Alimentazione post allenamento....i carboidrati...

**IceHand** · 26-01-2008, 14:56:14

Originariamente Scritto da mark 76 Visualizza Messaggio

scusa dorian quindi, 80 gr di pasta + paninetto integrale a cena subito dopo l'allenamento andrebbero bene?
io faccio cosi, rischio di mettere su pancia?

Farei solo una fonte di carbo 80gr di pasta/riso (meglio), tranquillo che tanto in quell momento si ricaricano i muscoli e poco il fegato,dipende sempre dall'intensita' di allenamento!

***nomoretrouble*** · 26-01-2008, 15:12:15

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Farei solo una fonte di carbo 80gr di pasta/riso (meglio), tranquillo che tanto in quell momento si ricaricano i muscoli e poco il fegato,dipende sempre dall'intensita' di allenamento!

x quale motivo?

**IceHand** · 26-01-2008, 15:13:16

Pura comodita'!!

***nomoretrouble*** · 26-01-2008, 15:14:27

ma se a lui piace il pane lasciaglielo mangiare

**IceHand** · 26-01-2008, 15:17:24

Se si trova bene cosi', ok! Non sto' facendo nessuna critica! Puo' andare tranquillamente!

***nomoretrouble*** · 26-01-2008, 15:42:18

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Se si trova bene cosi', ok! Non sto' facendo nessuna critica! Puo' andare tranquillamente!

manco io sto criticando

**IceHand** · 26-01-2008, 15:58:02

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

manco io sto criticando

**mysterio** · 27-01-2008, 14:25:41

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

va bene fratello e' ovvio...

e se dubito dopo l'allenamento,invece di una dose di whey, si utilizza un pool di aminoacidi essenziali,andrebbe bene comunque,giusto ?da come dice il tuo articolo...
quindi una roba tipo growth factor della nutrabolics andrebbe bene ?
unita ai carbo ovviamente...

***DORIAN*** · 27-01-2008, 14:27:03

un pool altro non e' che una pro idrolizzata in cps...quindi va benissimo...

**mysterio** · 27-01-2008, 14:45:57

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

un pool altro non e' che una pro idrolizzata in cps...quindi va benissimo...

bè se sono idrolizzate dovrebbero essere ancora più leggere e veloci da assorbire giusto?
il growth factor l'ho già provato,ma mi viene il dubbio che sia un pool di aminoacidi ma tutti in forma levogira(spero di no) visto che ho letto che diversi aminoacidi in forma L-... entrano in competizione tra di loro nell'assorbimento...(fonte Calcagno L'alimentazione vincente)