilmente prima la sentivo costante con 5/6 pasti al giorno.
la sera dopo cena sto bene, è durante la giornata che mi sembra di avere una temperatura più bassa.