Diete alcaline...favorevoli allo sviluppo muscolare....discorso interessante..

[mr oat]

riguardo hai tuoi prblemi intestinali, sono convinto che nella tua ricarica da600gr eri stato alto di fibre e non avevi gestito al meglio i fats..

[master wallace]

Non vedo dove sta il problema. .oltre ad un consumo proteico adeguato, senza il quale nessuna ritenzione d'azoto sara' posistiva, un abbondante consumo di frutta e verdura e imperativo, non tanto per il discorso alcalni o non alcalino, ma per l'insostituibile fonte di fibre e antiossidanti, fattori primari per la salute. ..ergo. .

e poi non dimenticahiamo il vecchio bicarbonato di sodio, mezzo cucchiaino aiuta moltissimo il recupero e ci si sente meno " rincoglioniti. .". .

[DORIAN]

ottimo post.

[mr oat]

Non vedo dove sta il problema. .oltre ad un consumo proteico adeguato, senza il quale nessuna ritenzione d'azoto sara' posistiva, un abbondante consumo di frutta e verdura e imperativo, non tanto per il discorso alcalni o non alcalino, ma per l'insostituibile fonte di fibre e antiossidanti, fattori primari per la salute. ..ergo. .

e poi non dimenticahiamo il vecchio bicarbonato di sodio, mezzo cucchiaino aiuta moltissimo il recupero e ci si sente meno " rincoglioniti. .". .

preferisco il magnesio con il calcio, piuttosto che il bicarbonato

[master wallace]

preferisco il magnesio con il calcio, piuttosto che il bicarbonato

puo' andare. .ma il bicarbonato lo danno anche ai dializzati ...proprio per alcalinizzare. . .ergo. .

[DORIAN]

puo' andare. .ma il bicarbonato lo danno anche ai dializzati ...proprio per alcalinizzare. . .ergo. .

[PrinceRiky]

se può essere d'ausilio c'è questo post di qualche tempo fa: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...do-basico.html

in ogni modo, un conto è l'acidosi da allenamento, un conto è l'acidosi da alimentazione, sono due cose diverse secondo me. una è prodotta per lo sforzo muscolare, l'altra per metabolizzare il cibo.
la prima si può migliorare con alcalinizzanti come il bicarbonato et similia
alla seconda è necessario rispettare una dieta di un certo tipo (per questo la misurazione del ph urinario spesso lascia il tempo che trova..)

questi sono miei pensieri (che poi mi chiedete di postare studi anche quando dico "buongiorno" )

se qualcuno di piu competente volesse darmi ragione o smentirmi spiegando come stanno le cosa, sarei lui grato

[dr.j]

Mi spiace esser sempre di corsa, ma il doc ti conferma Riky.
E le "correzioni" con la supplementazione alcalinizzante sono sotto l'attenzione di chi cmq tratta osteoporosi e altre degenerazioni dovute all'età, così come su sportivi.
Sicuramente però il discorso dell'equilibrio acido-base è un fattore da non scordare ragazzi, sia da un punto di vista prettamene salutistico che per un contrasto ad un accelerato turnover proteico.
Più andiamo avanti, più tutti gli alimenti subiscono alterazioni....aggiungiamoci le pessime abitudini alimentari e consigli "discutibili" da parte di taluni esperti nei media.....meglio sicuramente restare informati cmq

[Hulkhogan]

riguardo hai tuoi prblemi intestinali, sono convinto che nella tua ricarica da600gr eri stato alto di fibre e non avevi gestito al meglio i fats..

No le fibre erano al minimo. E' normale stare rincoglioniti mangiando tantissimi carboidrati (molti dei quali ad alto IG). Immagina cosa potrebbe succedere con il doppio dei carboidrati.

[ral]

Sera ragazzi, riassumendo l'introito calorico giornaliero di pro (derivanti anche dalle supplementazioni) non dovrebbe superare 1-1,5 gr per Kg di massa magra. Il resto da cereali integrali (cibi neutri) e a finire alcalinizzanti.
Domada agli esperti, così preservo i reni da un accumulo di scorie azotate però non mi si smonta la massa magra?
Grazie
A

[zanelike]

Sera ragazzi, riassumendo l'introito calorico giornaliero di pro (derivanti anche dalle supplementazioni) non dovrebbe superare 1-1,5 gr per Kg di massa magra. Il resto da cereali integrali (cibi neutri) e a finire alcalinizzanti.
Domada agli esperti, così preservo i reni da un accumulo di scorie azotate però non mi si smonta la massa magra?
Grazie
A

i tuoi reni come vanno?? fai dei controli semestrali?

[mmaattyy]

Mi segno. APpena ho un attimo leggo

[mr oat]

Sera ragazzi, riassumendo l'introito calorico giornaliero di pro (derivanti anche dalle supplementazioni) non dovrebbe superare 1-1,5 gr per Kg di massa magra. Il resto da cereali integrali (cibi neutri) e a finire alcalinizzanti.
Domada agli esperti, così preservo i reni da un accumulo di scorie azotate però non mi si smonta la massa magra?
Grazie
A

e chi l'ha detto? è molto soggettivo e se fai sport, le grammature x kg corporeo possono essere anche + alte..sui 2,2-2,5gr di pro x lbm

[dr.j]

Concordo...

[Giagotto]

e poi non dimenticahiamo il vecchio bicarbonato di sodio, mezzo cucchiaino aiuta moltissimo il recupero e ci si sente meno " rincoglioniti. .". .

Io ad esempio prendo mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio anke dopo i pasti principali..E' sbagliato???