Intermittent Fasting

[Luigi 87]

io non bevo mai dopo cena, con tutte le verdure e liquidi dal cibo che ingerisco a cena, ne ho abbastanza per tutta la notte... bevo un poco dalla bottiglia appena mi sveglio (solitamente verso le 6 o le 7 di mattino) per pisciare, e poi torno a letto

[blindevil7]

io odio terribilmente il dovermi svegliare per questo motivo... e non riesco a non bere dopo cena, qualsiasi cosa mangio mi viene sempre sete

[andyx84vts]

io bevo talmente tanto durante il giorno a lavoro che durante il giorno è un via vai al cesso ..... cmq stranamente ho notato che il ristagno di liquidi è soprattutto nel basso addome perchè invece nelle gambe mi vedo decisamente migliorato come composizione... bohh

[White]

in warrior nel pre w.o. che non coincide con il periodo di fasting come ce lo vedete un bel bicchierone di latte scremato?

[Luigi 87]

la tua domanda non ha senso... pre-workout che non coincide col periodo di fasting? e poi boh che senso ha un bicchiere di latte?

[spot86]

Bere troppo non va bene!!
Andare al bagno ogni mezz'ora non va bene!! Bisogna andarci un massimo di 7-8 volte al giorno... di inverno ciò significa bere anche solo 500 ml di acqua...ci credo che avete ritenzione!

[andyx84vts]

Bere troppo non va bene!!
Andare al bagno ogni mezz'ora non va bene!! Bisogna andarci un massimo di 7-8 volte al giorno... di inverno ciò significa bere anche solo 500 ml di acqua...ci credo che avete ritenzione!

quindi la ritenzione non dovrebbe essere legata al mega pasto serale ma potrebbe invece essere collegata al fatto che si beve troppo, giusto?

[Luigi 87]

spot86 sinceramente 500ml di acqua al giorno mi sembrano una miseria... durante il digiuno e prima dei mega-pasti mi sembra giusto e sensato bere, per non parlare del periodo peri-workout dove 2 litri d'acqua se ne vanno facilmente

[Ozn]

spot86 sinceramente 500ml di acqua al giorno mi sembrano una miseria... durante il digiuno e prima dei mega-pasti mi sembra giusto e sensato bere, per non parlare del periodo peri-workout dove 2 litri d'acqua se ne vanno facilmente

Io la mattina mi sparo nel giro di un'ora tranquillamente oltre un litro di acqua. Tra l'altro ho notato che mi aiuta ad andare in bagno,
cosa che di solito facevo dopo colazione

[andyx84vts]

spot86 sinceramente 500ml di acqua al giorno mi sembrano una miseria... durante il digiuno e prima dei mega-pasti mi sembra giusto e sensato bere, per non parlare del periodo peri-workout dove 2 litri d'acqua se ne vanno facilmente

magari sbaglio il "timing" dell'acqua..

[Luigi 87]

La ritenzione idrica è data anche dall'insulina che fa trattenere il sodio a livello renale

[White]

la tua domanda non ha senso... pre-workout che non coincide col periodo di fasting? e poi boh che senso ha un bicchiere di latte?

se lo dici tu....

[andyx84vts]

La ritenzione idrica è data anche dall'insulina che fa trattenere il sodio a livello renale

puoi spiegarmi meglio?? grazie Luigi

[fabrecesc]

Anche io la mattina mi sveglio gonfio.
Ieri che non sono andato al lavoro, ho bevuto meno del solito, e stamattina ero gonfio peggio degli altri giorni. Anzi, mi sento una pesantezza a livello dell'addome che non mi pare normale. Le sto pensando tutte, che sia colpa pure della frutta che mangio durante il giorno ( 2-3 totali ). Ma mi sembra veramente strano.
Dopo cena bevo acqua, ma massimo 2 bicchieri totali.
Sto provando, ma non riesco a trovare una risposta a questo gonfiore, non mi era mai capitato prima.

[Eagle]

spot86 sinceramente 500ml di acqua al giorno mi sembrano una miseria... durante il digiuno e prima dei mega-pasti mi sembra giusto e sensato bere, per non parlare del periodo peri-workout dove 2 litri d'acqua se ne vanno facilmente

allora, a meno che uno non viva in climi particolarmente caldi in cui sudi litri e litri al giorno, e che non svolga allenamenti in cui inzuppi due t shirt ogni volta, non e' strettamente necessario bere come dei cammelli. un paio di litri al giorno bastano ed avanzano. Non so da dove vengano queste considerazioni che "nel periodo peri-workout 2 litri di acqua se ne vanno facilmente". Chiedo per sincera curiosita', magari ci sono dei nuovi studi in cui e' stato visto che bevendo 8 litri di acqua al giorno la salute, massa e definizione vanno meglio e io non lo so...

Eagle